Tips for å slutte å røyke

Mange ønsker å slutte å røyke, men ikke alle lykkes. Jo større del av røyking hvert begynner å røyke igjen. Denne artikkelen gir tips som kan hjelpe deg å slutte å røyke Det store flertallet av folk som bestemmer seg for å slutte å røyke ikke lykkes. Ofte fristelsen av sigaretter enda en gang for høy. Ofte dette at faget ikke er bra, og at vedkommende ikke gjør god bruk av verktøy som kan hjelpe deg å slutte å røyke person. Denne artikkelen gir noen tips som kan hjelpe deg å slutte å røyke.

Fortell familie og venner, og du slutter

Et viktig tips er å holde familie og venner for å fortelle dem at du ønsker å slutte å røyke. De vil støtte og sikre i deres nærvær vil du aldri begynne å røyke igjen. Også be dem strengt på deg hvis du vil starte på nytt. Det sosiale presset det fører kan være et viktig insentiv til å slutte å røyke.

Fordeler

Hold fordelene i tankene, og husk at hvis du ikke kan motstå geneigten kortsiktig oppveier fordelene ved den langsiktige. Noen fordeler er: du lever lenger; du føler deg bedre; det er billigere; og du lukter bedre.

Stop Dato

Prikk en dag når du skal stoppe. Dette kan være din bursdag eller New Years. Fjern denne dagen også radikalt alle sigaretter. Det kan være lurt i oppkjøringen til den dagen for å sakte redusere sigarettforbruket, så responsen av kroppen vil være mindre intens, men også gjøre deg mentalt selv kan venne seg til tanken.

Cold Turkey

Dette er kanskje den mest populære metoden for å slutte å røyke. Du gjør denne metoden ikke bruke hjelpemidler som nikotinplaster. Du også bygger ingenting af.U stopper umiddelbart. Det er godt å finne ut selv om denne metoden passer deg. Når en person vil fungere bedre enn andre.

Unngå

Ikke gå til steder der du vet at mye røyk. Du vil lett kunne bli fristet igjen. Gå hvis du går ut selv til folk som er ute for å røyke, fordi vanligvis disse er de tider da folk - under påvirkning av tretthet og / eller alkohol begynne å røyke igjen.

Ikke gi direkte

Ikke gi opp hvis det ikke klarer å stoppe den første gangen. Det er noe for alle en ny sjanse, og flertallet av folk som sluttet å røyke, er det ikke klart for den første gang.
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha