RSI: De ulike fasene

Det er viktig å RSI å detektere på et tidlig stadium, fordi spesielt i denne sykdommen bekymringer om at det er bedre å forhindre enn å kurere. Det er derfor svært viktig at når du finner du lider, justerer du din livsstil høyre. Det finnes ulike stadier av RSI der du kan finne.

Fase I: The Beginning

Begynnelsen av RSI er karakterisert ved milde symptomer av kroppen, som raskt forsvinner igjen. Her er å tenke på smerte og tretthet, spesielt ved slutten av en arbeidsdag eller en periode med mye stress. Du føler deg sliten og deler av kroppen kan føles litt døv, prikking eller kramper. Det er ofte forbundet med klossethet. Imidlertid er den viktigste funksjonen som du lider, men fortsatt ikke føler behov for å tilpasse seg. Du lider av armen ved hjelp av datamaskinen, men ikke nok til å faktisk stoppe. Heldigvis nok, symptomene er relativt lett å skyve tilbake.
Funksjoner Fase I:
  • Svak smerte og tretthet å avslutte dagen eller perioden
  • Åpenbar årsak smerte
  • Du bare utføre daglige oppgaver
  • Klager er enkelt å redusere

Hva kan du gjøre for å løse problemene?
Hvis du har disse symptomene, må du ikke slå arbeidet produsert på samme vilkår, men ellers prøve å gå på jobb. For eksempel, se på din holdning og endre arbeidet ditt litt mer av. Ta noen hyppige pauser i løpet av dagen. Gå på jobb ?? kveld ikke ved datamaskinen, for eksempel, men går mer fysisk trening som bare gå. Dette skal snart for mindre stress på kroppen din.

Fase II: Klager stige

I denne fasen symptomene ikke raskt etter å ha sovet for eksempel, eller en helg. Klagene oppstår også oftere og årsaken er nå også tydelig. Jeg merket det spesielt meg selv ved å skrive en masse tekster med en last av stress, men det var stort sett min venstre hvor jeg led av, det kan tydeligvis mindre godt, og jeg snart led av nummenhet og for tidlig en tung følelse. Selv min ring på hånden min selv følte seg tung. Du vil oppleve at du får mer smerter, men som også ?? natten kan forekomme, og du har ?? morgenstivhet. Spesielt i det daglige arbeidet, vil klagene bli mye mer å spille ut.
Funksjoner Fase II:
  • Klager er mer vanlig og mindre sannsynlighet for å forsvinne
  • Forårsake smerte mindre klart
  • Smerte kan også oppstå om natten ??
  • Lider av tyngde
  • Klager skal reduseres med disiplin

Hva kan du gjøre for å imøtekomme klagen i denne fase II?
Hvis du ender opp i denne fasen, er det litt mer innsats for å redusere symptomene. På dette trinn kan det ha vært nødvendig for noen mindre arbeid å ta mer hvile, men det er viktig å være i bevegelse. Bak tv hjelper ikke musklene til å slappe av. Prøv å jobbe mindre med musen og om nødvendig gå på jobb med en penn mus. Prøv å gjøre øvelser med kroppsdeler der du lider og utnytte de mulighetene dermed for liten til å gjøre dette. Tenker på når du starter datamaskinen. På dette stadiet er det viktig at du ser utover, og fremfor alt for årsaken til dine symptomer. Også tenke på press, stress og dine omgivelser. Har du gode kolleger ?? s og arbeid i en hyggelig bedrift? Eller har du bare stress og hodet motvillig til å fungere? Dette er alle faktorer som kan spille. La sjefen din og kolleger ?? s vet også at du lider fordi du er ofte ikke den eneste.

Fase III: RSI

I denne fasen er smerten nesten kontinuerlig til stede, og også ikke går raskere. Årsaken til smertene ikke er tydelig, og symptomer blir spredt over området av nakken, arm og øvre del av ryggen. Smerten er så til stede at du kan utføre det daglige arbeidet neppe, og du lider av tap av koordinasjon og styrke og følelsen trett. Det er også mulig som et resultat av søvn klager.
Funksjoner Fase III:
  • Smerter nesten alltid til stede
  • Forårsake smerte uklart
  • Søvnproblemer
  • Klager spredt over overkroppen
  • Daglige aktiviteter nesten umulig
  • Klager hardnakket

Hva bør du gjøre hvis du er i denne fase III?
Problemet med RSI er veldig individuelt hva årsakene er. Det er derfor det er så viktig å tidlig å identifisere problemet. Når du har RSI er det nok av muligheter til å bøte på dette. Det kan være blodsirkulasjonen, holdning, stress, flukt, muskel tone og mye mer. Det er ofte ikke lett å finne ut hvor problemet ligger. For behandling er det mange behandlinger som kan hjelpe, men for at du bare trenger å først gå til legen for å erkjenne problemet. Ellers er faren er at det kan ta svært lang tid før symptomene blir mindre.
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha