Psykisk sykdom: tilpasningsforstyrrelse

Hver mann gjør det en gang en situasjon som han må tilpasse seg. Vanligvis du lykkes der, selv om det ikke alltid er lett. Hvis justeringen av en endring eller hendelse som forårsaker stress, mer krav til deg enn du kan håndtere, det kan være en tilpasningsforstyrrelse. Det psykologiske problemer kan oppstå, noe som gjør normal drift ikke lenger er mulig. Hva er en tilpasningsforstyrrelse og hvordan akkurat dette bør behandles /

Stressende hendelse

Alle har opplevd en situasjon som er betydelig, slik som død av en kjær, en samlivsbrudd, tap av en jobb eller et trekk. Selv om det er en mindre dramatisk hendelse, som et argument, kan det føre til stress. Normalt en person kan her så ille å gå og tilpasse seg det, selv om noen ganger tar det litt tid. Hvis noen etter hendelsen er ikke i stand til å fungere normalt og gjør psykiske symptomer, kan det være en tilpasningsforstyrrelse. Ikke alle store arrangement stress nødvendigvis bety at det er en tilpasningsforstyrrelse vil oppstå.

Justering Disorder

I de fleste tilfellene har stressymptomer forsvant innen seks måneder etter kilden til stress er borte. I tilfelle sykdom eller et langvarig forhold, kan det ta lengre tid fordi stress er fortsatt til stede. Hvis noen har en tilpasningsforstyrrelse, betyr det ikke at noen er mistilpasset, men personen har slitt med å tilpasse seg følelsesmessig til den endrede situasjonen.

Symptomer

Denne tilstanden kan uttrykkes på flere måter. Det kommer an på personen og avhenger av hvordan en person behandler klager. En slik person kan ha følgende symptomer: tretthet, nedstemthet, ikke mer interesse for andre, angst, hodepine og føler seg deprimert. I tillegg kan det være en mangel på appetitt og søvnproblemer. Hvis det er en tilpasningsforstyrrelse, kan det være at den oppfører seg helt annerledes enn normalt. En søt person kan plutselig bli aggressiv og sloss med andre.

Mentalitet

Symptomene avhenger av hvor en person avtaler med sine problemer. En av de viktigste faktorene er måten å tenke på. Hvis du har negative ting å utseende, kan ting føles tyngre enn de faktisk er. Dermed kan det hende du tror du ikke kan håndtere en bestemt situasjon, og du føler du kan være hjelpeløs. Ofte har pasienten selv denne følelsen opprettet. Tenkemåter som ?? Jeg kan fortsatt ikke ?? eller ?? Jeg har ikke innflytelse på det ?? sørge for at du raskt gi opp og ikke prøve å jobbe på din egen situasjon, slik at du bare får et dårligere bilde om deg selv. Hvis du utvikle disse negative tanker som kan føre til psykiske problemer.

Måte å løse problemer

Noen ganger må du lære å løse problemer og ser ingen løsning i seg selv. I løpet av livet har du lært hvordan man skal håndtere visse situasjoner. Så det kan være at du aldri har lært å hjelpe kan spørre en annen, slik at du blir sittende fast i en situasjon fordi du ikke tør å be om hjelp. Noen mennesker har ikke kompetanse til å takle endringer. Det er forskjellige måter å håndtere problemer til ingen. Vanligvis folk som kan samhandle på ulike måter med problemer, bedre i stand til å løse sine problemer.
Et eksempel
Tenk deg at du bare har muligheten til å søke distraksjon når du er stresset. Så kan fungere fint i enkelte situasjoner. Men hvis du for eksempel å flytte, søke distraksjon er ikke løsningen. Du må riktig håndtere situasjonen og ikke gå ut av veien. Deretter må du bruke en annen ferdighet til å løse dette. Kanskje dette bør likevel læres, slik bistand kan spørre situasjonen tør gå inn.

Hva kan du gjøre?

Hvis du vet at en endring er nært forestående, slik som familie, eller du ønsker en ny jobb, kan du forberede deg her som mulig. Hvis du vet hva negative tanker du har når det er en stressende situasjon, prøv å påvirke dem. Se hvordan du reagerte på stress i det siste, og spør deg selv om dette var nødvendig. Spør deg selv hvordan du ønsker å reagere og tenke på hvilke verktøy du kan aktivere. Noen ganger kan det hjelpe å ta noen inn i tillit og snakke om det, for eksempel en venn eller slektning. Kanskje vil du se at du bare tenke på de negative tingene. Prøv også å tenke på positive ting og negative tanker prøver å bøye.

Når legen min?

Hvis det er svært vanskelig å bli kvitt depresjon og du lykkes der, men ikke for deg å tilpasse seg visse situasjoner kan det være din daglige fungering hjemme eller på jobben seriøst hemme. Hvis du ikke kommer ut, ta kontakt med din lege. Noen ganger bare diskutere problemet med fastlegene allerede gi en løsning. Noen ganger foreskrevet en beroligende eller hypnotiske, selv om det ikke er løsningen på problemet. Fastlegen kan henvise deg til en psykologisk rådgiver.

Livsstil

Til godt med stressende situasjoner å gå, er det viktig at du tar godt vare på deg selv. Spis sunt, ikke drikker for mye alkohol, og trene regelmessig. I tillegg sikre at du kan slappe av tilstrekkelig nok søvn og gjøre avslappende ting som en hobby. Hvis du tar tid for moro, nyt det betegner bedre i din egen hud. Dette betyr at du kan bedre svare på stress, og det er lettere å tilpasse seg.
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha