Vitamin A t / m K

Det er viktig at du daglig inntar en viss mengde av vitaminer. I denne artikkelen kan du lese hvilke typer vitaminer er der, hvor de er og hvorfor du trenger dem. Det finnes mange forskjellige typer av vitaminer, men de kan deles inn i to grupper. Disse er:
  • Vannløselige vitaminer
  • Fettløselige vitaminer

Blant de vannløselige vitaminer er vitaminer i B-gruppen og vitamin C. Når du ville fått for mye innenfor en av disse vitaminene, er kroppen vanligvis i stand til seg selv uten for mange problemer å bli kvitt disse vitaminene. For høy dose gjør derfor ingen skade på helse.
Under fettløselige vitaminer er vitamin A, D, E og K. Disse vitaminene bør svært pass. Et overskudd av disse vitaminene kan være svært skadelig for helsen. Fordi disse løses i fett tar mye lengre tid på vitaminer fra skilsmisse. Overdose av spesielt vitamin A og D kan forårsake svært alvorlig forgiftning.

Vitamin A

Vitamin A kommer i ulike former og spiller en viktig rolle. Med knapphet AAM vitamin A kan hindre følgende klager:
  • Night-blindhet
  • Dehydrering og grovere hud og slimhinner
  • Forsvar mot infeksjon avtar
  • Hornhinnen i øyet, kan bli skadet

Karoten finnes i gulrøtter, smør, egg, grønnsaker, ost og melk, og omdannes i tarmen til vitamin A. Vitamin A1 er funnet i fisk, egg, lever, melk og melkeprodukter.
Vitamin A bør bare brukes når det er ytterligere bevis på at det er en mangel på disse. Dette er fordi dette vitaminet kan doseres over og som kan føre til alvorlig forgiftning ser ut til å dele. Symptomer inkluderer:
  • Hodepine
  • Døsighet
  • Vomit
I tillegg er voksne også kommer til å hallusinere og kan føre til økt intrakranielt trykk hos spedbarn.

Vitamin B

Vitamin B er ikke laget av et materiale, men av flere stoffer. Følgende stoffer hører til B-kompleks:
  • Tiamin
  • Riboflavin
  • Nikotinamid
  • Pyridoksin
  • Cyabocobalamine
  • Folat
  • Pantotensyre
  • Inositol
  • Biotin
  • Para - aminobenzoic
  • Kolin

Når det er en mangel av pantotensyre, insitol, biotin, kolin oppstår Para amino benzosyre eller det faktisk ingen klare symptomer. Andre stoffer er omtalt nedenfor.
Vitamin B1
Vitamin B1 hører hjemme, akkurat som de andre forbindelser i denne gruppen, til de vannløselige stoffer og spiller en viktig rolle i metabolismen av karbohydrater. Når det er en alvorlig mangel på vitamin B1 det oppstår en tilstand hvor beri - beri er nevnt. Dette fører nerveinflammasjon, hjertesvikt, fuktighet i de berørte vev og er svært sjelden hjernevevet. I utgangspunktet oppstår ikke så raskt mangel på vitamin B1, dette skjer bare når det ikke er i bruk tilstrekkelig variert diett.
Vitamin B1 finnes i gjær, belgfrukter, grønne grønnsaker, melkeprodukter og kjøtt. En mangel på vitamin B1 tabletter kan tas der. Bare i tilfelle alvorlig beri - beri administrert ved injeksjon.
Vitamin B2
Vitamin B2 er også blant de vannløselige vitamin og er et viktig stoff for de metabolske prosesser som genererer energi. Når det er en mangel på vitamin B2 kan forårsake betennelse i munnen. Det vil også bli sår på slimhinner i munn og svelg, betent tunge, defekter av hornhinnen, skalering av huden og snøblindhet. I land som Nederland, hvor det ikke er noen feilernæring, mangel på vitamin B2 lite eller ikke. Vitamin B2 finnes i melk, melkeprodukter, ost, egg, fisk, gjær, korn, grønnsaker og kjøtt.
Pantotensyre
Som vitamin B2 Pantotensyre spiller en sentral rolle i metabolismen av energigenererende prosesser. En mangel på dette stoff i Nederland er egentlig ikke for.
Nikotinamid
Nikotinamid spiller i to prosesser i metabolismen en viktig rolle. Det er både involvert i salget av sukker rytmen i vev respirasjon. Når det er mangel på Nicotinamide skaper en tilstand som kalles Pellagra. Denne sykdommen faktisk skjer kun i land der underernæring er vanlig, og det fører til en betent tunge, betent mageslimhinnen, diaré, forstyrrelser i sentralnervesystemet og hudsykdommer. Nikotinamid er i mange matvarer, og derfor er en mangel på dette i Nederland ikke til.
Pyridoksin
Pyridoksin spiller en viktig rolle i å omdanne et h av aminosyrer, og er også kjent som vitamin B6. En mangel på vitamin B6 kan forekomme i små barn som er matet med melkeprodukter som har blitt sterilisert ved høye temperaturer. En mangel på vitamin B6 kan ha hud abnormiteter, betennelse i tungen, leppene og patologi i anomalier av nerver i armer og ben. Vitamin B6 finnes i poteter, kål, purre, rosenkål, belgfrukter, bananer, nøtter, korn, kjøtt og gjær.

Vitamin P

Under vitamin P, mener vi følgende:
  • Hesperidin
  • Rutoside
  • Troxerutine

En mangel på vitamin P er i Nederland, lite eller ikke-eksisterende.

Vitamin C

Vitamin C er en viktig vitamin og spiller en rolle i å holde øyeblikk av bindevev. Når det er en mangel på vitamin C skaper skjørbuk. Når skjørbuk høre følgende symptomer:
  • Minor blåmerker
  • Store blåmerker
  • Blødende tannkjøtt
  • Anemi
  • Sår leges dårlig
  • Stagnasjon av veksten av barn

Vitamin C finnes i frukt, grønnsaker og poteter, men ved å koke stoffet er gjort raskt ineffektiv. Anvendelse av vitamin C kan føre til diaré og en mangel på vitamin B12.

Vitamin D

Det er minst to forskjellige former av vitamin D. Dette vitamin D2 og D3, og de er viktige for den jevne driften av kalsium- og fosfatmetabolisme, som gjenoppretter benbygning. Når det er mangel på vitamin D myke bein. Barn kan dermed motta misdannelser.
Vitamin D er produsert i huden ved, blant annet, sollys, og noen ganger kan det være nyttig å bruke vitamin D ectra om vinteren. Vitamin D finnes i melk, melkeprodukter, lever, egg og tran. Når et overskudd av vitamin D, kan det være tegn på forgiftning forekomme. Vanligvis er disse symptomene tretthet, magesmerter, kvalme, tørst og mangel på matlyst.

Vitamin E

Effekten av vitamin E er egentlig ikke klar. Overdose av dette vitaminet ser ut til å forårsake alvorlige bivirkninger.

Vitamin K

Vitamin K er et fettløselig vitamin og er nødvendig for dannelsen av flere koagulasjonsfaktorer. Vanligvis vil en kort i Nederland i vitamin K kommer ikke.

Sammendrag

(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha