Te å lette PMS symptomer

De fleste kvinner velkjente symptomer på denne perioden som vises én gang per måned: premenstruelle spenninger. Veldig ubehagelig, er PMS karakterisert som et sett av fysiske og atferdsmessige symptomer som oppstår i løpet av andre halvdel av menstruasjonssyklusen. Blant de viktigste symptomene, kan vi nevne irritabilitet, hodepine, oppblåsthet, depresjon, angst, cravings for søtsaker, kramper, ømme bryster og kropp, nervøsitet, blant andre. Det er noen naturlige løsninger som kan bidra til å lindre symptomene på PMS, for eksempel te.

Hva te lindre symptomene på PMS?

Te som bidrar til å lette ubehagelig og smertefulle symptomer på PMS kan deles i henhold til symptom å bli utkjempet. Sjekk ut følgende:

  • Diuretika te er gitt for å bistå i å lindre hevelse og dessuten noen av dem også hjelpe rolig. Sats på brennesle te, fennikel, kamille, dandelião og grønn te;
  • Noen kvinner ofte føler frysninger i dagene før ankomsten av menstruasjon, og dette kan bli løst med varm ingefær te;
  • I det premenstruelle perioden, produksjon av østrogen har en tendens til å være for stor og kan styres med rødt eller lakris te. Ta hensyn til mengde inntatt, fordi i overkant, lakris eller brennesle te kan øke menstruasjonsblødning;
  • Å behandle de vanligste symptomene på premenstruell periode, som følsomhet og irritabilitet, satse på beroligende te som sitrongress, Hypericum perforatum og vendelrot. Bortsett fra disse te, er pasjonsfrukt juice også et flott alternativ.

Andre tips

I tillegg til bruk av te som et naturlig middel for å lindre symptomene på PMS, det er andre tiltak du kan ta for å ikke lide så mye i den premenstruelle perioden.

  • Linfrø er rike på fiber og vitaminer og bidrar til å forbedre vann oppbevaring, redusere ubehag;
  • Inntak av soyabønner og sesam mengde av magnesium inn i cellene, og bidra til å redusere sammentrekning av kramper;
  • Matvarer som har vitamin E, som egg og fisk, hjelp til å lindre hevelse og smerte i brystene;
  • Ta masse vann;
  • Den beste måten å bekjempe depresjon, tristhet og følsomhet praktiserer fysiske aktiviteter, som de føre til at kroppen til å frigjøre endorfiner, et stoff som forsterker følelsen av velvære og trivsel;
  • Under PMS, prøv å unngå å konsumere matvarer som kan øke nervøsitet, for eksempel kaffe, svart te, brus og sjokolade.

(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha