Feng Shui For Better Sleep


En av de viktigste faktorene for helse og skjønnhet av de personene du sove godt om natten. Hvis du har problemer med å sove, vet du at noen ganger søvn kan påvirkes også av enkle situasjoner. Her er noen tips Ariel Joseph Towne, forfatteren av Serene Makeover: Indre Edition Feng Shui ditt liv fra innsiden og ut.

COSE Feng Shui?

Det er en gammel kinesisk disiplin, hvis navn betyr "vind og vann". Det grunnleggende prinsippet er å bringe i balanse hva som er ute av balanse. "Kanskje akkurat nå du allerede gjør Feng Shui og du ikke er klar over," sier Towne. For eksempel når det er som for varmt og du åpner vinduet eller du tar av et klesplagg, eller det er mørkt og slå på lyset. Den eneste forskjellen mellom deg og en mester i Feng Shui er at du handler intuitivt, prøver og noen ganger galt, heller enn å forstå prinsippene for den energien som du bryr deg om.

Feng Shui og begrepet energi

Vi kan forstå '' energi 'av en plass vurderer den første reaksjonen vi har når vi går for et rom eller en bygning. Denne reaksjonen er sett av Towne som et lyskryss interiør med masse grønt, gult og rødt. Når du går inn i noens hjem, kan din første reaksjon være å føle seg hjemme; Dette er et grønt lys. Eller, plutselig, trenger du ikke ønsker å bo der; denne reaksjonen tilsvarer et rødt lys. Til slutt kan du føler deg i en nøytral posisjon, dvs. ikke ha noen reaksjon. Denne indre bevissthet det vil hjelpe.

Funksjonen til et soverom

Towne sier at når han spurte folk hva er ett soverom, svarte 90% "å sove" og at bare de resterende 10% sa "å ha sex / love". Det er sant, men vi vil fokusere på responsen fra flertallet.

Ifølge Towne resultatene av denne enkle "meningsmåling" viser at, som et samfunn, vi er mennesker frarøvet søvn. I vårt miljø kan det være faktorer som påvirker vår evne til å sovne. Den første regelen er derfor å fjerne non-profit på soverommet.

Gjør deg klar for en bedre natts søvn

Unn soverommet som et fristed. Dette er din private plass, og ikke la bekymringene fra omverdenen. Det er en tid og en plass til å ta med slike tanker og ikke når du prøver å hvile. Skaper en barriere for å skille omverdenen fra soverommet.

Fjern det du ikke trenger på soverommet

Åpen

- Disorder: dette betyr forskjellige objekter for ulike mennesker, men hvis du begynner å føle seg overveldet, så vil det bli vanskeligere å sovne. Med rommet helt i uorden og full av distraksjoner, blir det vanskeligere å slappe av og fokusere på de mest presserende oppgave: gjenopprette seg selv. Tømme rommet og orden;

- Objekter under sengen: ofte folk tror at alt er ute av syne, betyr det ikke angår dem. Det fungerer for en struts, men ikke for mennesker. Vi kan "føle ting", selv om vi ikke ser. . Hvis du bor i byen, er det sannsynlig at du har en romslig garderobe eller skap, men det er viktig at plassen under sengen for å være fri, å tillate passasje av luft og dermed bedre søvn;

- Arbeid på senga: arbeidet er viktig, og du alltid ønsker å gjøre det beste; Men mange mennesker har følelsen av at deres arbeid aldri slutter, og deretter drar stabler av dokumenter også på soverommet med en illusjon av å være en så god medarbeider eller sjefen. Mesteparten av tiden, bare du får på denne måten en vinn-tape. Det kan være en vinn sjekke alle e-postene, men et nederlag for din evne til å koble fra alt som har fanget oppmerksomheten din hele dagen. La deretter jobbe ut soverommet.

Ting er ikke så åpen

- Plassering av sengen som barn, er det tryggeste stedet å sove i et hjørne, slik at sengen forblir festet til to vegger som beskytter oss fra å falle. Som voksne, derimot, kan vi flytte vår seng fra veggen, men fortsatt føler behov for å føle seg trygge for å sovne dypt. Det er et prinsipp om Feng Shui kalles "lederposisjon" eller "maktposisjon" som skal plasseres i hjørnet lengst fra døren til rommet, med ryggen mot en solid vegg. Dette lar deg lage din sikkert sted og slå av området av hjernen som er knyttet til omsetning av kampen og fly;

- Speil: i Feng Shui, er det to typer energi: aktive og avslappende. Speilene stimulere mye av vår energi, så hvis du ønsker å slappe av, det er ikke noe verre enn et speil på soverommet. Capovolgili eller dekke dem;

- Wi-Fi: det er heldig at du kan holde kontakten, men Wi-Fi er stimulerende, ikke avslappende. Fortrinnsvis utelater soverommet alle teknologiske enheter.

Hva du skal ta til soverommet for å legge til rette for søvn?

De negative ioner er usynlige molekyler som finnes i naturen, med kallenavnet "luftvitaminer". Disse molekylene forbedre luftkvaliteten, og er kjent for å lindre symptomene på depresjon og for å stimulere kreativitet. Du kan etterligne naturen, ved hjelp av:

- Himalaya salt lamper: når oppvarming, generere negative ioner. Du kan varmes opp med en lyspære eller tenne et lys te. Mineralene som finnes i disse lampene hjelper til å spre negative ioner i luften;

- Stearinlys Bivoks: bier er utrolig intelligent. Deres voks brenner rent, bidrar til å rense luften og negative ioner av charge;

- Dusj før du går til sengs: noen ganger vi er de beste ideene i dusjen, ikke sant? Når vannet renner på kroppen vår, føler vi bedre umiddelbart. Dette er på grunn av de tusenvis av dråper av vann, gni mot hverandre, genererer en strøm av negative ioner som gjør oss føler at vi var i kontakt med naturen;

- Aromaterapi: Det er en veldig nyttig måte å slappe av det er å bruke en diffuser / brenner av en eterisk olje. Huset vil suge en lukt utrolig avslappende. Vi anbefaler å bruke en høy kvalitet olje, kanskje lavendel eller Palo Santo, en spesiell tre av Sør-Amerika.

Hvordan å slappe av tankene dine?

Tanker som vi stimulerer hjernen til å produsere kjemikalier som gjør oss være forberedt på å møte utfordringene i verden utenfor. Disse kjemikaliene er ikke våre allierte i en tid da vi prøver å slappe av, hvile og regenerere. Mange av oss arbeid, se på TV, de står overfor alvorlig prat i familien før det var på tide å gå til sengs. Det er viktig å skape en sengetid ritual. Her er noen ideer:

- Ta ut det du har inni når sinn og tanker ta over, kan du prøve å sette på papiret alt som går gjennom hodet ditt. Når du er i senga, for å dedikere 10 minutter satt ut hva du har på innsiden. Lag en liste for neste dag eller skrive i en journal av de vanskelighetene du har møtt i løpet av dagen. Du kan også skrive kreativt. Problemet er at hvis du uttrykke hva du har på innsiden, ikke tanker i tankene vandre gjennom natten;

- Pust: med langsomme, dype åndedrag bidra til å oversvømme kroppen med oksygen, utvise avfall og regenerere seg selv. Du kan lære ulike pusteteknikker for å forberede sinnet og kroppen til å hvile;

- Tenk positivt: du kan eksperimentere med forskjellige typer meditasjon, men det grunnleggende prinsippet er at uansett hva du fokuserer på, vokser. En enkel teknikk er å puste tenker "la gå" før sengetid. Med hver inhalasjon kan du tenke på ordet "venstre" og hvert utpust til ordet "go" eller vice versa. Du vil se at med hvert åndedrag, vil bekymringene bevege seg bort fra sinnet ditt mer og mer. Du kan tenke på det i morgen, men for i kveld ... la deg gå!

(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha