Snorking: hva som virkelig fungerer

Snorking: hva som virkelig fungerer

Løsningene som lover oss roligere netter florerer. Effektiv eller ikke & thinsp;? Oversikt over antironflement arsenal.

De som allerede har delt natten med en snorker eller ronfleuse kjenne timer tilbrakt søker søvn ... Og det er mange, fordi ca 35% av voksne snorker, nesten 60% etter 50 år *.

Og noen snorke høyt. Man kan nå nesten 95 dB, som tilsvarer en passerende lastebil! Med alle men trivielle konsekvenser, alt fra irritabilitet til dårlig søvn, gjennom kravet til eget rom.

Hvis telleren løsninger er mange, dette er hva vi egentlig kan forvente.

Prayer nesen

Prinsippet spray for nesen fôr neseslimhinnen med smøremidler og slipper litt nese med mentol og eteriske oljer av lavendel eller timian. Nøkkelen til denne bedre sirkulasjon av luft og svekket vibrasjon.

Hva kan vi forvente? "Deres handling på slimhinne er ekte, men effekten avtar i løpet av natten, etter ca en time," sier Dr. Gilles Ayoun, ØNH kirurg.

De kan derfor hjelpe hvis vi har en følelse av "tett nese" ved leggetid, men de er ikke tilstrekkelig i tilfelle rhinitt eller kronisk bihulebetennelse.

Spray, pastiller og faner Throat

Prinsippet: De inneholder naturlige smøremidler å fukte ganen og mentol olje eller aloe vera, ment å begrense utslipp av vev. Mål: å redusere vibrasjon på baksiden av halsen for å redusere uønsket støy.

Hva kan vi forvente? Hvis produsentene lover en langvarig frigjøring av aktive om natten, eksperter er skeptiske: "The slimhinnen i svelget fornyes hvert 20. minutt. Forbedringen kan ikke observert i noen tidlig kveld, "sier Dr. Ayoun.

"De spray eller pellets har overlegen effekt til disse kategoriene, de eiendeler som ikke går dypt nok inn i halsen," legger Alain Breckler, apotek, anbefale unngå aerosol skum form, vanskelig å bære .

Endelig er disse løsningene er utilstrekkelig hvis snorking også kommer fra nesen: det ville deretter kombinere de to typer produkter.

Nese strimler

Prinsipp: Disse plastklebestrimler er plassert utenfor nesen for å øke åpningen av neseborene og lette pusting.

Hva kan vi forvente? De er adressert til 5-10% av snorkere som neseborene klemmes av inspirerende, for anatomiske grunner eller på grunn av påvirkning, for eksempel i idrettsutøvere.

"Ved å skille neseborene, de kan eliminere snorking og er godt støttet. Men hvis neseslimhinnen blir overbelastet og hoven, del neseborene vil ikke tillate å passere luften bedre, "sier Dr. Yves-Victor Kamami, ØNH.

Pute antironflements

Prinsippet: Endre posisjon av hodet for å understøtte passasjen av luft. Det finnes to typer: Skum puter hvis formen er designet for å heve haken eller tvunget til å sove på siden, og en ny modell, til high-tech, som blåses bevege hodet til stopp Snorking registrert av en mikrofon.

Hva kan vi forvente? De er interessant hvis snorking kommer fra språket, som svinger tilbake når man er på ryggen og hindrer luft fra å strømme riktig. Dette er tilfellet for ca 20% av snorkere, spesielt overvektige eller underkjeven er innrykket.

"Ved å heve hodet, disse putene også redusere noe nesetetthet relatert til liggende," tilføyer Dr. Ayoun. Tester utført av produsenten på 150 brukere av puten Sissel viste 70% på mindre snorking.

"Men det gjenstår å verifisere at denne type enhet som beveger seg ikke overtale microréveils som kan forstyrre søvnen," nyanse ENT. Fremfor alt, er den høye prisen en ekte drag!

Underkjevens avansement

Prinsippet: disse rennene til slitasje på tennene over natten flytte den nedre kjeven for å frigjøre luftpassasje i halsen. De kan være laget for å måle, men det er en selvjusterende utgivelse gjennom sprinklene i ulike lengder, tilgjengelig i apotek og ikke refundert.

Hva kan vi forvente? Ortosen er bare effektiv når Snorking kommer fra språket.

"Den selvtilpass versjonen er litt større og vil trolig bevege seg mer, men gitt prisforskjell, er det verdt å prøve. Det kan være nok til å forbedre problemet, eller hjelpe bekrefte diagnosen før du utfører en tilpasset "råder Dr. Kamami.

En studie i pulmonology tjenester og kjevekirurgi APHP av 32 pasienter viste en signifikant nedgang i intensiteten av snorking i 83% av tilfellene.

* Kilder: Ipsos Survey, 2007; Inserm.

(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha