Vegetarisk kosthold vs vegansk kosthold: fordeler og ulemper

Vegetarisk kosthold vs vegansk kosthold: fordeler og ulemper

Har du problemer med å forstå forskjellen mellom vegetarianisme og veganisme? Vi leverer deg alle nøklene for å se mer tydelig, og hvorfor ikke, blir en tilhenger av en frukt og grønnsaker kosthold.

Hvor mange vegetarianere har du i ditt miljø? Tre, fem? Og hvor mange veganere? For å hjelpe deg å gjøre en forskjell, og hvorfor ikke adoptere en av disse to dietter, her er en liten påminnelse om deres viktigste fordeler og ulemper.

Vegansk kosthold

Vegan folk spiser ikke noe produkt eller biprodukt av animalsk opprinnelse. Som betyr at de ikke spiser kjøtt eller fisk, eller melk, eller egg, men ikke honning, som produseres av bier. Deres kosthold består hovedsakelig av frukt, grønnsaker, korn, nøtter og belgfrukter.

Animalske produkter er de rikeste i protein og jern, veganere behov for å kompensere for dette på annen måte. Linser, bønnespirer og bønner er blant produktene som skal konsumeres i store mengder når vedta denne dietten stil. Noen ganger kan en vitamin supplement B12 er også nødvendig. Det er best å oppsøke en lege som forteller deg god praksis å følge.

Til tross for disse begrensningene kan være litt smertefullt i den daglige organiseringen av måltider, reduserer vegansk kosthold nivåer av dårlig kolesterol i blodet og reduserer risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer, ifølge en studie rapportert av nettsiden Medical Daily. Foruten innvirkning på miljø og dyrevern ...

Vegetarisk kosthold

Vegetarianere spiser ikke animalske produkter, heller, men begrense seg annerledes på sub-produkter. Noen semi-vegetarianere spiser ikke rødt kjøtt, men spiser kylling og fisk, andre spiser ikke kjøtt eller egg, og atter andre ikke spiser kjøtt, ingen melk, ingen ost, ingen egg eller fisk. Best hvis du har en vegetarianer invitert deg, er å spørre ham!

Denne dietten, som veganer, har et høyt inntak av frukt, grønnsaker og korn. Næringsstoffer som gir doser av vitaminer og essensielle fiber å holde seg frisk. Dessuten, folk som diett består av 70% av plantene redusere risikoen for utvikling av kardiovaskulære forstyrrelser, visse typer av kreft og hypertensjon.

Enten du velger om du vil adoptere en av disse to regimer for å beskytte din helse, helsen til dyr eller miljø, også kjent som "spiser for det meste planter var assosiert med bedre sex," nettsiden Medical Daily. Et ord ...

(0)
(0)
Forrige artikkel Farging av hunden
Neste artikkel Grønne hjertet

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha