Jeg ønsker å gå ned i vekt, men det fungerer ikke - 4 tips for å gå ned i vekt uansett!

Noen ganger er det bare ikke falle ... I begynnelsen du går veldig deilig, men så kommer det øyeblikket når vekten forblir "knivstikking". Dette er mest sannsynlig fordi kroppen din har blitt vant til kosthold og mosjon mønster. Av den grunn har vi tips satt fire på rad for å falle ned igjen like raskt som i startfasen. Hvis vekttap ikke fungerer, kan du også øke motivasjonen sterkt bulkete. Følgende tips kan kanskje hjelpe deg med å forebygge eller reparere dette bulk.

1. Ikke mange idretter!

Det er virkelig sant: det er godt å av og til ta en pause. En uke med hvile vil sikre at du kan gjenopprette muskler. Kroppen din på et tidspunkt blir vant til de mange idretter, og du vil forbrenne kalorier mindre effektivt. Du vil merke at etter en pause lettere brenne kalorier og gå ned i vekt!

2. Bruk mer motstand

Etter en uke med hvile, kan du øke motstanden og alle satt et hakk. Du trenger ikke lenger trene, men bruker mer motkraft. Enheter som trimsykkel og crosstrainer eksempel kan du sette nivåer ... På en tredemølle kan du øke skråningen ... og styrketrening, kan du øke vektene av en kilo.

3. Mer mat!

Etter uker med slanking har blitt stoffskiftet sakte. Kroppen din prøver knappe i perioder nemlig å være økonomisk med den energien som du får i deg og minimere brenne kalorier. Prøv å følge en diett trinnvis og litt etter litt å spise mer. Dermed stoffskiftet vil komme i gang igjen. Ikke gjør dette raskt, for da lagrer kroppen fett for å fylle opp reservene er brukt opp mens slanking. Spesielt variasjon er ekstremt viktig!

4: Spis mindre!

Alle kaloriene du får i deg, må du forbruke. En stor del forbrukes i tomgang for mange kroppslige prosesser. Resten du vil brenne gjennom trening. Mange går på en diett periode lenger spiser fordi de føler seg "de kan ha det." Hvis du ble slankere etter en diett, men du bør ikke spise mer enn før, men mindre. En slank kropp dvs. krever færre kalorier for å opprettholde vekten enn en feit kropp. Du er virkelig ikke tung.

(0)
(0)

Kommentarer - 7

  1   2

Hei, jeg er 12 år jeg er 170 cm og veier 57 kilo. Jeg ønsker å gå ned 20 kilo. Hjelp !!!

  2   2

Hva slags hjelp forventer du å få? Å miste vekt bør du egentlig gjøre selv, kan du ikke la det til noen andre. Du må bare deg selv mer mosjon og sunnere å måtte spise ...

  5   0

Høres ut som en tilbakevendende skulder betennelse lim vesken eller skulder senebetennelse. Har du allerede en lege eller fysioterapeut for å gjøre utseendet?

  1   2

Det jeg er 13 år gammel, jeg er 158 cm og veier rundt 53 kilo. Jeg ønsker å komme blant de 50, slik at jeg finner meg selv i judo konkurranser i riktig kategori i barn så like stor som meg ...

  0   1

Hei alle sammen, jeg er Sophie, jeg er 10 år gammel, den vanskeligste av klassen min. Jeg vil ha minst 10 kilo og jeg av 46 kilo.

  1   2

heeeeey Jeg er 12 år gammel og finner meg selv til supper tung og altfor tykk jeg vil afvalen minst fem kilo da er jeg glad igjen er det noen som vet om et godt nettsted

  3   1

Ja. Jeg ønsker afvalen men det fungerer ikke så ja

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha