Sunn tykkere

Hvordan bli en sunn måte fetere? Det er mange mennesker som ønsker å ha litt mer vekt. Ved å spise sunt og regelmessig kan bidra til å komme. Ta masse sunn snacks. Også øker appetitten ved å ikke spise fett. Et glass alkohol fungerer ofte appetitt fremmende. Og hvis alt annet mislykkes, kan du alltid aktivere en kostholdsekspert.

Sunn tykkere

Tykkere være er ikke i vårt system. De fleste ønsker å gå ned i vekt i stedet for jevning. Likevel er det nok av folk som ønsker å være litt tykkere. Og kommer er vanskeligere enn å miste vekt. Sunn tykkere er en kunst i seg selv. Bare prøv å få en kilo på en måned, uten å spise for mye mettet fett.

Spise sunt og regelmessig

Hvis du er for tynn så er det lett å spise fettprodukter. Men det er ikke fornuftig fordi det er mye mettet fett som er bra for kroppen din. Ved å gi struktur i kosten øker risikoen for vektøkning. Spis en normal struktur har tre måltider om dagen og litt snacks. Kontroller at snacks er sunt. Sats på frukt og nøtter.
Prøv å finne en balanse i smak, temperatur, farge og valg av ingredienser av dine måltider. Dessuten kan ulike metoder for forberedelse hjelpe på dette. En velfylt pantry er en del av dette. Sørg for at du alltid har noe hjemme, også i mellom.

Legemidler hemmer appetitten

Hvis du sliter med å spise så kan dette være på grunn av bruk av medikamenter. Noen medisiner sørg for at du redusere appetitten. Hvis du bruker visse medisiner så det er godt å studere heftet en gang for bivirkninger. Et eksempel på legemidler som påvirker appetitten er vanndrivende. Disse ressursene kan sikre at du skiller ut mer mineraler enn normalt. De kan også hemme opptaket av visse mineraler og vitaminer.

Sunn snacks å ankomme

Hvis du ønsker å være sunn tykkere så er det mange snacks som du kan spise. Sunn snacks hjelpe deg å unngå for mye uønsket fett i kroppen din ende opp. Her er noen eksempler på deilige sunne snacks for sunn tykkere.
  • kjeks, cracker / toast / knekkebrød, spre og toppet med banan skiver, epler eller jordbær, brie eller ost med tomat og / eller karse, en skje med tunfisk salat, skiver roastbiff eller steke med litt sennep eller chutney, cervelaat- eller kokt pølse med pickle stykker
  • ristet sandwich med ost, skinke og skiver av ananas eller eple
  • müsli med ost
  • ernæring kjeks
  • et glass melk, kulturmelk, yoghurt drikke
  • vaniljesaus bolle med yoghurt eller yoghurt med frukt
  • kopp suppe med biter av kylling eller suppe dumplings, grønnsaker og vermicelli, med et stykke baguette

Øke appetitten

Spise seks ganger om dagen ting. Dette kan være tre måltider med tre snacks. Hvis du spiser for mye fett da reduserer appetitten. Prøv å minimere å spise fettprodukter. Appetitten øker når du spiser frisk-syre produkter som epler eller fruktjuice. Hvis det er nesten middagstid så en halv time foran en kopp buljong eller et glass alkoholholdig drikke. For de fleste er dette appetitt økende effekt.

Sunn tykkere og ernæringsfysiologen

Hvis alt dette ikke hjelper, eller du synes det er vanskelig så kan du skru den beste ernæringsfysiolog. En kostholdsekspert kan hjelpe deg nemlig til å få mer vekt på en sunn måte.
(0)
(0)

Kommentarer - 1

  5   2

Oh ok takker jeg ble overbevist om at det lykkes

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha