Hvilke sukker og søtstoffer er alle der?

Det finnes mange forskjellige typer sukker og søtningsmidler. Hva er å redusere forskjellene mellom de ulike typer sukker og søtstoffer, og det finnes sunne alternativer når sukkerinntak?

Ulike typer sukker og søtstoffer

En vanlig oppsett for de ulike typer sukker og søtningsmidler er følgende;
  • raske sukker
  • Slow sukker
  • kunstige søtstoffer
  • sunne sukkererstatninger

Raske sukker

Raske sukkere trenger ikke å bli forlenget forbrukes, men kan lagres nesten direkte i blodet. Vi skiller følgende enkle sukkerarter;
  • Vanlig sukker
  • Glukose
  • Fruktose
  • Laktose
  • Maltose
  • Galaktose
  • Honning

I tillegg er det alle slags varianter eller andre navn som de raske sukker er plassert på markedet eller i matvarer for å være bewerkt.Denk karamell, sirup, godteri, sirup, invertsukker, sukker, melis, brunt sukker, eple konsentrat et cetera.

Slow sukker

Disse sukker kan mindre lett opp i kroppen. Langsomme sukker er, for eksempel i pasta, ris, brød, og poteter.

Kunstig søtstoff

Kunstige søtstoffer er forbindelser som har en like sterk eller sterkere sødme som sukker, for eksempel aspartam. Selv om det er mindre behov for aktivering av disse stoffene alle slags mekanismer i kroppen gjennom hvilken tendens til å bli tykkere øker.

Sunn sukker erstatter

  • stevia
  • tagatose
  • frukt

Sugar Addiction

Sukker er vanedannende. Det inkluderer sunne søtningsmidler eller sukker erstatter. Derfor er moderat med søt, med unntak av frukt. Oppstår vil også innse at mye sukker i bearbeidede produkter som brukes til, tenke på sauser og supper, samt pre-pakket kjøtt og i noen typer / merker av te sitter korn søtstoffer. Les alltid ingredienslisten.
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha