Her er Hvorfor Stretching er viktig


Stretching er en vane uvanlig. Idrettsutøvere eller fitness entusiaster spesielt øve stretching, hele dagen.
Trening avslappende kroppen er virkelig en viktig rolle i vårt daglige liv, spesielt for de som praktiserer dietten. La oss se hvorfor.

STRETCH reduserer muligheten 'FOR SKADE

Mange tror at før en trening er nødvendig for å strekke og slappe av musklene i kroppen for å hindre skade. Men studier har vist at dette er bare delvis sant. Oppvarming, i virkeligheten, er viktigere enn stretching, og stretching før trening kan bare føre til skade.
Dette betyr at det er viktig å praktisere dynamisk strekk, som er det som gir den strekking av muskler og ikke mer vanskelige oppgaver. Selv statisk strekninger som utføres etter en intens treningsøkt, derimot, har en tendens til å styrke musklene for å øke fleksibiliteten.
Stretching også fremmer blodsirkulasjonen og hjelper også musklene til å reparere seg selv etter en intens innsats.

Stretching gir bedre fleksibilitet '

Studier har vist at strekking etter trening er den beste måten for å forbedre kroppens fleksibilitet. God fleksibilitet er viktig for kosthold og for de som prøver å gå ned i vekt fordi det øker muskelstyrke og gjør det lettere å trene.

Stretching fremmer muskel TONE

En av fordelene som følger av stretching er å oppnå en tonet og slankere. Stretching kan hjelpe deg raskt å oppnå dette målet. Det hjelper ikke bare å slappe av i musklene, men også rassodarli.
Yoga og pilates treningsprogrammer, basert på avslapning av kroppen, er utformet for å bidra til å nå disse målene.

Stretching og RELAX

Dietten er ofte en stressende aktivitet som gjør at muskler, anspent og smertefull. Stilt overfor denne situasjonen, stretching er en avslappende aktivitet, ikke bare for kroppen, men også for sinnet. Det gjør at musklene til å slappe av og hindrer utvikling av kramper. Stretching også det er brukt som en meditasjonsteknikk og kan bidra til å avlaste psykologisk stress og psykisk helse.
Denne aktiviteten etter trening er avslappende og foryngende og kan bidra til å forbedre fleksibiliteten og redusere risikoen for ulykker.
Av disse grunner, prøver å øve stretching, og du vil umiddelbart legge merke til betydelige fordeler på din helse.

(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha