Hvorfor spise et eple er mer enn sunt

Kjennelsen ?? Et eple om dagen holder doktoren borte ?? ikke for ingenting ble gjort. At det å spise epler er sunt, alle vet. Spise et eple er ikke bare sunt, men har enda flere fordeler for funksjon av kroppen. Denne artikkelen 9 fordelene nevnt hvorfor spise et eple er så bra for kroppen din.

Artikkel arrangement

  • En Apple med eller uten skall?
  • De ni grunner til at et eple så bra for kroppen din

En Apple med eller uten skall?

En stor del av vitaminer og mineraler av et eple er en i huden av eplet. Det er også lurt å spise eple med skallet. Siden det er ofte plantevernmidler er sprayet på et eple, er det tilrådelig å vaske eplet først godt med vann.

De ni grunner til at et eple så bra for kroppen din

1. Epler gir lavere kolesterol
En gjennomsnittlig eple inneholder ca 5 gram fiber. Epler inneholder mye av pektin, som er en løselig fiber som senker kolesterolnivået. Pektin hindrer utviklingen av kolesterol i innsiden av blodkarene. Dermed vil redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Les hvorfor andre matvarer er også bra for å redusere kolesterolet: Olive, Avocado og appelsiner.
2. Epler for vekttap
Epler lette din sult for dårlige få kalorier. Det er derfor ikke overraskende at epler er ofte en del av et sunt kosthold for å fremme vekttap. Å kontrollere vekten og forbedre din helse det anbefales derfor at mat rik på fiber, som for eksempel epler å spise. Les hvorfor Orange er også bra for vekttap!
3. Epler gå mot aldring
Det høye innhold av antioksidanter beskytte epler minne. Den daglige spise et eple vil gjøre deg mindre sannsynlighet for å utvikle demens og Alzheimers.
4. Epler inneholder Vitamin C
Vitamin C hjelper kroppen din til å støtte immunforsvaret. Folk som er mangelfull i vitamin C vil kurere verre og enklere blå pådra flekker.
5. Epler gå ødelegge tennene mot
Forfall av tennene er hovedsakelig forårsaket av bakterier. Epler inneholder en saft som kan drepe 80% av disse bakteriene. Å spise et eple om dagen holder doktoren ikke bare i deg, men også tannlegen!
6. Epler kan forebygge kreft
Antioksidanter som finnes i huden av eplet kan forhindre ulike kreftformer. Forskning fra University of Wisconsin har vist at prostata og brystkreft celler vokste saktere og kortere overlevde etter at de kom i kontakt med antioksidanter av eplet. Det vises også når du spiser epler å øke marpine-nivå, hjelper dette med det å undertrykke veksten av svulster.
7. Epler bidra til avgiftning av leveren
Stadig vi forbruker giftstoffer, enten kommer fra mat eller drikke. Leveren er ansvarlig for å fjerne disse giftstoffer fra kroppen. Å avgifte leveren, er det viktig å spise nok frukt som epler.
8. Epler gir en bedre utholdenhet
Et eple å spise før trening kan øke din utholdenhet. Epler inneholder en antioksidant kalt quercetin nemlig. quercetin sikrer at det er mer oksygen tilgjengelig til lungene, forårsaker din utholdenhet øker.
9. Epler hjelpe i forebygging av hemorroider
Hemorroider er hovne vener i endetarmen. Hevelsen er forårsaket av for mye press i bekkenområdet. For å fremme avføring, er det viktig å spise friske frukter som epler. Det er også viktig å drikke rikelig med væske og mosjon.
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha