Exercise Physiology; terskel og anaerob terskel

Ved svært intens sport og mosjon gir nedbryting av glykogen og glukose uten oksygen mye energi for å produsere adenosin trifosfat fra adenosindifosfat og fosfat. Under glykolyse imidlertid oppstå der hydrogenioner hemme glykolyse. Det punktet hvor det er mer laktat er i blodet, da i ro, kalles terskel. I terskel, er imidlertid dannelsen av laktat som er mindre enn klaringen av laktat og således skjer det ingen forsuring på. Denne forsuringen skjer på eller over anaerob terskel. Veltrente utholdenhetsutøvere nå sitt Obla bare under trening intensitet på 80-85% av VO2max. Idrettsutøvere som trener regelmessig har en bedre utviklet intensivt glykolyse og kan gjøre bedre bruk av dette under trening.

Maksimal innsats og forsuring

Ved trening og mosjon ved en intensitet som ikke er rask nok fra adenosindifosfat og adenosintrifosfat fosfat kan dannes ved forbrenning av karbohydrater og fett, vil glykogen brytes ned uten oksygen. I nedbryting av glykogen uten oksygen oppstår nemlig melkesyre og, til slutt, laktat og hydrogenioner. Den resulterende melkesyre kan brennes av musklene, eller andre celler, eller omdannes i leveren i Cori syklus i glukose. Når dannelsen av laktat er større enn klaringen av laktat, vil akkumulere laktat.
I idrett og flytte til en svært høy intensitet er den mest ATP dannes i glykolysen. Den glykolyse kan gi om lag ett til tre minutter av energi for dannelse av ATP. Det skjer da under glykolyse så mye hydrogen ioner som hemmer glykolysen å frembringe ATP. Etter reduksjon av intensiteten av trening og mosjon kroppen har en sjanse til å eliminere laktat.

Terskel og anaerob terskel

Dannelsen av laktat er på ingen innsats på alle intensiteter større enn clearance av laktat. I idrett og flytte fra et lavt til moderat intensitet, er laktat eliminert raskere enn dannet. Ved utøvelse av lav til moderat intensitet Det er ingen akkumulering av laktat og dermed forsuring sted.
Når dannelsen av laktat er større enn klaringen av laktat, er anaerob terskel nås. I engelsk litteratur kalles dette punktet Onset Blood melkesyre. Den Obla finner sted ved en laktatnivåer i blodet på mer enn 4 mmol / l Det punkt hvor laktat nivå ca. 2,5 mmol / L er kalt terskel laktat i blodet. I terskel, clearance av laktat er imidlertid større enn dannelsen av laktat og det oppstår ikke på surgjøring.
I utrente folk finner opphopning av laktat og dermed forsuring sted fra en treningsintensitet på ca 50% av maksimal aerob utholdenhet. Med god aerobt trente utøvere kan finne akkumulering av laktat og forsuring foregår bare på 80-85% av aerob kapasitet. Dette er en vesentlig justering av intensiv trening av utholdenhets sport praksis. Ikke bare VO2max økt ved å praktisere utholdenhetsidretter, men også treningsintensiteten der forsuring er økende. Dessuten spiller genetisk predisposisjon en rolle.

Greater anaerob kapasitet

I idretter der forestillingen tar ikke lenger enn tre minutter, eller i idretter som involverer gjentatte ett til tre minutter maksimal innsats må være glykolyse spiller en avgjørende innflytelse ytelse. Eksempler på sport der glykolyse spiller en svært viktig rolle, er: 1500 meter speed skating, 400-800 meter kjører. Opplæringen av disse utøverne vil være rettet for å forbedre glykolyse. Faktorer som forbedrer glykolyse er:
  • En velfylt glykogenlagrene. Glykogen lagres i leveren og musklene. Glykogen i musklene kan svært raskt brytes ned i glykolyse og leverer en delt glukose molekyl ATP tre i stedet for to ATP glukose for hva trenger fortsatt å bli transportert inn i muskelen. Når startpunktet for muskelglykogen glykolyse er gitt 50% økning i muskel ATP. Ved vanlig intensiv trening tar lagring av muskel glykogen økt
  • Motivasjon. Idrettsutøvere som er svært motiverte, i stand til å levere mer energi gjennom glykolyse. Også idrettsutøvere som ofte gikk dypt, vant til smerten som oppstår når du går dypt
  • Enzymer av glykolyse. Ved å trene regelmessig, antall enzymer for glykolyse øker. Som et resultat, kan glykolyse finner sted raskere og dermed raskere levere ATP
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha