Ønsker du å gå ned i vekt? Også ta hensyn til hva du drikker!

Hvis du ønsker å gå ned i vekt må du redusere kaloriinntaket og / eller øke kaloriforbrenningen gjennom trening og idrett. Men mange mennesker ikke vurdere virkningen av ulike drinker på det totale kaloriinntaket. Men drikker inneholder også kalorier, akkurat som mat. Og noen drikker kan også gå ned i vekt på jobb på andre måter! Her er en kort oversikt over hovedkategorier av drinker der du må se opp for vekttap.

Alkoholholdige drikkevarer

Mange er flinke til å se på kostholdet sitt, og vet godt hva de bør og ikke bør spise, men ikke ta seg tid til å ta sin alkohol under mikroskopet. Men i enkelte typer alkoholholdige drikker er ganske mange kalorier, så en par drinker daglig kaloriteller kan signifikant øke.
En stor mage er tidvis ikke for ingenting som heter en "øl mage". Forskning har vist at alkohol faktisk den hastigheten som kroppen brenner kalorier kan redusere! Det kan også føre til en ganske usunn trang til å spise. Hvor ofte har du tenkt etter ikke endte i en snackbar, eller du sto midt på natten selv burgere og sandwicher ?? s bake hjemme? Så det er viktig å være forsiktig med å drikke alkohol hvis du er på en diett.

Kaffe og te, og vekttap

Noen andre drikker som folk flest nesten daglig konsumerer kaffe og te. Men kaffe og te hjelpe deg å miste vekt eller hindre vekttap de rette? Studier har vist at alle drikker som inneholder koffein kan hemme vekttap. Energien stimulering som oppstår etter å ha drukket koffein eller kaffe, te eller brus kan øke appetitten.
Mange er vant til å spise en cookie eller muffin på kaffe eller te. Denne vanen kan være vanskelig å bryte og slå bidrar til nivået av det daglige kaloriinntaket. Og tenk på hvor mye sukker du kan sette i te eller kaffe.
Mange folk drikker grønn te for å hjelpe i vekttap. Det var mye å gjøre om denne drikke i de siste årene, og studier har vist at grønn te ekstrakt kan bidra til å miste vekt. Men for mye å drikke grønn te hjelper også igjen hvis du fortsatt har noen negative effekter av koffein, som antydet ovenfor, opplever. Så drikke grønn te i moderate mengder.

Juice

Mange mennesker endre sine usunn brus til fruktjuice mens slanking, forutsatt at dette er "sunt". Mens det er sant at fruktjuice er bedre for helsen enn sukkerholdige drikker, du fortsatt trenger å være forsiktig med hvor mye du drikker. Det kan hemmelighet fortsatt ganske mye kalorier i det. Pass på at du velger juice uten tilsatt sukker og at antall kalorier ikke er for høy. Prøv ikke for mye å drikke etter den andre, for å holde blodsukkeret stabilt. Så juice er mulig, men med måte!

Vann

Når du prøver å gå ned i vekt, er det viktig at du drikker nok vann. Ikke bare vil du trenger for å unngå dehydrering under trening, gjør det å miste vekt enklere. Det er ingen super magisk kule for å miste vekt, men vannet kommer ganske nær.
Visste du at det du tror er en sult, ofte faktisk tørst? Ved å drikke mer vann kan du unngå denne følelsen. Og hvis du drikker et glass vann før et måltid, vil du spise mindre under måltidet, fordi du allerede er rikere ved vannet. Dette er en god hjelp i å begrense porsjonsstørrelser.
Sannheten er at vann er alltid den beste drikken, fordi det inneholder ingen kalorier. Hvis du er vant til å drikke kaffe, sukkerholdige drikker, alkohol og brus, vil det gradvis erstatte dem med vann hjelpe deg å miste vekt selv om du ikke gjør noe annet!
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha