Hva hjelper lindre ryggsmerter?

Tittelen på denne artikkelen virker nesten et rop om hjelp. Prøvd alt, men ingenting hjelper lindre ryggsmerter. Kanskje du kan få fra følgende fortsatt noe du ikke har prøvd eller etterlignet i tidligere forsøk på å bli kvitt din sår korsryggen eller øvre del av ryggen. Du kan også dele dine erfaringer her.

Årsaker til ryggsmerter

Ryggsmerter kan ha flere årsaker. Noen ganger kan du ikke gjøre noe, fordi du har en viss tilstand som forårsaker smerte eller fordi ryggsmerter er forårsaket av skade, for eksempel en kollisjon. Men ofte ligge på roten av dine egne vaner som irriterende smerte. Dermed vil en langvarig dårlig holdning, en røff sport eller en feil måte å løfte hans sak. Noen ganger kan det ikke gjøres riktig diagnose for ryggsmerter. Dette er de mest forebygges årsaker på et øyeblikk:
  • Brokk
  • Revmatisme
  • Innsnevring av spinalkanalen med nevrologiske utfall
  • Svulst på ryggvirvler
  • Betennelse i ryggvirvlene
  • Spinal frakturer
  • Ankyloserende spondylitt
  • Bortsett Slipped vertebra
  • Slitte plater
  • Overvekt
  • Langvarig anstrengende fysisk aktivitet
  • Dårlig muskel tilstand
  • Trangt ryggmusklene

Tips for å bli kvitt ryggsmerter

Flere behandlingsmetoden er mange mennesker vist seg vellykket i å bekjempe ryggsmerter. Det er derfor jeg satte dem én etter én under. Det er sterkt anbefalt å ta kontakt med legen din for en korrekt diagnose. Dette kan fastslå hva årsaken er. Problemet er, for eksempel, i skålen, enn andre øvelser er nødvendig, og når et problem oppstår med ryggvirvlene. Men sistnevnte er tilfelle, se om disse tipsene kan hjelpe deg hvis det er nødvendig. Vil eller kan ikke gjøre en avtale med en lege, så et alternativ også til å gjøre en selvtest via internett. Dette er mindre nøyaktig, men gir deg en indikasjon.
 Medisinering
For noen årsaker til ryggsmerter, som Bekhterevs sykdom, revmatisme eller i nærheten av en svulst eller betennelse er nesten alltid bruker er laget av reseptbelagte medisiner. Dette er fordi smerten kan være så alvorlig at du ikke kan stå det ellers. Det er også jevnlig brukt anti-inflammatoriske eller antibiotika. Men også når man skal se etter årsaken, for eksempel kramper av muskler, er det noen ganger nødvendig å bruke medisiner. Det kan være muskelavslappende, men kan også være smertestillende medikamenter som hjelper deg å flytte bedre. Når du går for lang restene med ryggsmerter, så kan du gjøre det verre. I mange tilfeller vil en lege foreskrive diklofenak eller naproxen for smertelindring.
Gi en god madrass
På en madrass du er i gjennomsnitt mer enn syv timer om dagen. Så det ville være fint om dette kan bidra til utvinning av verkende rygg, og absolutt ikke verre. Det er derfor viktig å velge riktig materiale. Tempur har vist seg svært effektivt, men er også ganske til prisen og ikke overkommelig for alle. En billigere løsning kan være mellom minne skum. Et minne skum madrass fungerer på en lignende måte, men du betaler mindre for det. De er også kalt madrasser Nasa fordi de noensinne er utviklet for luftfart. Også en god pute i betydning. Du ligger for lavt eller for høyt bare fordi hodet, da dette kan føre til en feil holdning av ryggraden. For mer informasjon om gode madrasser for ryggsmerter, se på: Memory skum madrass for komfort og ryggsmerter.
Fysioterapi eller kiropraktikk
Mange mennesker kunne bruke litt hjelp fra en profesjonell hvis de løse dette kritiske problemet. En fysiotherpeut kan hjelpe på flere måter. De kan han lære deg en bedre holdning, påvise årsakene til dine muskler, foreskrive deg en dieeët og du gir ulike øvelser hjemme. Flere terapeuter er selv spesialisert på ryggproblemer. En kiropraktor kan også hjelpe med ryggsmerter, spesielt når det kommer til botprobleem.
Pilates for ryggen
Pilates er en sunn sport og er bra for ryggen. For eksempel er det bra for sunne ledd, sterke bein og sterke muskler er ting som bidrar til helbredelse av ryggsmerter. Det kan også bidra til å styrke magemusklene, fordi de fjerner noe av presset på ryggen. Men må du ha god disiplin, fordi det faktisk fungerer bare hvis du gjør det hver dag. Vil du begynne med pilates og gjøre utenfor gym, du leste riktig. Ikke alle øvelser er egnet for folk med ryggplager. Noen ganger kan det også slå tilbake, så trekk ut riktig trening.
Moderat resten
Når ryggsmerter er godt å beskytte ryggraden også midlertidig. Dette betyr at ingen tunge løft, mye bøying eller kjører med ryggen får å behandle hvert pund. Det er ikke at du er hele dagen flat bør ligge på ryggen, kan det også forverre symptomene. Så prøv hver halve time å gå litt. Dette kan være et par ganger frem og tilbake ved huset. Prøv og dermed hindre at du kjører med en kurve i ryggen. Smertestillende kan muligens hjelpe når vedta en oppreist holdning er smertefullt.
(0)
(0)
Forrige artikkel Veldig hodet eller kjeks
Neste artikkel Evolution - Darwinismen

Kommentarer - 3

  2   0

Hei, jeg har en rekke klager fra ryggen min siden jeg jobber på et sykehjem. Jeg løfter sannsynligvis for mye, men hvordan kan jeg stoppe smerten? Jeg må fortsette å gjøre selvfølgelig! Og det er virkelig sterke smerter.

  4   2

Jeg er 15 år og jeg har hver dag en forferdelig ryggsmerter, og jeg må også ha en avhengighet, og da sitter jeg klokken lenge i samme posisjon, og nå har jeg ekte ryggproblemer kan noen gi meg hjelmer please! smile

  0   0

Sitte i samme stilling kan føre til ryggsmerter. Når du arbeider besatt med noe sånt spill, kan det opprettholde dette lenge uten at du merker det. Dine ryggmusklene spent da, som de i skuldre og nakke. Den eneste måten å unngå dette på er ved en fast tid (for dette kan du stille inn en alarm) hva øvelser å gjøre. Så du kan ligge på magen og sakte mens armer og ben å trekke opp, som å ta et fritt fall i fallskjermhopping. For andre øvelser bør du spise, men ser rundt på internett, fordi det er mange å bli funnet. Men det er i hvert fall viktig å sikre fri bevegelighet, som omfatter personer med stillesittende beroep.Mvg, Dessal

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha