Livvidde spiller på forventet levealder

Livvidde spiller på forventet levealder

De ideelle målinger av modellene er fra 90 til 60-90 cm, som tilsvarer de byste, midje og hofte målinger. Uten å være dummy, se våre waistlines, siden det kan gjøre oss vinne eller tape årene av livet.

En studie av forskere ved Mayo Clinic og involverer mer enn 600.000 mennesker, viser sammenhengen mellom midje størrelse og forventet levealder. Så ikke stole utelukkende på deres body mass index kan være misvisende fordi den ikke spesifisere hvor fettet ligger. Derfor kan vi ha en normal BMI, det vil si mindre enn 25, men en for stor størrelse tårnet.

3-5 år av livet og mindre

Dermed viser undersøkelsen at menn med en livvidde som er større enn 110 cm, har en økt risiko for død med 50% sammenlignet med de som har en livvidde under 90 cm.

Hos kvinner en livvidde som er større enn 95 cm øker risikoen for tidlig død med 80%, copmparé kvinner som livvidde under 70 cm.

Når midjemål øker med 5 cm, risikoen for tidlig død øker med 7% hos menn og 9% hos kvinner.

Dette er grunnen til at det er viktig å ikke stole utelukkende på deres BMI, men også jevnlig sjekke sin midjen. Buk fett er farlig for helsen. Det øker risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes, fedme og også kreft.

Les også: kardiovaskulær risiko: måle midjen din!

Hvordan bevare livet hans?

  • Reduser dine vanlige kosten inntak på 10-30%.
  • Foretrekker høy næringstetthet matvarer og lavt kaloriinntak.
  • Unngå kaker, søtsaker, alkohol, kjøttpålegg.
  • Få aktive tre til fire ganger per uke ved å fokusere på knebøy, utfall, vindsperre, aktivt arbeid ...
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha