Stress, tretthet, utbrenthet: unngå eksplosjon

Stress, tretthet, utbrenthet: unngå eksplosjon

Daglig stress setter en belastning på våre nerver. Identifisere advarselen tegn på utbrenthet eller depresjon hjelper ikke å miste kontroll og

Depresjon rammer én av fem kvinner og én av ti menn i sitt liv. Og ifølge en kanadisk undersøkelse, er 28% av europeiske arbeidstakere utsettes daglig til et høyt nivå av stress og den kan "brenne ut" eller utbrenthet.

"Min mann er alltid på. I går satt han sin laptop på gulvet fordi kommunikasjonen gikk galt", sier Francoise. Forsvars reaksjon mot opphopning av frustrasjoner, er sosial sinne berettiget. Individuell sinne når det er repeterende og uforholdsmessig, satt i fare relasjoner.

"Det er fortsatt bevisstløs scenarier bak sinne. Gjør en innsats for å huske hva vi sa når vi eksploderte hjelper uskadeliggjøre prosessen", forklarer Didier Pleux, klinisk psykolog.

Uttrykke sin irritasjon uten å eksplodere

Fast bak en treg driver, er det koleriske sa at slike snegler ikke bør få lov til å ri. Han mener folk og ting må være akkurat som han vil.

"Når vi skjønte hva vi trodde, vi kan forutse ved å liste i hvilke situasjoner ser det selv i fare: familiens måltider, tapping ..." sier Didier Pleux. Det er ikke å undertrykke sin ergrelse, men å uttrykke det uten å eksplodere.

"I stedet for å tenke at togene ikke bør være for sent eller at maskinene ikke skal svikte, forutsetninger som intensivere sinne, bør sint praksis si: forsinkelser irritere meg, sammenbrudd frustrere meg "råder Didier Pleux, som påpeker at dette distanse gir bistand til de som antennes.

Gare til depresjon

Hvis den sinte eksplosjon forekommer hos menn, kvinner, samt de uten arbeid eller som har lav selv seg selv, er mer sannsynlig å implodere.

Genetiske faktorer kan tilfeldighetene liv og traumer i barndommen også dykke inn i en depresjon. "Det skjer med alle å være trist. Vi må bekymre deg når ubehaget varer hele dagen og mer enn to uker," advarer Viviane Kovess-Masfety, psykiater.

Overvåke personlighetsforandring

Det første som bør varsle familien er endringen personlighet: en depressiv ikke lenger ligner hva det var. Han mener at man ikke kan gjøre noe for ham og ønsker ikke å helbrede.

Rollen av familien er viktig. "Flere og flere psy godtar å motta en slektning. Snakk med en spesialist bidrar til å finne en måte å overbevise pasienten til å søke behandling. Men det er en konsultasjon med en allmennlege ofte mer akseptert", konkluderte Viviane Kovess-Masfety .

"Burn out" slutte obligatorisk helse

Utbrenthet truer spesielt de som har omsorg for andre, men også hyperaktive og de som håper å bli gjenkjent uforholdsmessig i sitt arbeid.

"De innser ikke at problemet er et overskudd av arbeid, de er hardt arbeidende og har inntrykk av å holde på," sier Dr. François Baumann, forfatter av "Burn out. Når arbeidet gjør deg syk" utgitt Josette Lyon.

Ekstremt stress

Den "brenne ut" begynner med ekstrem stress. Den etterfølges av tretthet, ute av stand til å adlyde hans kropp, dehumanisering av forholdet til en annen.

Etter følelse følelser overdrevet, personen "brenne ut" føles ikke noe mer. Den mentale utmattelse fører til å oppgi alle sine aktiviteter.

"En stopp i en uke eller to kan satse på noe annet enn arbeid. Ofrene for denne sykdommen har faglig interesse i å starte en terapi for å forstå hvorfor de har kommet hit," sier Dr. Baumann.

(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha