Realiteten er hard: slanking fabler

Mange av dere er klar over det faktum at innprentet tro holder fast vekttap resultater. Hvis du er uvitende om de nyeste vitenskapelige kunnskap, kan du til og med skade helsen din.

Bemerkning

Du bør alltid først kontakt med din fastlege med spørsmål om din helse eller mistanker om alvorlig fedme. Denne artikkelen tar sikte på å informere og kan selvfølgelig aldri erstatte råd fra en kvalifisert lege.

Mission Nutrition Centre

Den Nutrition Center anbefaler for en stund om mat. Oppdraget av Nutrition Centre er å gi riktig informasjon til offentligheten om mat og hvordan å komme til en ansvarlig matvalg. Målet er å spise sunt og dermed holdbarheten ikke å miste av syne. På nettstedet til Nutrition Center har flere nyttige verktøy for å finne ut om du er overvektig. Husk BMI meter, kalorimåler og oppskrifter. I tillegg er en manual på hvordan å gå ned i vekt sunt i sju trinn.

Vann-rike matvarer

Hvis du spiser mat som inneholder mye vann, har du mer av en full følelse. Bare tenk på agurk eller salat. Hvis du drikker bare vann inn denne full følelsen mye mindre. Det rene vannet forlater magen raskt. En lav-fett kjøttkraft kan også være nyttig i å skape en fyldigere følelse. Dette fyldigere følelse som et resultat du spiser mindre på din viktigste måltid. Hjernen din deretter få et signal om at du er nesten mettet. Det ultimate målet er da at du spiser færre kalorier.

Ernæringsmessige verdien av matvarer

Du kan være trygg på at fettprodukter levere mer energi enn magre produkter. Fett er generelt mer energi enn protein eller karbohydrater. Men har du alle de næringsstoffene som trengs hver dag. For eksempel har tofu et energiinnhold på 121 kcal per 100 gram. Ost, derimot, har et energiinnhold på 410 kcal per 100 gram. Trikset er å kombinere smarte og likevel alle nødvendige næringsstoffer for å komme inn hver dag. På stedet av Food Centre vil finne oppskrifter og tips. Vær oppmerksom på at lettprodukter ble redusert andelen av fett i det siste i favør av noen karbohydrater. For å holde seg slank, må du være forsiktig med mat med høyt raffinert sukker. Hvis du likevel ta karbohydrater til seg selv velge en kombinasjon med fiber. Fibrene tillate sukker sakte komme inn i blodet. Dette sikrer at du har mindre sjanse for en sukker pigg. Dette faktum har den følge at det overskytende energien lagres som fett.

Urteprodukter

Note. Du bør ikke anta at urtemedisiner er trygge. Selv naturlige produkter kan alvorlig forstyrre stoffskiftet. I naturen er det planter som kan være toksiske når de brukes. Hvis du likevel ønsker å ta forberedelsene snakke med legen din.

Gener

Selvfølgelig er det sant at kroppen din for en del er genetisk bestemt. Men dette kan aldri være en unnskyldning for ikke å se din figur. Kosthold og mengde daglig mosjon definitivt bidra til en mer eller mindre sunn kroppsvekt. Et usunt kosthold er noen ganger videre fra generasjon til generasjon.

Svette

Hvis du ikke svetter under treningen betyr ikke at du ikke ned i vekt. Hvis du svetter det betyr bare prøver å spre kroppsvarme. Også er det ikke en lov hos mederne og perserne hvordan trene for å gå ned i vekt. Det er viktig at du velger fysisk trening som passer din situasjon og preferanser. Det er den eneste måten å holde din innsats lange full.
(0)
(0)
Forrige artikkel Last ned med Torrent

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha