Lær naturlig rettsmidler for å behandle dårlig hukommelse

I løpet av årene, eller økt stress, vil nevroner svekkes. Som et resultat, vil minnet også stadig mer ustadig. Fysiske problemer som tyroidforstyrrelser kan påvirke hukommelsen, på samme måte som medisiner mot høyt blodtrykk og angst.

Disse minne opphører når de ikke er så gjennomgående, kan behandles til hjemmelaget og naturlig. Men hvis du tror hukommelsen har betydelig forverret i løpet av de siste seks månedene rådes til å søke medisinsk hjelp så snart som mulig. I alt noen endringer i daglige vaner og med hjelp av planter og urter, kan vi stimulere hjernen vår.

Ginkgo biloba

I Tyskland er det ginkgo biloba ekstrakt ofte foreskrevet for å hindre både tap av hukommelse og slag, ifølge en regjeringskommisjon som rapporterer om effektiviteten av urtemedisin. Ta daglig 120 mg ginkgo, for å bedre blodsirkulasjonen.

Tren

Trening er synonymt med helse og bedre hukommelse. Sett bevege kroppen øker blodgjennomstrømningen og dermed oksygenering av hjernen, i tillegg til å produsere nerveceller. Enhver type trening er velkomne. Velg din preferanse.

Asian Centella

Ikke rart dette er en favoritt urt av elefanter. The Centella har blitt brukt til dette formålet i hundrevis av år. Ta 200 mg standardisert ekstrakt tre ganger om dagen.

Siberian Ginseng

Sibirsk ginseng bidrar til å beskytte kroppen mot de negative effektene av stress. Det antas også at forbedrer årvåkenhet. Kjøp den flytende ekstrakt og følg anvisningen på pakken.

Redusere inntaket av mettet fett

I tillegg til å tette blodårene som fôrer hjertet, denne type fett tresko også arteriene som følger til hjernen. Dette reduserer oksygentilførselen. Tilsvarende transfettsyrer er skadelige for hukommelsen, også. Unngå disse typer matvarer.

Vann

Vår Hjernen består av 85% vann. Dehydrering fører til tretthet, noe som kan føre til problemer i minnet. Prøv å drikke minst to liter vann om dagen.

Vitamin B-kompleks

Prøv å inkludere matvarer rike på B-vitaminer i kosten i kostholdet ditt. De bidra til å bygge og restaurere hjernevev, samt bidra i maten transformasjonsprosessen i mental energi. Banan, peru, flatbrød, kjøtt, hele korn, nøtter, frø, hvetekim og forsterkede frokostblandinger er gode eksempler på matvarer som eiendel.

Fisk

Spis fisk to eller tre ganger per uke. Bla gi preferanse til kaldtvannsarter som laks, sardiner, tunfisk og sild. Denne type fisk er rik på omega-3, som er bra for hjertet, blod og bra for hjernen.

Rosmarin og basilikum

Kjøp en eterisk olje av rosmarin eller basilikum gryte og legg litt hår, håndledd eller klær. Du kan også sette i en diffuser, slik at duften luften. Tester har vist at inhalering av essensene hjernen øker produksjonen, noe som også forbedrer persepsjon.

Kaffe

Koffeinholdige drikker øke konsentrasjonen. Ifølge en studie ved Det medisinske fakultet i Lisboa, ble det konkludert med at eldre mennesker som drikker tre eller fire kopper kaffe om dagen hadde mindre sannsynlighet for å ha hukommelsestap enn de som drikker en kopp.

Utfordre hjernen din

Prøver alltid å holde tankene i drift, med stimulerende aktiviteter som kryssord. Prøv å lære et nytt språk, eller spille et instrument. Slike stress fører til at hjernen til å fungere best, være mer fokusert og dermed forbedrer hukommelsen.

(0)
(0)
Forrige artikkel Nederlandsk blir fetere

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha