Making Week Schedule

Ukene går fort med arbeid, studier, barn og husholdning. Derfor er vi ikke alltid får til ting som vi ønsker å gjøre. Uken er noen ganger full av forpliktelser, som vi er så slitne at noe morsomt å gjøre det første skyting i. Med disse tipsene kan du lage en ukeplan som passer deg, hvor alle forpliktelsene i det, men der er det også rikelig med tid for moro skyld.

Trinn 1 - Forpliktelser

Først oppretter du en liste over alle de forpliktelser du har, mens du skriver de faste dager og timer. Staten ikke noe fast, gitt det er også en dag når det vil komme senere. Sette de viktigste tingene på toppen og bunnen av de mindre viktige ting.
Eksempler
  • Arbeid, hvor mange dager og hvilke dager i uken, hvor barna går
  • Husholdning, hvor mange timer per dag og uke?
  • Barn
  • Sport, hvilke dager, hvor mange timer?
  • Familiebesøk

Trinn 2 - Morsomme ting og hobbyer ?? s

Trinn to er å tenke på hva du ønsker å gjøre i fritiden. Hvor en som nummerer en liste over ti ting, en annen kan knapt to ting kan tenke på. Det er greit. Vær realistisk, ikke alle kan. Noen ganger ønsker vi å gjøre for mange ting på en gang. Du kan være enig med deg selv for å prøve noe noen uker først. Kanskje at en hobby eller sport er fortsatt ikke så morsom som du trodde, eller dine interesser er allerede i endring. Deretter kan du erstatte følgende aktivitet på listen din. Etter en stund har du noen ting du virkelig virkelig liker og gjøre det morsomt tid for gratis.
Lag en liste med deg de viktigste tingene på toppen og sette den minst viktige nederst.
Eksempler
  • Sport: hvor mange timer det er harde dager, eller du kan fylle det selv?
  • Hobby ?? s, å være kreativ, til loppemarkeder for innsamling, etc.
  • Familie: hvor mye tid du vil tilbringe med familie eller partner?
  • Opprett eller lytte til musikk
  • Går ut: hvor ofte og hvem som passer noen av barna?
  • Sosialt liv: hva venner eller familie ønsker å se eller snakke med?

Trinn 3 - Lag en ukeplan

Ta på datamaskinen eller på papir en tidsplan med alle dagene i uken. Du kan dele hver dag i økter, men også hver time. Først fylle ut de tingene som finner sted på bestemte dager og tider.
Så du begynner å puslespill, hva hyggelige ting ut trinn to du absolutt ønsker å gjøre? Synes du at for mye tid går med på forpliktelser? Deretter er det nødvendig å gå slettet. Skulle du hver uke med foreldrene dine besøke deg? Skulle huset hver uke så grundig rengjort? Kanskje kan du også gjøre dette en gang annenhver uke. Så hold en ettermiddag annenhver uke for fin tur i skogen eller kino ettermiddag med barna.
Planleggingen at du til slutt gjøre senere kan være alltid i endring. Ting forandrer seg i våre liv og rundt oss. En annen jobb, andre dager, fødselen av et barn, en annen sport, etc. Så du kan stokke dagene, men også skape en ny ukeplan.

Trinn 4 - Takling flaskehalser

Vil ikke du kommer ut? Har du problemer med for lite tid og for mange aktiviteter?
Bursdager
I noen uker er det flere bursdager. Det kan skje at du må slette andre morsomme aktiviteter. Men kanskje partneren din til å gå til bursdag, eller arrangere en dag med bursdagen til hellig å gå har det moro, eller en kveld på kino. Deretter kan du gi en gave med invitasjonen til selve aktiviteten i stedet for å gå til bursdag.
Du kan også møte opp med dine venner for å feire bursdager sammen, for eksempel en morsom dag eller helg å komme unna, i stedet for alle de bursdager å feire hele året. Hvis flere familiemedlemmer kort tid etter hvert år, kan du gå feire bursdager sammen.
For mange dager
Du får hver ukes tid og oppmerksomhet for kort fordi du jobber for mange timer i uken? Kanskje det er på tide å gå å jobbe mindre. Det burde selvsagt være økonomisk gjennomførbart, men vanligvis er det mer oppnåelig enn du tror. Gå med partneren din til å sitte ned og diskutere hva som er mulig. Gå til sjefen din, kanskje du kan jobbe noen timer hjemme, hvis det er mulig i din posisjon. Kanskje du bør spare et sted å gå hvis du skal jobbe mindre. Men mer ledig tid eller mer tid til barna er også veldig fine. Du kan veie deg hva du ønsker og synes er viktige.
Ikke nok tid
Har du nok tid til å gjøre alle de morsomme tingene, kan du slette gå inn i de tingene som du synes bør være, men faktisk beste utelates. Du bør nødvendigvis fire ganger i uken idrett? Bør barn sitte på tre forskjellige klubber? Huset må alltid være skinnende ren? Du kan også planlegge en ordinær tid i løpet av uken hvor du endre aktivitet. Deretter kan du takle hver uke et annet punkt på listen, slik at alle aktiviteter er dekket. Du virkelig dette for lite, så må du gjøre valg.
Uventede ting
Det er alltid uventede ting skje; et sykehus besøk, sykdom eller andre problemer. Siden du kan ikke alltid ta hensyn til. Men for de mindre uventede ting kan planlegge tid. Så du kan holde en ekstra dag for det uventede. Managed idrett en kveld ikke fordi det var noe mellom? Kom uventet for å besøke noen? Da kan du ta det senere ?? ??. Er du hver uke for å kjøre forbi, og det er for lite tid til å fange opp, så har du kanskje for mye planlagt, noe som ikke er gjennomførbart. Så, er det nødvendig å slette.

Tips

  • Ikke alt skal være ekte, det må komme fra oss selv. Hvis vi ser kritisk på de forpliktelser, viser det seg at nesten alt kan elimineres eller reduseres. Hvis vi vil.
  • Se hva ting du virkelig viktig å gjøre. Hvilke ting er egentlig ikke nødvendig? Hva kan du outsource? Hva kan du overføre til et familiemedlem?
  • Det tar for mye tid husholdning, bør du vurdere et par timer i uken en vaskedamen.
  • Planlegg uken ikke for full, det er ikke mulig å kjøre alt. Som bare gir en følelse av misnøye.
  • Gi gang du trenger noe, bare nyte og ha tid til å drikke en kaffe i solskinnet.
  • På de dagene du jobber: feste med din oppmerksomhet overhodet til å fungere. Skyt dine utenfor arbeidstiden husker noe, skriv det ned og dekke det på virkedager. At pengene til andre ting: holde oppmerksomheten på den aktiviteten du gjør, og ikke er opptatt med andre ting i hodet ditt. Skriv det ned og deretter glemme det. Tid for barnas tid for barna, ikke gå fort folding klesvask. Belt uventet en venn, fortelle henne om å ringe tilbake senere på et tidspunkt som passer deg.
  • Planlegg realistisk, ta hensyn til uforutsette ting, aktiviteter som slutten, overtid, etc.
  • Ikke vær for hard mot deg selv. Hvis noe en gang ikke, ikke noe problem. Den ukentlige planlegging trenger ikke å være perfekt utført. Det viser bare stress.
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha