FIRM BRYST: STILLING OG FITNESS


Brystet er en del av kvinnens kropp mer sensuelle og feminine. I løpet av årene, dessverre, gjennomgår cleavage endringer både i form og posisjon. Kvinner i alle aldre lever tap av tone og volum av brystet som et mareritt. Ønsker noen råd: løpe i skjul før du er på gang! Hvordan? Med gymnastikk.

Kroppsholdning og form av brystkreft

Ikke mange er klar over det, men å ha flotte bryster du trenger å ha perfekt holdning. Det er ikke bare økende alder å deformere halsen, for å la den henge ned og for å redusere fasthet og volum. Kvinner som har en dårlig holdning, faktisk, lider denne forferdelige skjebne i et mer opplagt og mye raskere enn andre.

Som har en tendens til å bue ryggen når du står eller holder vanligvis skuldre er sannsynlig å se henne cleavage "kollaps" foran skjema. Det samme gjelder for kvinner som lever et stillesittende livsstil eller som tilbringer mange timer sitter i ditt hjem eller kontor.

Selv muskel spiller en rolle i å opprettholde fastheten i brystet. Med en dårlig holdning bryst, vanligvis understøttet av den underliggende muskulatur, er det bare holdt av huden. Gravity gjør resten. Hvis du i stedet du går og du sitter med ryggen rett, kneisende nakke og skuldre rett, er de to brystene plasseres naturlig på brystmuskelen, få en symmetrisk form og en fremragende tone.

Gymnastikk som bidrar til å holde brystet tonic

Hvis du har lagt merke til at du har en tendens til å anta dårlig holdning når du sitter eller står, løpe i skjul og bestille en postural eksamen som vil markere hvilke problemer du lider. Det neste trinnet er å gjøre en skikkelig rehabilitering, noe som vil forbedre din holdning og forebygge ryggsmerter og leddsmerter, samt gi støtte til brystene uten altfor store anstrengelser.

Det er da noen svært effektive øvelser for å styrke brystmuskelen.

Her er en. Stå oppreist med føttene litt fra hverandre, og ta med begge armene foran deg i skulderhøyde. Forene de to palmer, holde albuene bøyd, og presse håndflatene mot hverandre med all den styrken du har. Tenk deg at du har en mutter i hans hender, og han ønsker å bryte. Gjenta denne øvelsen hver dag i 5 minutter.

(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha