Fornuft og tull om magefett

Det er noen ganger sagt at magen fett kan være farlig, og hvis vi fokuserer på fedme generelt og abdominal fett spesielt, kan opplyses at magefettet økt risiko innebærer. Den økte risikoen ligger i et overskudd av orgel fett, noe du ikke ser. Hva er risiko ?? s og hva kan du gjøre med det? Legitime spørsmål for et problem ?? ?? hvor mange en ubemerket påvirket.

Magefett, hva vi snakker om nøyaktig?

Vi vet alle at det å være overvektig, og vi er ikke så mye å snakke om og til og kilo, er ikke bra. Det gir en ekstra belastning på hele kroppen, og derfor viktig å gjøre noe med det. Er du mer slank, men du har litt mage, så det er fornuftig å gjøre noe med det. De var basert på 40% av tynne mennesker som lider av et overskudd av orgel fett. Årsakene er vanligvis ikke kjent, hvori noen leger si at dette kan være genetisk bestemt.
Lagre fett
Kroppen lagrer fett på to måter, nemlig rett under huden, slik som hofter, rumpe og mage. Dette er synlig fett og derfor hvis noen er tykk, vi snakker om. Den andre måten, og dette er mye mer i smug, er det du ikke ser. Vi kaller det organ fett og kan bli funnet rundt hjertet, magen, lunger etc. Det er åpenbart dårlig, du bare ser det ikke, og du gjør det så ofte. I dag ?? lumske ?? aspektet.
For ordens skyld er organ fett i seg selv ikke dårlig. Det beskytter organer mot støt ?? ??. Men hvis du har for mye av det, kan det være et problem. Faktum er at dette støv skaper som fett og fettsyrer, hormoner. Disse stoffene kan påvirke metabolismen igjen. Du har en økt risiko for høyt blodtrykk, høyt kolesterol, hjerte- og karsykdommer og diabetes type 2. I tillegg kan organene ikke fungere skikkelig.
Av orgel fett til magefett
Hva har alt dette å gjøre med magefett? Vel, er en buk en klar indikasjon på at i tillegg til magen for mye fett er til stede rundt organene. Det er noen standarder som kan håndtere omtrent. Hvis du som kvinne har du et mye større livvidde på 80 cm, og når man går godt utover de 95 cm. Sjansen for at du har for mye enn organ fett er betydelig.

Hva er det å gjøre?

Trener og spiser
Hvor den kom fra, er ofte ikke kjent, men hva du kan gjøre med det, og det første er den største åpne døren ?? flytter, flytter veldig mye og spise sunt. Hvis du kommer til å trene mer intenst, snakker kroppen reservene til å generere nok energi for kroppen. Standarden er fortsatt i minst 30 minutter per dag, men dette er for å holde tritt med den. Hvis du må lage en slags catch-up, gjør den til en time per dag. Dette kan være alt og telle også støysvak deg flere øyeblikk av intens flytte på. Der du ta hele sykkelen, gå gjennom hyggelig når du går ut til utstilling og i så fall, hvordan går du eller kanskje likevel jevnlig fine turer? Du er i en gruppe der du er snill mot flyttingen, gjør en lagidrett, du kjører nå og da, eller trekke runder i bassenget. Men en time med intensivt arbeid i hagen, kan du måtte legge opp.
Det er i gym også separate enheter som er nøyaktig målrettet for å komme på banen for orgel fett. Trenere som går rundt, for å vite mer om det. Et eksempel er vibrasjonstrening, det blir sett på av mange som en enhet som kan bidra til å kvitte seg med orgel fett overflødig.
Vel, spise fiber med mye frukt og grønnsaker og ingen snacks ?? ?? da virkelig tar du av orgel fett. Ingen spesielle slankepulver eller tabletter, bare spise sunt. Selvfølgelig det er bare ?? ?? ikke så vanlig, men sikkert hvis du er slank du tror heller at ekstra ?? s gjør. Men det er ikke noe mindre sant. Ikke gjør det bare en gang en stund og se hva som skjer med kroppen din slank.
Sove og slappe av
Hva om ikke alle er klar over at stress spiller en rolle i organfett. Fordi stress kan gjøre deg produsere mer kortisol som igjen sikrer deg ekstra orgel fett butikker. Slapp regelmessig og sørg for at du unngår for lang en stressende periode. Du går det fortsatt mot det ?? Sørg for at minst sørger for stor avslapning. Men du kan også jevnlig meditere, gjøre noen yogaøvelser daglig i fred eller finne en annen måte for deg å gi slipp på stress.
I tillegg er søvn viktig, og det antall timer som varierer fra person til person. Men generelt, er mellom 6 og 8 timer søvn i døgnet de mest vanlige. Mye mindre og mye mer, også mulig å tilveiebringe et overskudd av fett på organ.

Endelig

Realisering at du kan ha for mye magefett er det første skrittet. Etter at det ikke fremmed skritt du bør ta for å bli kvitt det, men du må gjøre det og holde ut. Planlegging er en ting, men vet egentlig gå på jobb.
(0)
(0)
Forrige artikkel Coulombs lov
Neste artikkel Fitness Tidsplan strøm

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha