Naturlig kolesterol

April 11, 2016 Tuva Koren Helse 7 378
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Statiner som ofte foreskrevet av leger for å senke kolesterol er ikke så sunt som mange tror. Heldigvis er det naturlige legemidler som kan senke kolesterolet. Midler som ikke har noen ubehagelige bivirkninger som statiner har. Spiller også riktig ernæring og masse mosjon en rolle. Folk som er interessert i å redusere kolesterol fastleger ofte foreskrevet statiner. Men dessverre statiner har mange ubehagelige bivirkninger som muskelsmerter, leddsmerter opp til hjertesvikt.
  • Generell helserådgivning
  • Ernæring
  • Red gjær ris
  • Rød grapefrukt
  • OPC og vitamin C
  • Artichoke
  • Vitamin B3
  • Avhørt

Generell helserådgivning

Å senke kolesterolet er noen generelle helse råd:
  • Slutte å røyke. For hjertet og blodårene, er veldig dårlig å røyke
  • Spis sunt og variert
  • Ikke drikk for mye alkohol
  • Få nok mosjon
  • Pass på at du ikke er overvektig

Ernæring

Gjennom ernæring og annen mat, så det er svært vanskelig å endre kolesterolnivået ditt. Leveren normalt gir en balanse mellom mengden av kolesterol i leveren og innholdet av kolesterol i blodet. Kroppen produserer fire ganger mer kolesterol enn vi får inn med maten. Produksjonen av kolesterol i kroppen øker når du spiser lite kolesterol og minsker når maten inneholder mer kolesterol. Derfor er det så vanskelig å påvirke kolesterolnivået i dietten.
Av mange leger og ernæringsfysiologer er hevdet at å spise mettet fett er ikke sunt og forhøyet kolesterol. Men veldig treg til å komme om også andre meninger. I Sverige for eksempel nylig de anbefaler å spise mindre karbohydrater og riktig fett mer. Dette er for å forbedre helsen til hjertet og vener!
Foruten disse generelle helse råd kan også prøve å senke kolesterolet uten statiner, naturressurser som OPC, rød grapefrukt ..... etc.

Red gjær ris

Red gjær ris er et gjæret produkt. Den aktive substansen i rød gjæret ris er monacoline- K. Red gjær ris har samme effekt som ligner mest på effekten av statiner. med den største ulempen der også, du kan nemlig rød gjæret ris, som får statiner, massive muskelsmerter. Derfor er det veldig lurt å også ved siden av rød gjæret ris også legge ekstra Q10 for å hindre at denne bivirkningen. Muskelsmerter kommer fordi blant annet fordi den Q10 supplement blir stjålet bort fra kroppen. På Internett mange positive historier å bli lest i løpet av en klar reduksjon av de totale kolesterol, triglyserider og LDL verdien ved bruk av røde ris.

Rød grapefrukt

Dette senket LDL, det såkalte dårlige kolesterolet, med 20%. Triglyseridene er redusert med 17% ved å spise rød grapefrukt.
Grapefrukt inneholder pektin, som fungerer som en naturlig kolesterol. Pektin bidrar også til å hindre åreforkalkning. Det er en antioksidant som dannelse av oksiderte kolesterol avleiringer i veggene i blodårene oppstår. På denne måten, er det mindre sannsynlig at det kan være blodpropp
Men vær forsiktig med rød frukt vits hvis du tar andre medisiner. Enzymet CYP3A4 inhiberes av grapefruktjuice. Ved en redusert aktivitet av dette enzymet, kan konsentrasjonen av et legemiddel blod være svært høy. Operasjonen og også bivirkningene av medikamentet kan bli forbedret ved dette. Denne advarselen gjelder for ulike kolesterol og høyt blodtrykk medisiner! Så alltid konsultere med en lege hvis du ønsker å spise grapefrukt hvis du tar for eksempel statiner eller antihypertensiva.

OPC og vitamin C

Policosanol fremmet en økning i HDL-kolesterol og senke LDL kolesterol. Blant de viktigste kildene til OPC ?? r blant druen. Andre rike kilder inkluderer epler, pærer, tyttebær, rødvin, kakao, øl, grønn te og furubark.
OPC og Vitamin C hjelper leveren til å fjerne overflødig kolesterol. Vitamin C og OPC nøytralisere LDL i blodet, og dermed hindre skader på fartøy vegger. De reduserer kolesterolnivået og også gå deponering av kolesterol i arteriene mot. Det holder blodkar fleksibel.
OPC sørger for at det er mindre av vitamin C i kroppen er nødvendig fordi dette forsterker effekten av vitamin C.

Artichoke

Artichoke bruk for å senke kolesterolnivået er spesielt viktig for personer med høyere kolesterol til stede i familien og for personer med diabetes. Den inneholder en rekke anti-oksidanter og hemmer den naturlige produksjonen av kolesterol i leveren. Det reduserer total kolesterol så vel som LDL-kolesterolverdier.

Vitamin B3

Vitamin B3 eller niacin er nødvendig mens HDL, eller gode kolesterolet til å øke og redusere LDL kolesterol. Dessuten kan det senke triglycerinepeil betydelig.
Opptak av niacin kan føre til såkalt flush, den transiente rødming i ansiktet og andre deler av kroppen. Niacin kan overbelaste leveren ekstra, så det anbefales å ta vitamin B3 sammen med melk tistel.

Avhørt

Noen naturlige produkter fremkalle noen spørsmålstegn i deres bruk.
Så mye linfrø inneholder omega 3 fettsyrer og kolesterolsenkende fiber og derfor kolesterol. Imidlertid inneholder linfrø planteøstrogener, en type hormoner og så er derfor ikke på langt nær så sunn som noensinne hevdet.
Eller hvitløk kan senke kolesterolet egentlig er spørsmålet. Det finnes flere studier som hevder at hvitløk har kolesterolsenkende effekter, mens andre studier viser at bare hvitløk er faktisk kolesterol.
Mange muligheter til å senke kolesterolet. Du vil alltid huske på at kolesterol er et stoff som kroppen din trenger, inkludert å reparere arterier! Høyt kolesterol kan tenke så mange folk mye mindre skade.
(0)
(0)

Kommentarer - 7

  1   0

Min blodtrykket er for høyt kolesterol og også i familien kommer til hjerte-og karsykdommer, så jeg stave sannsynligvis arvelig kostnad. Jeg tar ca 10 år Crestor og bisoprolol og chlorthalidone, nå får jeg gikt og leggmusklene er ømme. Hva er ditt råd. Jeg er 68 år gammel og ønsker å være svært gammel. Så hver naturlig tipset jeg kan bruke.

  4   0

Via, via hørte at de kikerter sunn og fremfor alt for å senke kolesterolet. 15 per dag rå erter tygge. Har du noen gang hørt om det?

  5   0

Jeg har nettopp fått tilbake nivåene av GP blod, etter fire måneder med rød ris gjær ekstrakt å ha prøvd. Verdiene ble funnet å være noe økt, i stedet for å la den ønskede rulle zien.Jammer. Jeg hadde håpet på et bedre resultat fordi jeg tidligere brukte simvastatin hadde ganske plagsom.

  3   1

Hvis jeg i stedet statiner, som jeg nå bruker for å redusere min kolesterol, artisjokker vil bruke, hva er nivået på bruken?

  0   0

Vennligst også i tillegg til statiner Q10? Jeg tror at det er først og fremst de aller beste tipset. Foruten statiner alltid ta ekstra Q10 for å unngå plager som muskelsmerter og tretthet eller eliminere.

  2   1

Ja, jeg har forstått at belgfrukter som ulike bønner og erter også kolesterol faktisk redusere.

  2   2

Omtrent 3 ganger 320 mg per dag artisjokk, for eksempel fra Cypar. Diskuter dette med legen og sjekke kolesterolnivået etter flere måneder.

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha