Grønn te sunt

Mars 12, 2016 Liv Dern Helse 0 7
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Kinesisk te og grønn te begge kommer fra planten Camellia sinensis. Spesielt ikke gjæret, såkalt grønn te har nå blitt ikke bare kjent som en velsmakende drikk, men i dag er spesielt verdsatt for sin helse verdi. Man kan bare drikke te for smak og aroma. Men som bevisst velger grønn te til kreftrisiko inkluderer begrensende må følge strenge regler. Kall det en te seremoni vokste ut av fusjon mellom moderne vitenskap og 5000 år gamle te kulturen i Kina.
Ifølge US National Cancer Institute 'oppstår et daglig inntak på 1200 ml av grønn te til en styrke på 710 mcg epigallocatechin galaat / ml tilsvarer 1,5 ganger den laveste effektive anti-kreft dosering for en 70 kg person. EGCG er den grønne theepolyfenol utpreget antioksidant med en verdi som er omtrent 25 til 100 ganger høyere enn for vitamin C og E.
Mange positive effekter av grønn te er direkte knyttet til EGCG. Kjennskap til innholdet av EGCG grønn te er gunstig for helseeffekter. Grønn te, selv om det fortsatt er en kompleks blanding av bioaktive forbindelser inkludert polyfenoler, theanine og koffein. Grønn te polyfenoler er delt inn i to hovedgrupper: flavanoler som katekiner og flavonols.
Grønn te polyfenoler beskytte mot kreft ved å blande seg inn i hvert trinn av kreftprosessen: initiering, markedsføring på inntil progresjon. Også mekanismene som fører til metastase av kreft, kan undertrykkes. Forbruket av grønn te er forbundet med en redusert risiko for kreft i bryst, spiserør, mage, kolon, rektum, bukspyttkjertel, urinveier, blære, prostata, lunger og lever.

Oversikt helse verdien av grønn te

  • Mindre produksjon av kreftfremkallende stoffer i kroppen ved virkningen av fase I avgiftning enzymer for å inhibere
  • Mindre dannelse av nitrosaminer i magen
  • Enklere utskillelse av kreftfremkallende stoffer fra kroppen ved stimulering av fase II avgiftning enzymer
  • Bremse på betennelsesreaksjoner
  • Antioxidant Funksjon
  • Bremse på veksten av Helicobacter pylori i magen, bakterier som induserer magesår og er assosiert med forekomsten av magekreft
  • Bremse på enzymet telomerase, for et enzym som blir brukt av 85% av kreftceller overlever lenger
  • Induksjon av apoptose
  • Brake på angiogenese, dannelsen av nye blodkar som kreftceller bruker for deretter å så
  • Redusert produksjon av metalloproteinaser, enzymer involvert i metastasen av kreftceller
  • Kreftbekjempende mekanismer indusert av grønn te polyfenoler
Grønn te er også forbundet med en reduksjon i kroppsfett, en reduksjon i LDL-kolesterol, senke blodtrykket, bekjempe virusinfeksjoner, en beskyttelse mot UV-stråling og forebygging av Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom.

Hvordan lage te for helse?

Ta en stor kopp og scoop 4 gram av tebladene i koppen. Tilsett 4 dl kokende vann og umiddelbart dekke koppen. Te te blader intakt trekke 20 minutter.
Varm te bør drikkes innen en time. Som umiddelbart hell te over isen og deretter oppbevares i kjøleskapet, kan det fortsette å nyte 24 timer. Det siste alternativet er nyttig for utendørs.
Drikk daglig opp til 3 x 4 dl av grønn te, fordelt over dagen. Aldri drikke te på tom mage, for uten mat i magen kan grønn te irritere mageslimhinnen. Te drinker og sunn snacks å gå perfekt sammen.
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha