Fordeler med nøtter for kroppen

Vanligvis mislikt grunn av den høye brennverdi, har mutteren mange fordeler når det forbrukes i små daglige doser. Svært gunstig i menneskekroppen, frukten av frø er den spiselige delen at siden antikken, ble anbefalt av den gamle kinesiske som daglig inntak for å styrke menneskekroppen. Av asiatisk opprinnelse, er valnøtt treet treet som gir opphav til frukten, som nå dyrkes i mange deler av verden. De fleste av spirene som ble brakt til Brasil i løpet av 70-tallet, men har sin opprinnelse i det sørlige USA.

Fordeler og egenskaper av nøtter

I tillegg til deilig, valnøtter har egenskaper som bidrar til å styrke forsvaret av kroppen, røde blodceller dannes, sårheling, styrking av bein og tenner, bekjempe tidlig aldring av celler, og hindre - når forbrukes daglig i små doser - opp 65% risiko for hjertesykdom.

Denne siste fordel er forbundet med reduksjonen forårsaket av dens komponenter i kolesterolnivået og dannelsen av blodpropper. Det har også anti-inflammatorisk egenskaper, og sin utmerkede forbruk for å bekjempe betennelser. Rik på vitamin E, C og selen - med antioksidantaktivitet - forbruket selv bidra til å forhindre kreft. Fortsatt grunn av antioksidant, kan nøtter også bidra til å forbedre lunge motstand samt redusere skader forårsaket av innånding giftstoffer.

Komponentene fyto østrogener bidra til å bekjempe virkningene av overgangsalderen hos kvinner og i tillegg er den rik på kalsium, styrker valnøtt bein og tenner. Rik på vitamin B6 - bare andre matvarer som hvete bakterie og fisk som sardiner og laks gå videre i denne komponenten - mutteren bidrar til å opprettholde hjernens funksjon effektivt, og bidrar til å produsere røde blodceller.

Attention

Nøtter er sett på som elementer eliminert i dietter, men å konsumere dem, trenger du bare forsiktighet. Du trenger å vite at alle fordeler kan oppnås med fem nøtter - som tilsvarer 28 gram - daglig. Men det bør ikke være over angitte verdi fordi denne mengde inneholder 193 kalorier, lik verdien av to kornbarer.

Hvordan å konsumere?

Den beste måten å konsumere nøtter er peeling dem og spise hele tiden. Når frest, mister de sine næringsstoffer raskt. Konsumere med korn og frukt, eller pisket med melk. Du kan fremdeles legge salt til rotter som salater, risotto, pasta og sauser. Valnøtter må presentere en søt smak, hvis det ikke allerede oksidert og bør ikke brukes.

(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha