Plum: sunn super frukt - plommer Hvorfor er veldig sunt ...

Superfruit er en ekte mani. Superfruit ville bekjempe kreft og andre sykdommer fordi det er ekstremt rik på antioksidanter. Noen eksempler på super frukt er blåbær, granatepler, graviola, goji bær, afrikansk mango, mango stein, acai bær, solbær og bringebær. Dessverre er disse fruktene er vanligvis meget kostbart og vanskelig å skaffe. Men frykt ikke, fordi det er en enkel, billig og sunt alternativ ... Plommer også vise seg nemlig å være sunnere enn nesten noen annen frukt.

1. Svisker gjøre uklokt mange antioksidanter

Nyere forskning tyder på at den velkjente plomme er en ekte super frukt. Plommer har en litt kjedelig bilde, men er likevel fortsatt rikere på lyd og beskyttende antioksidanter enn for eksempel solbær. Dette gjør plommer til effektivt og aktivt beskytte mot flere sykdommer og tilstander.

2. Tørket = ekstra sunt

Svisker har en høyere antioksidantkapasitet enn noen annen frukt. Her antioksidant verdi av plommer metode som kalles ORAC måling:

  • Svisker: 5770
  • Blåbær: 2234
  • Solbær: 2 036
  • Jordbær: 1536
  • Bringebær: 1227

Svisker er super rik på antioksidanter, blant annet vitamin C, vitamin E, betakaroten, flavonoider og glutation. I tillegg svisker ikke den lakserende effekten av friske plommer. De er veldig søtt og godt å kombinere med cottage cheese eller yoghurt. Dette gir en utmerket plommer som en sunn snack eller dessert!

Legg merke til at en tørket plomme er vanligvis over moden, noe som betyr at nesten alt av stivelsen plum av modning og modning enzymer gasser omdannes til fruktsukker. Svisker er derfor relativt høyt sukker og levere betydelig mer kalorier per 100 gram enn friske plommer. Du kan derfor ikke ubegrenset mat der.

3. Svisker beskytte mot kreft

Forskning ved "Tufts University" av Boston viser at plommene er mye sunnere enn det var tenkt tidligere. Plommer har en enestående høye ernæringsmessige fordelene mange fysiske aspekter. Dermed beskytte antioksidanter som finnes i plommer mot sykdommer som kreft. Videre plommer synes å forsinke aldringsprosessen i kroppen og hjernen din og beskytte mot hjerte- og karsykdommer. Sviskesaft forresten funnet å ha en vesentlig sterkere anti-kreft effekt enn tørkede plommer eller svisker ekstrakt.

4. En mye kostfiber i plomme

Plommer er kjent for deres hjelp mot forstoppelse / forstoppelse. Det er fordi plommer er svært rik på fiber eller fiber. Men ikke spise mer enn tre plommer per dag; overdrevent inntak av plommer så kan forårsake gastrointestinale problemer som oppblåsthet og diaré.

Har du noensinne spise svisker? La oss få vite hva dine erfaringer er med disse sunn super frukt!

(0)
(0)

Kommentarer - 9

  4   0

Bare kom over dette området i min søken etter den grunn av magesmerter. Gjennom litt smerte i min gut gikk jeg så bare spise svisker, som jeg tilfeldigvis har liggende rundt. Jeg blir så store magesmerter og absolutt ikke har spist mye mer enn 6 eller 7! Godt å nevne like så: en overkill av svisker er definitivt ikke bra!

  4   1

A. Du hadde mage / tarmproblemer, så det er tvilsomt om de plommer klager har forverret ... eller at klager ville bare bli verre uten plommer. B. Du crams minst seks svisker i; Så seks biter av frukt, som ikke er noe! En slik mengde fruktsukker og vegetabilsk fiber er en grei jobb for tarmen, desto mer hvis tarmen er allerede opprørt ...

  2   0

Kurset er egentlig tull å foreslå at svisker ekstra sunt. Den eneste forskjell fra vanlige plommer, er at de er tørket, og således inneholde relativt mer antioksidant! Når du la dem svelle, er forskjellen borte.

  4   0

Jeg forstår poenget ditt, og er enig i det i stor grad enig. Ikke desto mindre, under prosessen med tørking frukt er faktisk endringer i arten og styrken av visse makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer. Spesielt visse fytokjemikalier kan ha nytte av tørking. Det samme gjelder for visse karbohydratkjeder og aminosyrekjedene. Selvfølgelig, er det ganske riktig at konsentrasjonen av nyttige næringsstoffer utelukkende i tørket frukt er større på grunn av fravær av vann.

  0   1

Jeg vil først si at nettstedet ditt er virkelig flott, og jeg elsker plommer, men det er fortsatt sunt å spise hver dag 5 plommer? Og hvor mange gram fett i det? Og er det enda være fett? Greetings - din største fruitfan

  5   2

Ja, plommer kalles fett, men det er flere karbohydrater. Det er sunt uansett og fem plommer per dag er også sunt, men ikke spis for mye svisker. Hilsen fra Frankrike ...

  3   0

Den høyeste antioksidant verdi er fortsatt at av gojibesen 28000 Orac. Hver sommer jeg lage deilig, søt eller sur frukt syltetøy fra plommer og goji bær, som er å bevare en året.

  2   2

Jeg liker plommer spesielt svært velsmakende. Men bare ferske, saftige plommer og ikke de sakkarin, tørkede ting. Er det ikke nettopp det svisker inneholder mer antioksidanter per 100 gram fordi alt vannet fordamper fra det, og slik at de bare veier mindre?

  4   0

Jeg en gang svelget en plomme stein. Og så måtte fjernes med en tarm endoskop, fordi det kom så naturlig ikke .. jeg må skylle i en vanning pumpe fordi jeg hadde kreft, har jeg hatt strålebehandling og kjemoterapi. Min sphincter fungerer ikke lenger, og min utgang eller inngang er innsnevret, så unngår jeg nå noe med frø ...

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha