Grill: 4 reflekser for å ta i bruk til Healthy Eating

Grill: 4 reflekser for å ta i bruk til Healthy Eating

En lyd og lys grill, er det mulig. Bare følg noen enkle tips for å unngå skjulte kalorier og sukker kommer ødelegge måltidet.

Grillen er et must i sommer, men det betyr ikke at det skal rime med chips, majones og kjøtt dryppende fett. Det er noen reflekser for å søke om dette øyeblikket med familie eller venner ikke slå inn kalorier akkumulering.

Dette er ikke å frata deg av alt du liker, men bare legge til eller erstatte noen ingredienser for å gjøre måltidet enda mer fargerik og deilig. The Huffington Post stedet appellerte til kliniske ernæringsfysiologer å ta lager av beste praksis å adoptere.

En salat forrett

Før du begynner å grille, tilbyr en salat eller grønnsaker til å knase dine gjester. Dette vil starte med å fylle magen med sunn mat som vil forlate mindre rom for de fetere.

Tenk også legge til akkompagnement grønnsaker i hver tallerken: grillet sopp, løk ringer, spinat blader og tomater stykker er perfekt i burgere og kebab.

De felle fittings

De skjult sukker i ketchup, fett majones og bearnaise saus ... hvis du ønsker å unngå å falle i fellen, forberede deg hvit yoghurt eller ost basert fyllinger 0% blandede gressløk og saften av en halv sitron. Hummus og guacamole er perfekt for å dyppe rå grønnsaker som en forrett.

Til sesongen kjøtt, ikke noe bedre enn en marinade i stedet for evig grillsaus:

  • suge kyllingen i en saus laget av hvitløk, olivenolje og rosmarin
  • og fisk i en blanding av olje, sitron, ingefær og frisk gressløk.

Velg hva grilling

Det finnes alternativer til merguez og chipolatas som er like velsmakende og færre kalorier: kylling, fisk, mais. Du kan slippe løs fantasien din og forberede seg, for eksempel hamburgere basert på laks og grillede grønnsaker.

Alternativt, kylling fajita med en yoghurt saus og revet grønnsaker ... deilig!

En god dessert til toppen av

Når grill glør er kult, sette frukt på grillen og se den caramelize, råder Huffington Post.

Velger å ikke overmoden frukt som svarer godt til matlaging som bananer, fersken, pærer og ananas, la grillen og unn deg selv. Du trenger ikke å legge til sukker, denne fruktose naturlig nok til å tilfredsstille smaksløkene.

(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha