Er du aktiv eller inaktiv?

Det er ikke så lenge siden vist at når du opererer i livet, dette har en positiv innflytelse på senere ikke utvikler demens. Hvis vi fortsatt har overaktiv i livet, hvordan du gjør det da danne ?? hvis vi gjør det allerede? Et sunt og aktivt liv, hvor du senere i livet også har dratt.

Aktiv eller inaktiv?

Hvis du spør generelt om noen fører et aktivt liv, da svært få mennesker vil si at de fører en inaktiv liv. Dette er fornuftig fordi alle har sin egen oppfatning av aktivitet eller inaktivitet. Men det er noen standarder som du må oppfylle for å snakke om et aktivt liv ?? ??.
Som kan sies direkte at det ser mye som det vi allerede er kjent leve et sunt og passer liv.

Hva er aktiv?

Regularitet
Reglene ?? ?? som må være oppfylt for et aktivt liv ?? ?? å være i stand til å snakke, er i første rekke en vanlig liv. Regularitet i livet ditt er bra for kropp og sinn. Hva du tar i løpet av dagen, om natten ?? prosess og ditt sinn og kropp gi resten til å møte neste dag igjen.
Hvilket betyr ikke at du selv noen ganger beste noensinne har råd til et stort. Gå ut, ha en fest så lenge du tar deg tilbake i balanse igjen.
Move
Flytte, og minst en halv time om dagen, har lenge vært en standard som brukes for et sunt liv. Som kunne sykle til jobb eller skole, jevnlig ta trappene, gå til butikken eller til og med flere ganger om dagen går tur med hunden.
Du kan supplere dette med for eksempel flere ganger i uken intensiv opplæring innen foreningen eller i treningsstudio, men erstatter ikke en halv time. Det er det minste du trenger for å utøve daglig. Det kan ikke være svært intensiv, men på en daglig basis.
"Livet er som å sykle. For å holde balansen, du må holde i bevegelse."
Sunn mat
Sunn mat er som en sår tommel. Hva du putter i kroppen din, hva du verdsetter kroppen din tåler. Så pass på hva du putter i, som til tider gjør noe som ikke er innenfor sunn mat ?? ?? plate er ikke et problem. Her handler det om det store bildet, må det være riktig. De daglige vitaminer og mineraler er viktig for hjernen og kroppen til å fungere skikkelig, og ikke ta mer for deg enn du forbruker.
Avslapping
Vi er alle veldig opptatt og å holde fram i et hektisk samfunn, vi noen ganger gå utover hva som er bra for oss. Vi krysser våre grenser, og hvis vi ikke er nøye med å gå hvor som helst i vårt voksne liv mot en burn out på. Stress er en stor skyldige i vår helse eller mangel på sådan. Med opptatt med å gjøre noe galt, til deadline møte og løse problemer ?? det er alt i orden, så lenge tilstrekkelig avslapning i retur. Enten ?? Balansen er meget viktig.
Bor opptatt
I ung alder utvikle deg selv, studere og få erfaring er åpenbare og helt bra, men hvorfor ikke hvis du går mot middelaldrende eller eldre?
Når du har gjort karriere, mange mennesker komme inn i en periode av livet som det er alt bra. Men fortsetter å stimulere deg selv er viktig. Det er forskjellige måter der man kan miste lese bøker, kommer til å gjøre de andre flotte turer i vakre områder, eller på jakt etter et kamera med detaljene i naturen. Det er hva du holder inne aktiviteten i middelalderen, er svært viktig. Så, finn en hobby eller dyp eksisterende hobby ut.

Endelig

Hvor fint ville det være å vite at du reduserer risikoen for demens ved å leve aktivt. Noe som faktisk hører til i hver liv, noe som bare gjør i livet. Så kan du da du lurer på om du selv trenger å gjøre noe spesielt for deg.
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha