Påvirkningen av kosthold på vår helse

Alle vet at ernæring og helse er uløselig knyttet til hverandre. Spesielt på forebygging av noen utnytt tilstander som kreft og hjerte- og karsykdommer, er ernæring et svært viktig element. Alle vet at ernæring og helse er uløselig knyttet sammen. Likevel var det vanskelig å bevise dette vitenskapelig. Men de siste tjue årene har det blitt mulig å bringe de langsiktige effektene av kostholdet vårt helsekort.
Dette gjør det mulig å vurdere virkningene av kostholdet sitt på sykdomsforebygging bedre. Bruken av strømforsyningen til forebygging av ulike sykdommer gir mange muligheter. På den annen side må man ikke forvente at ernæring har også en terapeutisk effekt. Effekten av mat er begrenset til forebygging. Så hvis du har en alvorlig tilstand, bør du ikke forvente at du kan kurere sykdommen ved hjelp av visse matvarer.
Også i vårt daglige liv, har vårt sinn og vår karakter en viktig innflytelse ernæring. Denne dietten har også en innvirkning på vår karakter ble beskrevet av den gamle greske Herodot. Han bemerket allerede at rovdyr var mer krigerske enn vegetarianere.

Neuro-Gastroenterology

Faren til vår vestlige medisin. Hippokrates, var blant mer kjent for sin teori om de fire temperamenter. En mann var melankolsk, flegmatisk, sanguine eller cholo spiss og hver type person har bestemt ernærings anbefales. I dag tar denne visjonen et økende antall supportere. Resultatet er en ekte vitenskap: neuro-enterology som omhandler studiet av forholdet mellom fordøyelsen og humør.

Fakta og tips om ernæring og helse

  • En kopp varm melk med søvnløshet og stress virker dermed samt en kalmeerpil en studie av den amerikanske Brigham and Women Hospital. Meieriprodukter sørge for frigjøring av endorfiner som å roe en spent sinn.
  • Prøv en kopp kaffe til frokost å resonnere bedre eller grønn te for å øke din kreativitet.
  • Unn sinne og tristhet med mørk sjokolade. Dette faktum stimulerer produksjonen av serotonin som gjør deg roligere og mer positiv titt på alt.
  • Også mot glemsel er en enkel løsning: fosfor. Dette mineralet forbedrer hukommelsen og konsentrasjonen. Så spiser fisk, masse fisk. Er du ikke liker fisk? Også paprika, små paprika, tomater og gul squash er rike på fosfor.
  • Sett moden frukt på menyen hvis humøret er kollapse. Den dekstrose og fruktose er til stede i moden frukt stimulere opptaket av tryptofan en aminosyre som hjelper nerveceller i syntesen av serotonin. Har du ikke lykkes med å spise frukt så prøv igjen med omega-3 fettsyrer som ville ha en gunstig effekt i behandling av depresjon. De finnes i fisk, spesielt fet fisk som sild, makrell, laks og sardiner.
  • Er du den innsiktsfulle og rask tankegang tidligere tapt? Vennligst ty til landlig mat med grønne bønner, blomkål, grønnkål og slektninger. Soya også ville tømme tankene slik at du kan tenke klart igjen.
  • For å unngå svingninger i blodsukkeret kan du ta tilflukt i karbohydrater. De er en motgift til veien raseri, eple besvimelser og irritasjon.
  • Krabbe kjøtt, hummer og reker er en rik selen, et mineral som holder overdreven angst og stress innenfor akseptable grenser vite. Ikke bli skremt, ville selv kuer øyne har denne egenskapen. Men pass på: en overdose av selen kan føre til negative helseeffekter.
  • Dine intellektuelle prestasjoner er så forfremmet ved å forbruke hele korn og ølgjær som er rike på vitamin B.
  • En alvorlig biotin-mangel kan føre til hårtap. Nøtter, peanøtter, egg, soya, belgfrukter, fisk og meieriprodukter er rike på biotin.
  • Sprø negler er en av de første tegn på en forstyrret kalsiumhomeostase og mangel på silisium. De høyeste konsentrasjoner av silisium som er tilgjengelige for dere, spesielt i kornsorter som hvete, havre, hirse, bygg og ris.
(0)
(0)
Neste artikkel Mer varme i Nederland?

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha