Sunn snacking Unngå for mye sukker på jobb

Det er mye lettere å ikke spise for mye sukker på jobb ved å la suget etter sukker under kontroll. Sunne snacks og noen enkle justeringer kan hjelpe deg med dette i det daglige liv.

Et øyeblikk på ...

Det er viktig å gjøre effektiv innsats og arbeid på din sukker avhengighet. Har du noen anelse om hvor mye sukker du får i deg daglig gjennom på jobb for å spise alle typer snacks? Kast alle disse sukkerholdig snacks i søppelbøtta, er tiden av usunn snacks over. Sett også i perioder med mange helligdager og bursdager når det er alltid flere informasjonskapsler og godteri tilbys av kolleger ?? s. Unngå steder i kontoret der garantert sukkerholdig snacks tilbys, for eksempel kantina. I stedet, ta med deg din egen matpakke, og du nyte eksempel på en lunsj i parken. Den friske luften vil gjøre kroppen din godt, samt en kort spasertur.

Vanlig å spise

Den viktigste grunnen til at du begjærer sukkerholdig mat og snacks til lavt blodsukker. En av de enkleste måtene å holde pilen på sukker er å spise regelmessig. Konkret betyr dette at du spiser tre måltider om dagen. Supplert med sunn snacks som frukt, nøtter, frø og tørket frukt. Også i hektiske perioder på jobb, er det viktig å ta seg tid til å være sikker på ikke å hoppe over lunsj, slik at du kan slappe av og allerede brukt energien kan etterfylle.

Frokost

Hoppe over frokost absolutt ikke over. Ved å ikke spise frokost blodsukkeret synker, slik at du vil gå mye raskere begjærer søtsaker som inneholder for mye sukker. Frokost før du går på jobb, på den måten glukose nivå når riktig nivå før du kommer på jobb. En god frokost består av protein og mer korn granola. For ekstra protein kan du også legge et egg til frokost.

Sammen er vi sterke

Ta med venner, familie og selvfølgelig dine kolleger ?? s klar over det faktum at du tror du spiser for mye sukker og andre usunne snacks. Ingen tvil om det er en rekke kolleger ?? s som ønsker å ta opp med din sukkeravhengighet. På denne måten kan motivere og oppmuntre hverandre til å holde ut og å motstå velsmakende sjokolade cookies. Sammen deg sterkere.

Lunsjpakke

Ta med egen lunsj og sunn snacks med deg å jobbe. Gi frukt som epler, pærer og fersken. Denne type frukt er lett å spise. Fyll lunsj med salater. Legg til dine salater, grønnsaker som paprika, agurk, salat og tomater. Arbeid det hele med litt dressing laget med olivenolje. Har du fortsatt være mer fornuftig i en junk food snack, velger usaltet og usøtet chips. Imidlertid er det bedre å ta med en tilførsel av tørket frukt som en sunn snack.
Les etikettene på matvarene du kjøper i butikken. Men også på alt du kjøper i kantina på jobben. De fleste produktene er namenlijk full av kunstige søtningsmidler og har nesten ingen næringsverdi. Prøv også å unngå å gjøre med sult eller sug etter sukker dagligvarer.

Sunn snacks

Hvis det er nødvendig, begrense deg til smakfulle og sunne snacks som du har forberedt. Unngå alle prepackaged snacks som er tilgjengelig på arbeidet ditt. Ta med en kollega hjemmelagde kaker eller kaker med det, så er du bedre enn dette synd med en prepackaged stykke sukkertøy som du nesten føler deg sulten eller sug etter sukker temperamentet.

Ta en beslutning

Og til slutt, gjør bevisst beslutning om å slutte å spise for mye sukker og så å bli kvitt din sukker avhengighet.
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha