Mageproblemer: hva mat å spise for å magesmerter? Tips

Magebesvær arbeider ofte med stress. Stress fører til spenninger på magen gjennom hvilken også lagrer magen vil bli satt under trykk. For mageproblemer må du sørge for at du har nok energi til å unngå tretthet og svakhet. Hva kan du spise de beste magesmerter, og hva diett av lett fordøyelig mat bør du følge? Her er noen ernæring tips for å løse en urolig mage.

Magesyke

Å ha urolig mage kan være fysisk og mentalt veldig irriterende. Hvis du lider av magetrøbbel, du automatisk har mindre appetitt. Du spiser mindre og absorberer mindre energi, og derfor vil du føle deg snart svakere. Den svakere du føler deg, jo mer tankene gjennomgår lidelse. Det er i magen at vi mottar kalorier som gir kroppen vår energi. Hvis denne funksjonen er komplisert og til f.eks magesmerter, da funksjon av kroppen vår i fare.

Magen opprørt og stress

Stress er en av de vanligste oppfordringer faktorer av mageproblemer. Mageproblemer er ofte et resultat av langvarig stress, press og stress. Problemet er at kronisk stress vil utvikle en belastning på magen som du vil være puste mer fra brystet. Det i sin tur skaper en mer vanskelig å puste noe som fører til enda mer stress. Langvarig stress som ikke er kanalisert kan føre til magesmerter, magebetennelse og magesår.

Hva slags mat til magesmerter? Ernæring tips

I alvorlige mageproblemer, må du gjennomgå en streng diett, sammen med aktuelle medisiner for magen, som Zantac. Zantac er en ganske velkjent middel for magesmerter som et beskyttende lag trekker i magen gjør det mer motstandsdyktig mot irritanter. Generelt kan det sies at du kan rette magesyke å holde seg til følgende tips:
Spise hvitt brød og kavring
Hvis magen din føles tung og anspent, det kommer til ham for å spare så mye som mulig slik at det å komme seg gradvis. Hvitt brød er ganske lys og bruker mindre alvorlig enn hvitt brød. Ikke begynn på nytt med fiber brød hvis forbedringen er merkbar. Også, kavringer og tørre kjeks passer ikke legge for mye press på magen.
Spise pasta
Pasta er lett å fordøye og gir en mye energi samtidig. Pasta har mange karbohydrater som raskt kan absorberes i magen, mye raskere enn for eksempel poteter. Pasta er en god måte samtidig påkjenning magen ikke er for tung og likevel absorbere tilstrekkelig energi. Det hjelper deg til å føle mindre sliten og svak.
Spis melk og yoghurt
Yoghurt er en myk produkt som er lys på magen og kan gi deg energi. I tillegg har en frukt yoghurt en god smak, noe som er bra for moralen, spesielt hvis magen hindrer deg fra å spise for mye søtt. Noen mennesker med magesmerter også ha nytte av regelmessig drikker et glass melk.
Gi din mage nok tid
Spis med magen klager lette deler, så ikke gi for mye arbeid på en gang magen. Gi magen litt tid å komme seg fra magen problem. En ekstra nyttig tips er: Hvis du føler deg bedre å gå med magen din, ta en eller to ekstra dager til å spise lett fordøyelig mat. Gi magen litt ekstra tid til å komme tilbake til den gamle.
Hva slags mat for å unngå mageproblemer?
  • kaffe
  • alkohol
  • Citrus
  • legume
  • Løk og hvitløk
  • krydret og pepperaktig mat
  • fett matvarer som pommes frites, gatekjøkken og sauser
(0)
(0)

Kommentarer - 2

  3   1

Min mor på 96 år, er også ganske sunt, etter inntak av et måltid ofte lider av spytt. Hva medisiner kan de bruke det beste for situasjonen. Vennligst gi din adviesM h d Mr. A.W.Heesen.

  2   0

Hei Anton, er det vanskelig å fastslå hva årsaken til spytter hvitt slim. Det kan ha sammenheng med inntak av medikamenter med en underliggende sykdom eller maagprobleem.Het er best å søke råd fra fastlegen din. Som kan være en utpekt narkotika voorschrijven.Vriendelijke hilsen, Verdanov

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha