Hvit bønne mel å gå ned i vekt!

Siden en rapport Reporter Globo, Rede Globo, viste de gode egenskapene av hvite bønner og sin slankende effekt, har bruken av denne type korn økt, og har blitt en del av mange måltider for Brasil! Dette, selvfølgelig, fordi mange mennesker interessert i å miste vekt, men uten å miste helse, søke nye og sunne oppskrifter naturlig slanking.

Dette er tilfelle i dette korn, vanligvis bare brukes i salater, men som også ble rangert for å slå inn mel og forbrukes i små mengder før måltider, fremme vekttap.

Som hvit bønne opererer i vekttap?

Bønnene har generelt et høyt protein, omtrent 20%, men den hvite bønner har en andre reservasjon for et protein som kalles phaseolamine som hemmer karbohydrat fordøyelsen, slik at det hemmer opptaket av sukker i blodet.

Men det nytter ikke å gå ut å spise hvite bønner i store mengder, spesielt for kokt, når denne egenskapen er tapt! Det fungerer bare i vekttap hvis de brukes som mel, som for øvrig er veldig lett å tilberede hjemme!

Studier har vist at bønne mel når konsumert før måltider, gir et tap på opp til 4% av vekten i en måned, og redusere triglyseridnivåer også forebygge diabetes.

Kraftig mel!

Effekten av dette melet fungerer slik: som har phaseolamine stoff som hemmer opptaket av karbohydrater, når vi forbruker en bolle med nudler, 200 gram, det er som denne retten hadde bare 160 gram. Den hvite bønnemel gjør 20% av karbohydrat av denne retten ikke absorberes av kroppen.

Hvit bønne mel bør være konsumert en halv time før et måltid til den effekten på karbohydrater er garantert. Tiltaket er en liten skje, grunne mel, fortynnet i et glass vann.

Det er svært viktig å respektere mengden indikert, fordi i tillegg til ikke å gå ned i vekt ett gram lenger konsumere et større beløp, det fører også til problemer som diaré, tarmproblemer og kvalme, som korn, rå, har noen toksisitet!

Mengden av mel til å bli fortært er ett gram per dag, slik at du kan veie tiltaket og dele det i løpet av dagen, eller bare i to doser for å bli fortært, en før lunsj og en før middag.

Hvordan gjøre hjemme?

  • Vask bønnene og normalt tørr brønn, kan være i solen eller på et papirhåndkle, men aldri i ovnen, fordi når kokt, avslutter slankende effekt.
  • Når det er tørt, finfordelt i en blender og sikten.
  • Hvis du fortsatt kan passere prosessoren, vil melet være tynn.
  • Ernæringseksperter anbefaler å forberede små mengder slik at de ikke blir gamle og mister effekten.

    Kli igjen i silen kan brukes i forskjellige oppskrifter, som tilsettes til de deiger eller bakverk, slik at omsetningen mer velsmakende og er rik på fibre og protein. Enkelte ernæringseksperter har å erstatte 1/3 av hvetemel for hvite bønner, berikende matvarer.

    (0)
    (0)

    Kommentarer - 0

    Ingen kommentarer

    Legg en kommentar

    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile
    Tegn igjen: 3000
    captcha