Insomnia kroppen

Flere og flere mennesker lider av søvnproblemer på grunn av stress. Hva har skjedd i løpet av dagen fortsetter om natten ved sliping i sengen. Og å tro at sengen er ikke et sted å gruble, men å sove i! Gjenoppta din seng et sted der du sover, og ingen grunn til bekymring! Gjøre daglige femten minutter før søvn, følgende fem-trinns selvhypnose øvelse for søvnløshet.

Selvhypnose for å sove eller søvnløshet

Søvnproblemer oppstår ikke bare; Insomnia er vanligvis forårsaket av bekymringer, tanker som går rundt hodet til tider. Følgende selvhypnose er klar kamp med søvnløshet og er også kilden som søvnproblemer oppstår adressert.
Trinn 1: Fysisk velvære
Mens du er i seng, konsentrere seg om å puste og følg pusten flyter inn og ut av kroppen din. Ved å ta som den sanne avstanden du ser deg selv nå puste og forestill deg nå at på hver utpust spenning og ubehag i kroppen din, renner ut. Du la spenningen går, med hvert utpust. Gjør dette ca tre minutter
Trinn 2: Mental ro
Nå forestille seg at hjernen din er en dam med et stødig underlag. Se reservert til de tanker som drift innover på den ene siden av dammen og på den andre siden drift. Fokuserer oppmerksomheten på stillheten av vannet og kaste en stein i stille vann, som et symbol på ro, avslapping, trygghet og lykke. at synke dypere og dypere ned til bunnen av dammen. Gjør dette ca tre minutter
Trinn 3: Rubbish dump
Tenk deg en sjakt der du frykter, tvil, bekymringer og skyldfølelse i dumper. De ekstra pounds og sigaretter kan bli dumpet der. Det er en sjakt der ingenting kan betale tilbake. Skape et bilde av hvordan din chute ser ut. Hvis du ikke har noe med deg chutes du alt fra hvor du vil gjøre i en koffert, mens du står på en liten bro. Du kaster stammen med all søppel i elva renner og du ser på hvordan saken driver lenger og lenger bort, inntil saken er ute av syne. Gjør dette ca tre minutter
Trinn 4: tømme ut av veien for en barriere
Tenk deg dette hinderet som noe negativt i livet ditt. Selvdestruktive tanker, angst, psykiske hindringer, selvpålagte begrensninger, alt som hindrer deg å nyte livet. Nå hvis du har hindringen klart i bakhodet av alle de negative tankene, er du nødt til å ødelegge denne barrieren med fantasien av en tank, flammekaster, øks eller noe. Det er viktig å ha en klar visjon om hva barriere ser ut fordi dette er knyttet til negative tanker. Gjør dette ca tre minutter
Trinn 5: Nyt spesielt sted
Forestill deg et sted hvor du vil, føler rolig og stille. Dette fint sted for deg, du setter omverdenen, som du slår av TV-en og fylle ditt sinn med tanker om suksess og lykke. Velg fortrinnsvis en for deg vetrouwde fint sted. Du også gjenskaper den dagen, ved å tenke tilbake til hendelsene i de siste 24 timene. Første du tenker på de tingene du gjorde det bra, og gjenoppleve et par ganger, nyter situasjoner, og du roser deg selv. Etter at du vil tenke på noe som ikke går bra den dagen og slette din bit for bit. Deretter slår du av disse øyeblikkene igjen, men nå som du måtte håndtere situasjonen. Gjør dette om tre minutter.
Søvnproblemer løses med selvhypnose
Hver dag er en suksess skapt av en strøm av positive tanker! Hvis du er ute etter en halvtime fortsatt sover og grublende kommer tilbake, så stå opp og gjøre en egenanalyse av dine bekymringer. Gå og gjør noe ubehagelig, for eksempel rengjøring av kjøkken og bilde selv i før du går i dvale, at hvis du ikke sove etter en halv time, bør du få deg til å gjøre en kjedelig jobb! Ta søvn på alvor.
Suksess med disse sofistikert funksjon selvhypnose med søvnproblemer.
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha