Helse: Monter!

Fit er for mange mennesker et annet ord, og likevel vi alle har et ganske likt bilde på. Å være i form er faktisk veldig personlig, og alle er skikket kan være litt annerledes. Det vil si at vi som enkeltpersoner har alle trenger noe annet å føle passform.

Føle og være

Å fjerne misforståelser, ikke føler passer ikke at du er sprek. Som har å gjøre med som de kan inneholde skjulte defekter i kroppen din, trenger du ikke legge merke til, men det er noen. Imidlertid vil en positiv holdning ta deg mye lenger, og det har nå blitt demonstrert.
Fit fremmer følelsen av positivitet, så bare følelsen av passform er allerede et pluss.

Når fikk du passer?

Hvis det ikke er noen universell standard finnes, da kan du si at du er sprek? Faktisk, de ser på noen aspekter av kroppen der. Det er noen tester for, men kommer omtrent til følgende:
  • Hvordan gjorde du fysisk i balanse? Balansere du trenger for å gjøre hverdagslige ting. Tenk for eksempel øvelser du gjør på ett ben og hvordan kroppen din forblir så stabil. For eksempel gjennom knærne på ett ben og plassere det andre strukket tilbake. Du holder gjøre dette uten noe og hvor ofte?
  • Hva er din styrke? Musklene må du ha hele dagen for alle dine bevegelser, puter innflytelse og vil påvirke kroppen din. ABS-tester gjør ved å ligge nede og løft overkroppen. Hvis alt går bra du føler deg spesielt dine magemuskler. For eksempel teste leggmusklene i en romaskin, men også streng muskler er greit.
  • Hvor fleksibel er kroppen din? Fleksibilitet hjelper deg i din muskel bygging, du flytter lettere og føle seg bedre. Du teste den med, for eksempel, må du flytte ved hjelp av en hula hoop. Hvor lenge kan du sirkle midjen for å holde i gang, eller lene deg tilbake og se hvor langt du kommer med berøre føttene uten å bøye beina, eller legg hendene flatt mot hverandre og bøye til den ene siden og deretter ta tilbake til annen side. Hvor langt du kommer med dine øvelser for ulike kroppsdeler.
  • Hvor god er din tilstand? Betydningen av utholdenhet til å være i stand til å gjøre minst de vanlige tingene på dagen uten å måtte stoppe hver noen minutter. Vi vet alle godt, ta en tur, jogge eller ta trappen i huset og kjøre den i noen minutter på og utenfor. Føle hvor grensen din.

Hvis du er i stand til å gjøre disse øvelsene på et normalt tempo, uten å falle over eller tungen på kort tid på skoene hengende, så kan vi si at du får plass. Dette er ikke å si at vekten din er god eller er det totale bildet i balanse. Som gjør at den passer ?? være ?? også noen ganger forvirrende.

Fysisk form

Hvis du ikke får plass - og faktisk kjenner mange mennesker gjør når de er skikket eller ikke - men du ønsker å være i form, så er det ingen mening å frenetisk å trene og å begynne å gjøre øvelser. Bygge et balansert program som passer i vanlig mønster, hva som føles godt og hva som er gjennomførbart. Du kan gjøre dette gjennom:
  • en personlig trener ved siden av deg som du gjør øvelser
  • et personlig treningsprogram på tape
  • et solid program i en klubb
  • lage et generelt program drift av en profesjonell

Åndelig fit

Hvor vi dessverre noen ganger går utover det å være åndelig form. En passe kroppen er virkelig i balanse når sinnet er i balanse. Og også for sinnet er at det er forskjellig for alle å være mentalt skikket og skal være.
Hva er en generell regel, balansen i mental anstrengelse og avslapping. Du kan fortsatt finne arbeid like gøy som det er mental anstrengelse, må konfrontere mental avslapning. Hvordan finne mental avspenning er ganske variert. Der det er et øyeblikk alene på behov noe, en annen dukker opp et par timer i badstuen og noen andre plukker opp sykkelen og tar ansiktet i vinden syklus.
Hvordan kom du i balanse?
Gjennom sikker daglige rutine, for eksempel å holde en uke, får du et bilde av hvorvidt og i hvilken grad balansen. For eksempel bør 8 timer hvile gi minst en time. Ofte har du en halv time pause og 2 x 15 minutter for en kaffepause eller noe. Men hvis du fortsetter å jobbe, savner man det og du mister i løpet av dagen i fokus. Ditt sinn kan ikke levere hva den kan levere normalt og har ingenting å gjøre med hvor fint ditt arbeid.
Du har også mulige norske og / eller familie bekymringer og også det bør være litt tid i retur. Hvordan man skal fylle denne gang i person, men det bør være nok tid motsatte er viktig for den nevnte balanse.

Rotterace

Rotteracet av karriere, familie, suksess, sosialt liv, hjem / hus etc. etc. er et mønster at mange mennesker har sluttet og hvor balansen er ofte veldig langt. Rett og slett fordi dagen har bare 24 timer og mer må gjøres, så er det tid tilgjengelig. Men det ?? må ?? er fortsatt noe av deg selv og slik at du har et valg, og så du kan også velge å dele denne gangen annerledes. At man der muligens delvis eller helt og holdent må gi noe, er iboende i prosessen. Men valget du alltid har gjort.

Endelig

Fit er mer enn en tonet kropp. Passformen er også i balanse, noe som gjør deg komfortabel i huden din blir fast og passform er rom for nye mennesker, ideer, utvikling. Så berike deg selv og at positive følelsen er da også bra for kroppen din. Lykke til!
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha