Lymfedrenasje massasje - Hvordan gjør du det?

Juni 1, 2016 Kay Reinecke Helse 0 294
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Lymfedrenasje er en mild massasje som forbedrer fjerning av avfall og lymfe, stimulerer dannelsen av nye lymfekar, organer gjøre bedre arbeid og fremmer cellefornyelsen. For en drenering kan du ta kontakt med fysioterapeut eller en skjønnhetsekspert, men du kan også massere lett hjemme alene eller sammen med din partner gjelder. Hvordan gjør du det? Som du kan lese under.

Ansiktet og halsen

Sett fingrene sammen og presse dem ganske hardt mot huden i ansiktet. Deretter lage sirkelbevegelser med begge hendene på kinnene, pannen, nesen, leppene osv Slapp kjeven og munnen. Endelig skape både store og små sirkulære bevegelser over halsen og brystet.

Skuldre og armer

Plasser håndflaten på underarmen. Foreta lange, fast slag fra bunnen av armen til skulderen. Deretter lage en lang flytte nedover der du øve mye mindre press enn den oppadgående bevegelse massasje. Tanken er, tross alt, for å bringe blodet til toppen av armen og skulderen.

Hender og håndledd

Sett tommelen på venstre hånd på leddet på høyre tommel. Tømme giftstoffer og lymfe din falanks til håndleddet for å bruke lange, kraftige bevegelser. Gjenta denne bevegelsen med alle phalanges av hånden. Til slutt, skifte av hånd og gjenta hele prosessen.

Mage og bryst

Plasser håndflatene på magen og gni brystet og området rundt magen med store sirkelbevegelser. Din høyre hånd skal mot klokken klokken og venstre hånd skal rotere med klokken.

Korsryggen og ryggraden

Stå med bena langt fra hverandre. Plasser hendene på hoftene. Tommelen skal være på baksiden, men de andre fingrene skal være på forsiden av kroppen. Lag tomlene dype, sirkulære bevegelser på en stor flate av korsryggen og ryggraden.

Lår og rumpe

Stå med bena på siden av sengen eller sitte bad. Møt med palme sprek sirkulære bevegelser over hele området av lår og rumpe. Når huden din er varm og rosenrød, lage en knyttneve og sette deg bare fortsette sirkelbevegelse. Begynn sakte og gradvis bygge opp trykk på huden. Ideell mot cellulitter og lokalisert fett.

Leggene og føttene

Plasser begge hendene flatt på toppen av føttene. Masser opp til knærne som du gjør dine lange, faste massasje bevegelser. Gjenta flere ganger i rask rekkefølge. Flytt hendene etterpå til baksiden av leggen og gjøre eller kompresjonsløftebevegelser. Dette kan være ganske solid. Massere både mot fronten og bakover. Denne komponenten av lymfedrenasje massasje er spesielt nyttig for folk som lider av hovne og / eller tunge ben.

Flere tips og informasjon

Alle lymfedrenasje massasje bevegelser bør starte langsomt og forsiktig og langsomt bli raskere og kraftigere. De bør aldri være så kraftig at det gjør vondt. Også myke bevegelser er ikke bra; som, tross alt, har liten eller ingen effekt. Huden skal være varm og avslappet før de dypere operasjonene kan utføres. Hvis kroppen ikke er forberedt for det kan føre til blåmerker på de dype og sterke bevegelser. Til slutt, må hele massasje gjøres i retning av hjertet.
Du kan kjøre lymfedrenasje med flat hånd, men du kan også bruke verktøy for en del av massasje som en loofah hanske, en massasjebørste og en berg massasje enhet. Litt olje eller krem ​​kan lette massasje bevegelser. Et overskudd av olje eller krem ​​gjør massasje imidlertid umulig. Starte opp med for lite produkt; siden du kan fortsatt akkompagnement. Gir en behagelig romtemperatur. En kropp som er kaldt er faktisk ikke nok forberedt for en massasje og kan skade.
Mer informasjon om avgiftning av kroppen kan bli funnet i vår artikkelserie Detox
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha