Mer kvalitet i livet ditt

Mange vet ikke at de kan få mye mer livskvalitet. Kvalitet er alle andre, men du kan gjennom Et par enkle øvelser kvaliteten tenker, handler og lever langt bedre. Det er så mange øvelser som kan bidra til det. Vi starter med de to som tar minst tid. Hver uke vil det være en ny del. Lykke til med del én!

Øvelse 1: Utvikle ekstra skarphet

Gjør denne øvelsen i ca 3 minutter.
Beveger øynene fra ett fast punkt til et annet. Se hver andre fokusert til en annen ?? ?? protestere uten å bevege hodet. Flytt dem i hvert hjørne, øverst, nederst, diagonal. Prøv å gjøre dette 60 ganger i et minutt.
Du vil -Hvis denne øvelsen noen ganger har gjort-raskt legge merke til ting som ikke er i fokus. Gjenta denne øvelsen et par ganger i uken.

Oppgave 2: Strøm tegne selv ved hjelp av speil

Gå stå foran et stort speil og sørg for at du ikke kan bli forstyrret av eksterne faktorer. Stirre på deg selv og ta noen dype åndedrag og prøve å skape så mye hvile som mulig. Kij k selv og prøve å få alt stille i hodet. Prøv å legge alle fordommer om deg selv bort og konsentrere seg utelukkende på å fokusere på deg selv. Se deg selv i øynene.
Det kan hindre ansiktet ?? ?? forvrengt til et annet ansikt. Her flere forklaringer kan være. Noen tror at du kan se et ansikt fra et tidligere liv. Andre hevder at dette er det samme fenomenet som sådan. Ser ansikter i skyer og venstre.
Vær nysgjerrig og observere
Lytt til dine tanker og sammenligne med den fred som du ser i speilet. Prøv å forestille deg en inaktiv opp seg selv i speilet, en guddommelig skikkelse som alltid har alt under kontroll. Se resten ?? Prøv å spørre deg selv hva det ville være hvis du er alltid så rolig og skarp som du er nå; så stille, så kraftig. Personen du ser nå i speilet er den virkelige og ikke den som skapes av forvrengt selvbilde gjennom din egen tanke. Synke tilbake til deg selv. Du er den sterkeste. Din bevissthet er stabil. Du vet hvor stort potensialet. Det er større enn du noensinne har drømt om. På denne tiden, lever du bare ikke slik. Du lever fortsatt i en zelfgecreerde selvbilde. Bruk denne øvelsen for å komme ut av dette ulogisk selvbilde. Se den iboende styrken i hjernen din, din bevissthet og ditt nærvær.
Se i speilet og akseptere deg selv.

Øvelse 3: Målet med denne øvelsen er å få litt mer perspektiv og få nye ideer

Se en gang utover standard sosiale sirkel, øke din sosiale sirkel, diskutere problemer med andre mennesker enn du vanligvis gjør, ikke med de såkalte ekspertene ?? ??. Det høres ganske opplagt, og det er sant, men mange synes å glemme denne kunnskapen og fortsette alltid henge i samme sirkel. Spørsmålet når greengrocer hvordan håret ditt ser ut. Spør moren din hvordan du kan koble TV-en. Se rundt deg på folk som er full av ideer. Lytt til disse ideene og de ideene stammer. Prøv å forstå deres kjærlighet som idé. Anta at minst en idé for din kan være fordelaktig. Oppmuntre dem til å vise sin kreativitet. Forestill sin etterspørsel ?? hva ville du gjort i min situasjon ??
Ha alltid ørene åpne og lytte til fremmede. Du ser den rett de kommer opp med den beste ideen.

Øvelse 4: Tvunget historie

Hensikten med denne øvelsen er amping opp din fantasi og kreativitet.
Som barn fikk du alle signaler ufiltrert. Alt var nytt og fint. Småting følte virkelig stort. Alt var et funn. Nå som voksen person vil du rangere hvert signal via din egen lært dommen. Dette har som z ?? s fordeler, men også mange ulemper. Ved å gå tilbake til det grunnleggende tenkning, må du sikker på at du kommer til å se alle ting fra et annet perspektiv. La disse fordommene en gang for hva de aldri har vært, føler du et barn igjen. Se tilbake til virksomheten eller du aldri har sett før. Barn kan føle med vakre, romantiske og eventyrlystne historier. De fantaserer om og gå helt inn. Gjøre det samme.
Still inn stoppeklokke i fem minutter og skrive en eventyrhistorie som gir deg full i løpet av fantasi. Skriv det så raskt og så strålende som mulig. Gjør det humoristisk historie og la kreativiteten løs.

Øvelse 5: Problemer perspektiv

Hensikten med denne øvelsen er å relativisere problemene enklere.
Når det oppstår et problem, folk raskt en tendens til å bli påvirket negativt. Trouble er som en diskusjon med deg selv. Som du ikke vinner. Hvis det oppstår et problem, er det svært viktig at du er fullt konsentrert om problemet og ikke trekke seg et hjørne av skallen.
Se fremover, se deg selv 10 år verder.Kijk tilbake i denne saken. Nå problemet er gamle nyheter. Du har allerede løst. Tenk over hvordan du løste det og le av det.
For best resultat, bør du gjøre det i et avslappet miljø. Ikke i bilen, på jobben, etc. Bare satt i sengen med din favoritt nummertje til.

Øvelse 6: Mobile kreativitet

Hensikten med denne øvelsen er å få dine kreative underbevissthet oppover.
Denne øvelsen kan alltid bruke før du må løse et problem, ønsker å si negative tanker eller å ta en bestemt hinder. Velg et sted hvor du kan slappe helt av og ikke bli forstyrret. Hvis du er litt mer kjent med det, kan du gjøre dette på ethvert sted du ønsker. Lukk øynene, legge alle saker av dagen til side og ta med kroppen din til å hvile. Tel stille i tanken fra 100 til 0. Konsentrer deg om tallene og telle rolig tilbake 100, 99, 98 osv Hvert tall er roligere. Når du har nådd 0, har du fullstendig hvile. Nå er du i den såkalte Alpha tilstand ?? ??. Hjernen er helt tom og klar til å finne en løsning eller kreativitet. Visualiser problem. Etter 10 dager med trening kan du ?? telles antall ?? få ned. Tel f.eks. Fra 50 til 0. En uke senere fra 20 til 0. Etter en stund du bare lukke øynene og telle 3-0 og du er i Alpha tilstand ?? ??.
(0)
(0)
Forrige artikkel Oppfinnere & James Watt
Neste artikkel Fotball-EM 1988

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha