Glutamin: Fordeler og bivirkninger

L-glutamin eller bedre kjent som glutamin er den mest tallrike aminosyren i kroppen vår. Det er et vesentlig byggesten av proteiner som spiller en viktig rolle i det menneskelige legeme. Kroppen produserer amino allerede naturlig, men er anbefalt når en lav glutamin nivåer for å ta ekstra tilskudd for å bringe den tilbake til standard nivå, og for å styrke immunforsvaret og forebygge muskelnedbrytning.

Drift av glutamin

Glutamin er en av de tyve aminosyrer produsert av kroppen. Glutamin finnes hovedsakelig i muskler og lunger og regnes betinget essensiell vil si at kroppen vår er i stand til å produsere det selv. Glutamin er svært viktig for vår generelle helse på grunn av sitt bidrag til fordøyelsessystemet, celledeling, utskillelse av avfall, immunitet, og funksjonen av hjernen.
Glutamin er beskrevet som den viktigste sirkulerende nitrogen, sto for om lag en tredjedel av alle aminosyrer som transporteres gjennom blodet. Glutamin sørger for transport av metabolske nalt brennstoff til de forskjellige organer, og å bidra til dannelsen av mange nyttige kjemiske forbindelser.
Menneskekroppen lagrer glutamin i musklene, hvoretter det reduseres på nytt for å mate de indre organer. Så det kommer ned til er at muskelvev er faktisk degradert til å gi glutamin slik at de fungerer optimalt andre organer. Mangel på glutamin kan føre til muskelnedbrytning, svekke immunforsvaret og generell nedgang i fysisk helse.

Helsemessige fordeler av kosttilskudd

Folk som gjør intensiv muskeltrening naturlig lagring av glutamin vil konsumere raskere enn de kan produseres av kroppen. Forskning har vist at inntak av glutamin supplerer slitasje av muskler kan bidra til å hindre at vil skje på et for lavt nivå av glutamin som kan være forårsaket av fysiske påkjenninger.
En enda mer vanlig grunn til at folk tar glutamin tilskudd går av sin forebyggende effekt mot forkjølelse og infeksjoner. Folk som regelmessig opplever stress er mer utsatt for forkjølelse og virus fordi deres immunsystem kommer til å jobbe mye mer intensivt. Glutamin vil øke produksjonen av hvite blodlegemer, noe som reduserer risikoen for sykdom vil redusere drastisk.
Noen forhold som muskel degenerasjon, gastrointestinale lidelser, kreft, AIDS, sår, brannskader og kroniske sykdommer kan senke glutaminnivået betydelig. Disse betingelser sette så mye press på legemet, slik at legemet vil kreve en større tilførsel av aminosyrer. Ta ekstra glutamin vil hjelpe i denne kliniske tilfeller, for å stimulere til muskelvekst, styrke immunforsvaret og dermed redusere risikoen for infeksjoner.
Vekttap er vanlig blant folk som lider av HIV eller AIDS. For disse pasientene kan hjelpe disse ekstra kosttilskudd for å absorbere næringsstoffer og igjen for å generere muskelmasse. Også i kreftpasienter ekstra glutamin administreres for å motvirke bivirkninger av kjemoterapi. Endelig fungerer glutamin som en nevrotransmitter i hjernen hva mental helse, årvåkenhet og stemningen vil forbedre.

Dosering

Når du tar glutamin tilskudd for å gjenopprette balansen i kroppen kan rette dosen bare bestemmes av lege. Denne dosering vil bli bestemt på grunnlag av tilstanden og kroppsvekt. Som et kosttilskudd for idrettsutøvere, produsentene anbefaler en dose på fem gram etter trening og maksimalt ti gram per dag for å forbedre den generelle utvinning av glutamin.

Bivirkninger

Glutamin tilskudd regnes som trygge for folk flest. Noen mindre bivirkninger som hodepine steder var allerede opplevd av sunne brukere. For voksne mennesker er det viktig å holde dosen lavt for å unngå problemer med nyrene.
Aldri ta glutamin i kombinasjon med varme væsker siden kosttilskudd er ikke motstandsdyktig mot varme. Man tar dette best med mat eller drikke ved romtemperatur. Kosttilskudd er tilgjengelige i pille, pulver, kapsel, og flytende form.
(0)
(0)
Forrige artikkel Allergiske sykdommer
Neste artikkel Avgifte kroppen i Spring

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha