Mat som fremmer vekttap

Alle som ønsker å gå ned i vekt er å spise sunt og begynne å bevege seg. Likevel er det en mulighet til å oppmuntre ytterligere vekttap. Nemlig ved å spise eller drikke riktig mat. Ja, det er noen matvarer som forårsaker du å miste vekt raskere eller enklere, fordi hun metabolisme hjelpende hånd.

Vann

Drikk to til tre liter vann daglig for å hjelpe fordøyelsen en hjelpende hånd. Kroppen noen ganger gir et signal om sult, når det faktisk er det tørst. Ved å drikke mye vann du unngå denne misforståelsen og hindre derfor du kommer til å spise mens kroppen din faktisk er tørst. I tillegg fyller vann magen midlertidig, forårsaker en følelse av sult er undertrykt. Også drikkevann hjelper kroppen til å bedre eliminere avfall.

Frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker er lavt i kalorier, og de er fulle av vitaminer, mineraler og antioksidanter som holder kroppen sunn. Noen grønnsaker er høy i fiber og de støtter fordøyelsen. Frukt inneholder komplekse karbohydrater, insulin, pektin og andre stoffer som kontrollerer blodsukkeret og dermed undertrykke appetitten.

Melk og meieriprodukter

Meieriprodukter er svært rike på kalsium. Studier har vist at kalsium i daglig inntak bidrar til å forbrenne fett og gå ned i vekt.

Egg

Egg inneholder mye vitamin B12. Av vitamin B12 er kjent at fettcellene fjernes fra kroppen. Men egg er høyt kolesterol, så de bør spises med måte.

Kjøtt

Kjøtt er rikt på protein og protein for å støtte muskel bygge og vedlikeholde muskler. Velge det for magert kjøtt varianter og kokt kjøtt i en mager måte, for eksempel grilling eller steking.

Fiber

Fiberrik mat er bra for fordøyelsen og gir en følelse av fylde. Mange fibre er i grovt brød, jo mørkere jo mer fiber, fullkorn ris, fullkorn pasta og frokostblandinger for eksempel.

Nøtter

Selv om nøtter inneholder fett, de fortsatt hører hjemme på listen over matvarer som hjelper miste vekt. Fordi de er rike på omega-3, karbohydrater, mineraler, vitaminer, proteiner og mange andre viktige næringsstoffer. Derfor er de gode å bruke som en sunn erstatning for usunn snacks som chips eller fast food.

Agurker og tomater

Agurker og tomater er lave i kalorier, men rikelig med vann. Så de er gode for å fremme fordøyelsen. Agurk og tomat inneholder også negative kalorier. Dette betyr at kroppen forbrenner mer kalorier på en avstand omgir, da disse matvarene gir.

Grønn te

Grønn te inneholder 0 kalorier, ingen kalorier ekstra ved å drikke grønn te til kroppen din. Dette betyr at du kan drikke så mye grønn te som du liker. Forutsatt at du er selvfølgelig ikke sukker gjør.
Det er enda slik at å drikke grønn te forbedret metabolismen. Overall, drikker fire kopper grønn te om dagen, metabolic rate med 4% skulle økes. Grønn te inneholder forbindelser og catechin polyfenoler, som har antioksidantegenskaper og også fungerer som boosters av stoffskiftet. Disse stoffene øke mengden av kalorier som skal brent av kroppen, forårsaker vekttap er mulig.

Acai bær

Forbedre antioksidanter i disse bær og stimulere stoffskiftet, noe som gjør vekttap er mulig. De ville også redusere prosentandelen av fett i tillegg organer, undertrykke de appetitten, noe som betyr mindre spist.
(0)
(0)

Kommentarer - 1

  4   0

God artikkel, bare en bemerkning. Det er absolutt ikke sant at "brunere jo bedre 'historie om brød. Fordi folk tror det er en stor belastning fargestoff gjort der inne. Du må se på ingrediensene, snarere enn hele korn brun og multigrain er best.

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha