Gravid og tretthet

Graviditet og utmattelse: de er to ting som noen ganger bare ser ut til å gå sammen. Spesielt de første fire måneder, kan du føle deg ganske sliten i løpet av dagen, og selv sovner. Men senere i svangerskapet kan lide av tretthet. Hva er årsaken til dette, og hva kan du gjøre?

Trøtt i løpet av de første tre månedene

De første tre månedene av svangerskapet kalles første trimester. I kroppen skjer det mye: et nytt liv utvikler seg. Utviklingen av dette nye livet tar mye energi. Blodvolumet i kroppen til den gravide kvinnen er i vekst og endring under påvirkning av hormoner, blant annet stoffskifte og funksjon av nyrer, lunger og hjerte. Energikostnadene vi allerede merker appetitten: gravide kvinner har ofte sulten. Du kan fortsatt enkelt forbi tre timer med å jobbe på rad, din halvveis alt at du er sulten. Hvis du ikke spise fort nok, kan du selv begynne å riste og svette. Men det er ikke det eneste som endret: du er for sliten raskere. Det virker noen ganger som om du kan sove hele dagen. Noen kvinner sovner i løpet av dagen, selv om de sette seg ned et sted stille eller ligge.
Når du er dødssliten om natten lå i sengen, du sovner nesten umiddelbart. Selv om du ofte må komme seg ut av sengen om natten for å urinere, sove igjen og igjen ganske raskt. Og enda en gang om morgenen du våkner opp sliten. Er det noe å gjøre? Nei, egentlig ikke. Dette trøtthet er bare en del av første trimester. På tide å gå til sengs anbefales. Gjøre det så ingen lange kvelder. Når det er mulig, ta en god søvn. Dagtid napping er ikke galt. Gi etter for tretthet. Du er egentlig ikke en slappfisk hvis du plutselig trenger mer søvn. Den største tretthet forsvinner etter første trimester.

Andre trimester tretthet ved jernmangel

Etter tre til fire måneder, må det verste tretthet har forsvunnet. Kroppen din har tilpasset graviditet og babyen er nesten fullt utviklet. Resten av svangerskapet, blir energien primært innført i større la det være av barnet og modning av organene. Vil du etter fire måneder fortsette å lide av stor utmattelse? Sjansen er der for at du har et lavt jerninnhold. Dette er mer vanlig hos gravide kvinner. Et for lavt jerninnhold er også kjent som anemi.
Ved å spise eple, grovbrød, belgfrukter, grønne grønnsaker og nøtter jerninnhold kan heves. Dessuten kan drikke Roosvicee Ferro bringe jerninnholdet opp. Hold kosthold til tross for dette fortsatt sliten og sløv, gjøre enn blodprøver fra lege eller jordmor. Noen ganger er foreskrevet jernholdige tabletter. Noen ganger tretthet oppstår fordi du gjør for mye bekymring om graviditet og baby. Spesielt kvinner som tidligere har hatt en spontanabort eller dødfødsel, har bekymringer raskt. En logisk konsekvens, men prøv bekymringene til å slippe av og snakke med noen om det. Du sørge koster mye energi som du trenger vanskelig for andre ting.

Tredje trimester: Lei av graviditet

Trøtthet i de tre siste månedene av svangerskapet, forårsaket hovedsakelig av mange vekten du bærer med deg hele dagen. Normale aktiviteter vises ikke lenger like enkelt som før å gå. Du har fått et gjennomsnitt på 9 til 13 kilo, noen kvinner enda mer. Spesielt i de siste tre månedene, vil du raskt opp i vekt. Du får problemer med rygg, bekken, ben og føtter. Søvn blir stadig vanskeligere. På den ene siden den smerten som kan oppleves, men også ved ofte å måtte komme ut av sengen for å tisse. Babyen kan slags trykker mot blæren, og også volumet av blæren er fjernet. Ofte går på toalettet så. Men dette forstyrrer søvnen også.
Til tross for trøtthet mange gravide kvinner føler de to siste månedene en enorm trang for rengjøring av huset og forberede babyens rom. Dette kalles nesteldrang. Alt som ekstra arbeid vil koste mer energi. Og det viser: kvelden roll oppbrukt sengen. Kan du gjøre noe? Ja, gi meg litt mer arbeid. Bare gjøre de tingene som virkelig trengs og hva som ikke kan gjøre annet. De fleste kvinner er nå i svangerskapspermisjon. Nyt også her: Dette permisjon deg å ta det med ro.
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha