Mindre plager i svangerskapet og deres løsninger

Mindre plager i svangerskapet og deres løsninger

Kvalme, forstoppelse, søvnløshet, hemorroider ... Noen kvinner lever et veldig rolig graviditet, møte noen andre små irritasjonsmomenter. Et par enkle grep kan hjelpe deg å lindre.

 Innholdet i denne artikkelen
  •  Kvalme og halsbrann
  •  Forstoppelse
  •  Venøse lidelser
  •  Urinveisproblemer
  •  Søvnforstyrrelser
  •  Kramper og andre ulike smerter

Kvalme og halsbrann

Dette fenomenet påvirker 50% av gravide kvinner og oppstår fra tredje uke av svangerskapet. Men trygg: etter første kvartal, kvalme og halsbrann bør forsvinne.

De oppstår vanligvis i morgen ved soloppgang og kan vedvare etter frokost. Visse lukter som tobakk, kaffe, er kanskje blitt syk.

Hvilke løsninger?

For å hindre at dette skjer, må du alltid huske å ha på nattbordet for å bite noen kjeks før du står opp. Den ideelle kosthold inneholder mye stivelse antinausées men også müsli eller bananer. Øk inntaket av yoghurt og foretrekker sitron vann til kaffe.

Attention alle ufordøyelige ingredienser som hvitløk, krydder, fettrik mat. Til slutt, må du snakke med lege eller jordmor. Han eller hun vil foreskrive, om nødvendig, riktig behandling.

Les også: Kvalme i svangerskapet: 10 ernæring tips for å avlaste

Forstoppelse

Én av to kvinner generelt lider av forstoppelse. Og dette er enda mer tilfelle under svangerskapet. Feilaktig trodde livmoren, og øker i volum, ble trykke tarmen. I virkeligheten er det en enkel intestinal latskap.

Hvilke løsninger?

Først av alt, kan forstoppelse bekjempes ved å være aktiv og sporty fremtiden mamma. Ja, gravid, har du også rett til å spille sport, det er bra for formen og transitt!

Sørg for at du har en høy fiber diett. Meieriprodukter og vann hjelpe tarmen til å fungere bedre. Til frokost, ta et stort glass fersk juice, kaffe og muligens senere.

Og hvis det varer? Late dette problemet til din lege eller jordmor.

Les også: 4 naturlige løsninger mot forstoppelse

Venøse lidelser

Blant de mindre plager i svangerskapet, har det også hemorroider og åreknuter.

Hemorroider matche utvidede blodårer i anus og rektum. De er gjenkjennelig med kløe og blødning under avføring. Åreknuter er et resultat av utvidelse av blodårene på overflaten av huden.

Hvilke løsninger?

Ikke vær redd for å snakke med legen din om din hemorroider. Det er veldig intimt, men det alene vil kunne gi deg behandling for å stoppe kløe. Og hvis det er nødvendig, vil han sende deg til en spesialist.

For åreknuter, du trenger bare å sjekke deres utvikling. De er ofte ledsaget av tyngde i bena. Så snart du kan, strekke på bena ved å heve dem. Ikke bli for lang stående. Gni inn med en passende krem.

Les også: Hemorroider under graviditet: Hva fungerer?

Urinveisproblemer

Spesielt i begynnelsen og slutten av svangerskapet, vil du trenger for å urinere hele tiden, noen ganger til det punktet selv føler inkontinent. Babyens vekt komprimerer blæren og forårsaker et ønske haster.

Hvilke løsninger?

Din lege eller jordmor vil råde deg sikkert noen bekkenbunnstrening eller bekkenbunns styrke øvelser.

Legg imidlertid merke til hvis vannlating ledsaget brannsår, kan det være en urinveisinfeksjon. Du bør ta kontakt snarest.

Les også: Urinveisinfeksjon: hvordan å hindre graviditet?

Søvnforstyrrelser

Søvn er ofte forstyrret under svangerskapet. I begynnelsen, føler du deg stor tretthet på dagtid og ukene som er søvnen selv synes opprørt. Du sliter med å finne posisjonen din, blir hele forsterkes av smerter og kramper. Og babyen, sparker, holde deg våken.

Hvilke løsninger?

Selvfølgelig, unngår vi kaffe og te som er spennende. Gjør småretter og melde deg på et bad og en urtete før sengetid.

Hvis ubehaget vedvarer, må du snakke med lege eller jordmor. Det kan være angst som plager deg, og psykologisk støtte kan hjelpe.

Les også: Mareritt under svangerskapet: hva er de skyldes?

Kramper og andre ulike smerter

Kroppen forandrer seg med graviditet. Du kan føle smerter i nedre del av magen og tetthet i bekkenet, spesielt når du lener deg fremover. Du også ryggsmerter, ryggsmerter og ben. Og kramper er mer vanlig.

Hvilke løsninger?

For å berolige deg, din lege eller jordmor du kan foreskrive fysioterapi. Og for å avlaste nyrene, misbrukt av camber av svangerskapet, yoga, haptonomy og vannaktiviteter som svært gode og milde rettsmidler.

Angå kramper, massere beina og prøver å strekke nummen fot. For å unngå lidelse om natten, installere to puter under hver av skuldrene for å heve.

Les også: ligament smerter under svangerskapet: hvordan å avlaste?

(0)
(0)
Forrige artikkel Hva er et budsjett coach?
Neste artikkel Film omtale Mars Attacks!

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha