Noen fakta om supermat

Super Foods har et nytt navn for en kategori av matvarer som er ikke bare høy ernæringsmessig verdi, men som også eier 100% økologisk og en stor mengde av vitaminer, mineraler og antioksidanter. Ved å spise supermat ville være i bedre form, har mer energi og gå ned i vekt igjen. Men denne antakelsen berettiget? Hva supermat faktisk eksisterer og hva ekspertene sier om disse matvarene? Endelig kan bli bedt om spørsmålet hva fordeler og ulemper med noen supermat og hvordan du best kan håndtere denne nye gruppen av matvarer.

Hva betyr navnet 'supermat' i?

Med super mat er mat som har nevnt et høyt innhold av gode næringsstoffer og antioksidanter. Fordi disse matvarene er fulle av viktige næringsstoffer har en positiv effekt på helsen. Så du kan få mer energi ved å spise supermat, stimulere fett sammenbrudd og forebygge hjerte- og karsykdom og redusere aldring av huden. Imidlertid er risikoen for begrepet supermat at dette begrepet ikke er definert av loven og kan derfor brukes fritt av alle. Det er derfor mulig at man produktet i mye mindre grad, en super mat ?? ?? enn den andre er.

Hva slags mat er supermat?

Noen eksempler på matvarer som er beskrevet som supermat goji bær er, Chia frø, hvetegress juice, rå sjokolade og kokos. Også tang og alger ekstrakter kalles supermat.

Goji bær

Spise disse små røde bær, som for øvrig hundrevis av forskjellige typer finnes, ville ikke bare være bra for libido, lever og nyrer, men også stemningen og for ulike hudsykdommer. Dessverre, dette er fortsatt ikke vitenskapelig bevist. Det er nå klart at bærene mange vitaminer, mineraler, aminosyrer og antioksidanter og er kanskje den mest næringsrike frukten på planeten. En ulempe ved disse bær er at noen arter over sikker atropin standarden på 19 ppb bly, og at ikke alle varer er gitt i goji bær.

Chia frø

I disse frøene er høy i fiber og sunt fett, inkludert alfa-linolensyre, som er et sunt omega-3 fett. I tillegg er de fylt med mineraler slik som mangan, kalsium og jern. De ville fremme vekttap prosessen, normalisere blodsukkeret og forbedre avføring. Men frøene er så liten og lett at det må være før de ovennevnte fordelene tre i kraft spises i store mengder. Det anbefales ikke å spise disse frøene hvis du tar medisiner som blodfortynnende resultat eller som resultat i utvisning av kroppsvæsker, siden frøene har en blodfortynnende effekt og diaré kan føre til.

Rå sjokolade

Det er bevist at inntak av dette supermat har påviselige fordeler. Av den grunn er det også av European Food Safety Authority beskrevet som "sunn". Rå sjokolade er bra for elastisiteten i blodårene fordi det er mange flavonols i matvaren. Beviset på den reelle effekten av sjokolade gjelder spesielt for de renere arter. Den renere sjokolade, jo bedre effekt. Det anbefales å konsumere så ?? n 10 gram per dag. Det er ventet at vil vise seg i fremtiden at rå sjokolade er enda bedre for kroppen vår enn mørk sjokolade, men dette er ennå ikke påvist vitenskapelige lover. En ulempe er at rå sjokolade er svært kostbart.

Å spise supermat

For supermat faktisk bruke de samme retningslinjer som for alle andre matvarer, bruk dem med måte og i tilstrekkelig variasjon. Ingen enkel mat inneholder alle næringsstoffene kroppen trenger, så uavhengig av de positive effektene av disse matvarene, er det viktig å skape nok variasjon i kosten.
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha