Hvordan virker en modell? Trening pluss ernæringsplan

Modeller er det å ikke bare kjent blomst vakker, men også å være svært slank. Likevel modeller må også ha nok mat. Zoal hva de spiser og hvordan de holde kroppen i form?

Dietten

Frokost

En stor sunn frokost er den rette måten å starte dagen. Du hopper over frokosten faktisk betyr at du har mer sulten resten av dagen, og mindre energi.

Frokost kan bestå av: havregryn, frokostblanding uten sukker, økologisk yoghurt, grønnsaker eller frukt, ett egg. Magre proteiner og langsomme karbohydrater.

Lunsj

På lunsjmenyen: en salat toppet med kylling, kalkun, tunfisk eller laks. Eller en grønn smoothie med vann og bladgrønnsaker

Kveldsmat

Som ovenfor, du spiser grønnsaker. F.eks dampet spinat, blomkål, squash, brokkoli eller asparges. Spis fisk, kylling, kalkun eller egg.

Snacking

For mellom frokost og lunsj eller lunsj og middag ved: Frukt med langsomme karbohydrater, for eksempel bær, kirsebær, pærer, plommer, grapefrukt, eple, eller en kiwi .. Et eple med en skje med peanøttsmør, hummus med agurk skiver og selleri, eller en håndfull blandede nøtter, inkludert mandler, peanøtter eller cashewnøtter

Drikke

Modeller drikke te og standard to liter vann per dag.

Workout

Modellering er som sport. Det er trener hardt for å holde kroppen i form og i form. For eksempel, de gjør boksing, hoppe tau, kampsport, zumba, løping, pilates og yoga. Spis sunt, trene hardt og få nok søvn er hemmeligheten.

Legg merke til at du ikke sammenligne deg selv med disse damene, de er betalt for å se ut og dermed trenger her for trening, det er deres jobb.

Dette er fire forskjellige videoer hver arbeider med en annen kropp.

For de fattige

For benene

For en sterk kjerne og stramme muskler

For setemuskler

(0)
(0)

Kommentarer - 3

  5   0

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu Jeg vet ikke

  5   2

Noen ganger hopper ikke bringe deg til en slik figur. Du bør ha en veldig veldig balansert kosthold før. Modellering er en profesjon og profesjonell idrett. Hard trening og spise mindre.

  3   0

Ønsker jeg å være virkelig liker modellen slik at jeg kan bruke disse ting veldig bra!

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha