Slanking: Hvordan overvåke vekttap


Purple Dante - Selv om det kan være vanskelig i begynnelsen å overvåke deres fremgang under en diett eller en treningsøkt, er sjekken en god strategi for å holde så fokusert som mulig på målet.

En av de vanligste feilene til de som skal ned i vekt er å sette tid til annen, og ta for lett på det du gjør.
Hvis dette foretaket det satt seg små ukentlige mål, og hvis han liksom kunne evaluere på slutten av dagen effektiviteten av deres innsats, sikkert ville være i stand til å oppnå betydelige resultater.

Lære å overvåke vekttap, du virkelig finne ut hva som fungerer best, og hvilken strategi er best unngås fordi de ikke er effektive.

Å miste vekt er en gradvis prosess. Det tar tid, fordi du kan miste vekt naturlig og uten å risikere helsen. Det er slett ikke lett. Det er viktig å følge en diett, utføre regelmessig mosjon og har noen psykologisk trening, kan det være en snublestein for å holde på i løpet av den stormfulle dager, og full av negativitet.

Som vi sa tidligere, overvåke vekttap kan være en stor hjelp. Her er hvordan du gjør det:

1. Hold en dagbok over hva du spiser

Ta oppmerksom på alt du spiser er avgjørende for å legge grunnlaget for en diett hyggelig og effektiv. Spill på papir alt det du spiser kan være sjokkerende. Mer enn noen få mennesker som ikke tror sine egne øyne da de lese dagboken, for å gjøre et anslag av kalorier og næringsinntak.

Dagboken fungerer spesielt gjøre deg oppmerksom på hva du er og hvor du foreslå arbeid for å være mer skarpt.

2. Hold en dagbok av øvelser

Like nyttig det er å ta note av øvelsene som foregår daglig og framdriften i løp eller i dans eller løfte vekter.
I dette tilfellet er det også fungerer godt når det settes på målene for å oppnå en ukentlig basis, slik som å forbedre tid til annen.

Hvis du lukket uken klarte å gjøre 10 minutter å kjøre om gangen, prøv å ankomme 12 minutter følgende uken. Og så videre til store ting!

3. Vei deg jevnlig

Den beste måten å spore fremdriften av en diett er å veie deg regelmessig. For eksempel hver morgen på stigende. Eller, hvis du er i begynnelsen av forholdet med balansen er konflikt, kan du gjøre det en gang i uken.

Det som teller er å være i stand til å ta oppmerksom på hvordan kroppen din reagerer på kostholdet og treningen mulig.

Vi ønsker et siste tips: det er alltid bra å prøve å veie deg på samme vilkår. Kroppsvekt varierer avhengig av hva som ble spist, drukket og avhengig av væske tapt gjennom trening.

Vei deg på stigende er en god vane.
Men hvis du skulle foretrekke å gjøre dette etter en dusj eller etter lunsj eller etter trening, er det viktig å gjenta de påfølgende målingene prøver å gjenskape forholdene og vilkårene i første veiing.

(0)
(0)
Forrige artikkel Bryllup: En feil konsept
Neste artikkel Lærere er

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha