Graviditet plager tips

Graviditet plager. Å være gravid, er graviditet et mirakel, et flott arrangement. Men dessverre er det ofte er en mindre hyggelig side. Det kan noen ganger være typiske graviditet plager som kvalme, halsbrann, forstoppelse, åreknuter, hemoroider, leggkramper eller blod fattigdom. I denne artikkelen noen vanlige graviditet klager arrangert på rad og tips for å redusere eller hindre dem med kosttilskudd, vitaminer og naturressurser.

Graviditet plager Graviditet Klager

Graviditet, å være gravid er et mirakel, og er også ofte oppfattet som en stor positiv hendelse. Bare der kan en grå sky kommer den rosa skyen og det kan være typiske graviditet plager. Man har mer problemer enn andre. Under svangerskapet vokser i ni måneder en celle inn i et nytt liv, og mye som skjer og endringer i kvinnens kropp. Veksten av fosteret krever en stor justering av kroppens stoffskifte. Endringene i metabolismen er avhengig av stadium i utviklingen av fosteret.
Klager graviditet og graviditet plager. Under graviditet oppstår inkludere endringer i hormonsystemet, blodsirkulasjonen, følelsesmessig disposisjon, følelse av smak og ernæringsmessige behov. Det er faktisk ikke så overraskende at det er alle slags plager og symptomer kan oppstå fordi kroppen på en slik relativt kort tid gjennomgår enorme radikale endringer. Nedenfor er de vanligste graviditet plager dvs. graviditet symptomer blir diskutert.

Graviditet Plager Tips og ressurser

Graviditet Plager Tips & Resources. Nedenfor er de vanligste graviditet plager blir diskutert. I beskrivelsen av de ulike plager vil også alltid anbefalte tips og hjelp blir gitt.

Graviditet og Kvalme

Kvalme og oppkast er generelt ofte i løpet av de første månedene av svangerskapet. Årsaken er vanligvis en reaksjon på opprettelsen av HCG hormon som påvirker fordøyelsessystemet. Toppen av produksjons er vanligvis mellom den niende og den sekstende uke av svangerskapet. Etter den tredje måneden, er det ofte kvalme noe mindre, siden placenta overtar da produksjonen av dette hormonet.
Tips for kvalme:
  • Fortsett når du våkner i morgen og kvalm, ligge stille. Vennligst f.eks. En tørr kjeks eller cracker før du står opp og spise frokost i stor utstrekning
  • Spis lett fordøyelig mat og regelmessige små mengder
  • Det er viktig å forhindre oppkast så mye som mulig, da dette kan føre til en rekke mangler av viktige stoffer
  • Vitamin B6 kan være symptomer på kvalme og oppkast under svangerskapet kan redusere eller eliminere helt. Videre kan ha en positiv effekt:
  • Vitamin K
  • Magnesium
  • Ingefær
  • Okugest av VSM er en god homøopatisk middel.

Gravid og halsbrann

Halsbrann. Hormonet progesteron fører blant annet avslapning av lukkemuskelen i magen, noe som gjør det lettere å magesyre kommer opp. Magen er mer anstrengt som barnet vokser.
Tips fra halsbrann:
  • Når det er mulig, unngå koffein, bitter krydder, peppermynte, syrlig juice, kål, kullsyreholdige drikker, spiser for mye fett
  • Bruke små porsjoner, godt fordelt gjennom hele dagen
  • Det er viktig for å tygge og spise rolig god
  • Er viktig når du sitter, sitter fortsatt oppreist
  • Ikke gå rett løgn etter at du har spist
  • Ta et glass varm melk, en spiseskje med yoghurt, vaniljesaus eller tørt brød som halsbrann sterkt blusset opp
  • Ikke ha stramt eller restriktiv klær rundt magen eller magen
  • Plassere en ekstra pute under hodeenden av madrassen
  • Spiser ca 3 timer før du går til sengs og sove, ingenting mer

Graviditet og Forstoppelse Forstoppelse

Forstoppelse. De viktigste årsakene til forstoppelse, hard avføring hos gravide kvinner er hormonell effekt på tarmfunksjonen, redusert trening press på indre organer og endret sirkulasjon. Viktig virkemiddel for å redusere eller avhjelpe er vist nedenfor.
Tips fra forstoppelse:
  • High-fiber matvarer
  • Noen ganger gjennomvåt svisker, kandijsiroop, pepperkaker, pepperkaker, krydret kjeks, kulturmelk eller et glass lunkent vann bistå på tom mage
  • Ikke hopp over frokosten
  • Hyppige små måltider
  • Tilstrekkelig drikkevann: drikke minst 1,5 - 2,5 liter om dagen. Spesielt Ta Vann, sur melk, vegetabilsk juice, buljong, urtete
  • Ta deg tid til å gå stille på do
  • Få nok mosjon.
Ikke bruk avføringsmidler! En fiber avføringsmiddel som opererer utenfor det normale kosthold og kan trygt tas er psyllium. Noen ganger kan en lege foreskriver for laktulose. Hvis du er i alle fall uten råd fra en lege eller jordmor avføringsmidler.

Åreknuter Hemorroider i graviditet

Åreknuter og Aambeiden under svangerskapet kan være forårsaket av nedsatt bevegelighet og blodstrøm, press fra organer og bortfall av blodårene på grunn av høye progesteron nivå. Hemorroider er hovne vener i eller rundt anus, og ofte et resultat av forstoppelse. Grønnsaker og drikke rikelig med væske er viktig. Hemorroider kan skade, men de kan også forårsake lys og blodtap. Det er viktig å ikke undervurdere hemorroider, kan spille så dette problemet under levering kraftig. For hemorroider, er det også spesiell salve. Gunstig betyr for åreknuter og hemoroider, fordi de styrke blod fartøy vegger:
  • Vitamin C
  • Bioflavonoider
  • Pine Bark Extract
  • Vitamin E
  • Sink
  • Manna fig juice
Se også artikkel åreknuter og hemoroider Antioksidanter sunne urter.

Gravid og anemi

Anemi er en vanlig tilstand under svangerskapet. Det er mer sannsynlig enn normalt fordi omtrent en liter av ekstra blod til placenta er opprettet. Dette krever ekstra jern kreves; I tillegg går jernet til fosteret for fremstilling av blod. Den jernmangel at dette kan forekomme og forårsake anemi. Symptomene på anemi er lett sliten, svimmel, har ingen energi. Anemi fører også til økt mottakelighet for infeksjoner.
Lavt jerninnhold. Ved for lavt jerninnhold kan stål piller eller jerntilskudd i mange tilfeller tilby en løsning. Det er best å jerntilskudd for å ta en halv time før frokost med appelsinsaft eller vann. Bedre ikke med melk, siden dette er absorpsjonen av jern i blodet ser ut til å være vanskeligere.
Jern rik mat. Det er viktig som grunnlag for å spise nok jernrike matvarer som grønne grønnsaker, belgfrukter, kjøtt, egg, tofu, fullkorn frokostblandinger, müsli, brun ris, tørket frukt og nøtter og eple. Hovedsakelig kjøtt inneholder mye jern som kan absorberes raskt i blodet. Hvis du har et vegetarisk kosthold, er det mer sannsynlig å få anemi. Prøv å spise så mange jern rik mat helt fra begynnelsen av svangerskapet, som anemi ikke så lett forsvinne hvis du gjør det en gang. For detaljert informasjon, Iron & anemi.

Leg kramper hovne ankler under svangerskapet

Leggkramper, muskelkramper forekommer i mange gravide kvinner. Muskelkramper kan være forårsaket av redusert blodtilførsel i bena. Årsaken er fortsatt uklar, men kan være en mangel på fosfor, kalsium og / eller magnesium kan være. Følgende tilskudd kan ha en positiv effekt:
  • Kalsium, magnesium, kombinert med
  • Vitamin B 6, samt
  • Vitamin E
Det er også viktig å strekke og massere musklene. Gjør dette spesielt før du sovner
Tykke enkels.Tijdens graviditet er dine svake blodkar. Fordi det er vanskeligere å presse blodet fra bena tilbake til pumpe tilbake, du får hovne ankler. Hva kan hjelpe er å gå opp med bena er, for å massere anklene, en kald dusj slitasje på bena eller strømper. Det viktigste er å være i bevegelse så mye som mulig; bare gå greit.

Graviditet og høyt blodtrykk tips

Høyt blodtrykk. En vanlig tilstand blant gravide kvinner er høyt blodtrykk. Det er godt å være sparsommelig med salt. Low-salt mat betyr ikke nødvendigvis kjedelig. Også med krydder eller urter er å lage mat velsmakende. Begrense så mye som mulig å spise lakris og lakris, som den har en hypertensive effekt. Inntaket av ekstra fiber og følgende tillegg til bidra til å redusere høyt blodtrykk:
  • Kalsium
  • Magnesium
  • Sink
  • Omega 3 fettsyrer
For å lese mer om omega fettsyrer, kan du klikke her.

Preeklampsi

Preeklampsi er en samlebetegnelse for sykdommer som vanligvis forekommer ved slutten av svangerskapet. Vanligvis er det nevne noen åpenbar årsak. Noen ganger, synes dette å være relatert til en misformet placenta eller et overskudd av tungmetaller og kobber i kroppen. Den farligste formen for svangerskapsforgiftning er forgiftning. Symptomene inkluderer: økt blodtrykk, ødem og protein i urinen. Andre symptomer som kan oppstå inkluderer: anemi, nedsatt blodpropp, nedsatt lever- og nyrefunksjoner. Høyt blodtrykk i de første månedene av svangerskapet kan være en budbringer av svangerskapsforgiftning.
Ytterligere inntak av de følgende midler ser ut til å være effektive i å forebygge eclampsia:
  • Vitamin B 6
  • Vitamin E
  • Kalsium
  • Sink

Gravide og åpne nevralrørsdefekter

Folsyre er anbefalt av den nederlandske Helserådet i løpet av de første månedene av svangerskapet. Ekstra folsyre er viktig for forebygging av en baby med ryggmargsbrokk. Fra ulike undersøkelser kommer frem den positive effekten av økt inntak av folsyre. Dette i tillegg til måneder før de første månedene av svangerskapet. Mindre kjent er den rollen spilles av vitamin B12 og sink i forebygging av ryggmargsbrokk. Et lavt nivå av sink i moren Han ser ut til å øke risikoen for ryggmargsbrokk. Ekstra inntak av følgende tre ressurser er viktig:
  • Vitamin B12
  • Sink og
  • Folat

Strekkmerker Strekkmerker tips

Strekkmerker er skader fra det subkutane vevet. Disse kan vises som arr på magen, lår og bryster synlige. Regelmessig massasje av huden, stimulerer blodsirkulasjonen og kan holde hud og bindevev smidig. Salver fra utsiden generelt har liten effekt. De viktigste ressurser som kan bidra til å styrke fra innsiden av bindevev og gjenopprette er:
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Sink
  • Svovel Amino Acids

Graviditet supplerer OPC

Graviditet kosttilskudd. Under graviditet, spesielt karsystemet tungt lastet. For den generelle tilstanden til hele karsystemet og blodstrøm OPC betyr at det kan gi en god støtte. OPC gir bindevevet og gir sterke, fleksible og elastiske blodårer. Det forbedrer tilstanden til armer og ben og utholdenhet. OPC er også en veldig sterk antioksidant som fremmer den naturlige immunsystem av kroppens celler.

Graviditet Vitaminer Mineraler

Graviditet Vitaminer Mineraler. For gravide kvinner, men også for kvinner som ammer, er det viktig å også ta ekstra tilskudd i tillegg til et sunt og balansert kosthold. De nevnte ressurser er ofte tilgjengelig som en multi-vitamin / mineral kompleks som inneholder alle ingrediensene og rettet til gravide kvinner. En god ressurs som alle de ovennevnte har viktige stoffer i seg selv er f.eks. Pregnavit Parmalux eller Prenatal. Mer av denne type kosttilskudd og homøopatiske midler nevnt er tilgjengelig på apotek og Dogist av forskjellige merker som f.eks:
  • Kerngezond
  • VSM
  • Nutramin
  • AOV
  • Biodynamics
  • Flower
  • A.Vogel
  • Vitals
  • Nå etc.

Informasjon om graviditet og ernæring generelt, finner du i artikkelen
  • Graviditet & Ernæring tips

Informasjon om utvinne fra graviditet og fødsel i:
  • Recovery etter graviditet tips

Det sier seg selv at det er nødvendig i tilfelle av alvorlige og vedvarende symptomer å konsultere en ekspert.
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha