Lær inntekter av te som hjelper deg å sove!

Insomnia er en av de sakene som mest bry, siden det fratar personen dyrebare timer med hvile kropp og sinn.

I hektiske liv som folk flest bor for tiden, stress og angst er ofte konstant, bekymringene opplevd i løpet av dagen, også invadere natten og hindrer nødvendig avslapping for en god natts søvn.

Hva forårsaker søvnløshet?

I tillegg til den belastning, kan andre faktorer påvirker rytmen av søvn, for eksempel:

  • AGE - søvnløshet er ofte vanlig hos personer over seksti år;
  • SEX - kvinner er de største ofrene;
  • DEPRESJON - hvis personen har en historie med depresjon, blir det mer utsatt for søvnløshet;

Insomnia er klassifisert som forbigående, den korte perioden; intermitterende, som kommer og går og kronisk, som er konstant. Siden forbigående og forbigående, vanligvis skje med dem som bor visse situasjoner, for eksempel:

  • støyende omgivelser;
  • spenning;
  • problemer i forbindelse med planen for å sove og våkne;
  • endringer i omgivelsene;
  • bivirkninger av legemidler.

Kronisk søvnløshet er sammensatt og kan skyldes fysiske eller psykiske problemer, en av de vanligste årsakene depresjon. Noen andre forhold som kan føre kronisk søvnløshet er:

  • nyresykdommer;
  • leddgikt;
  • rastløs leg syndrom;
  • apnea;
  • astma;
  • hjerteproblemer;
  • narkolepsi;
  • ondskap Parkinson;
  • hypertyreose, etc.

I tillegg er noen atferd relatert til koffein og alkohol, søvn break sykluser forårsaket av arbeid i turnus, for eksempel, blant andre, kan også være relatert til søvnløshet:

  • Sengetid og våkne uregelmessig;
  • røyke eller drikke før sengetid;
  • overdrevne naps i løpet av dagen;
  • overdrevent inntak av koffein.

Noen naturlige medisinske oppskrifter, for eksempel te, garanti avslapning og ro, noe som gjør det enkelt å sove.

Her er noen teer som er gode beroligende og sovetabletter litt

  • Mulungu - barken av dette treet inneholder en rekke gode helse stoffer, særlig ettersom beroligende og Sonífera. Det beroliger nervesystemet og hindrer angst.

Bruke Mulungu: et avkok bør gjøres ved å koke en kopp vann med to spiseskjeer av bark og grener av koraller treet i ti minutter. Det etterlater dempet i ytterligere ti minutter og coa opp.

  • Sitronmelisse - denne urten er i stand til å roe ned og hjelpe deg å sove!

Bruke balsam: man bør gjøre en infusjon med en kopp vann og en spiseskje med sitronmelisse dessert, forlater dempet i 10 minutter, skimming og varm drikke før sengetid.

  • SITRONGRESS - har de samme beroligende egenskaper for sitrongress og bør være forberedt på samme måte, ved infusjon.

(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha