En frisk frukt frokost

I sommermånedene, er det viktig å spise godt, men det kan alle være litt lysere. Dermed frukt kombinert med melk frisk, velsmakende og fremfor alt veldig sunt. Hvilke muligheter frukt som den viktigste ingrediensen for å ha frokost og fremdeles være i stand til å variere.

Melon

Melon er frisk og sunn, og hvis du kombinerer forskjellige typer, har greengrocer stort sett friske snitt melon i ulike arter, og gjør det i en bolle med fettfattig yoghurt for å få en frisk og fersk frokost klar. Sagt på en annen teskje jordbærsyltetøy eller en 4-mange ekte jordbær og bland godt. Selv i kjøleskapet og spiser frokost.

Vannmelon

Med vannmelon kan du gjøre samme kombinasjon som standard melon, men erstatte jordbær det av noen kiwi skiver og strø litt kalk på. Igjen kort i kjøleskapet og bare tjene.

Banan, kiwi og røde bær

Nonfat yoghurt lar seg enkelt kombineres med den fulle smaken av banan. Skjær banan i skiver og gjøre det samme med kiwi. Bland godt og tilsett til slutt de røde bær og litt rød saft med det.

Pære, eple og ananas

I tillegg til fettfattig yoghurt er lite fett cottage cheese er også god å bruke som frokost. Ikke alle liker smaken av cottage cheese like velsmakende og noen ganger hva sødme legger nok å gjøre smaken rikere. En pære Lag et rødt eple og litt ananas. Bland godt og legge til cottage cheese. Sett som siste ting på ananas og bland den med kremost. Selv i kulden, og du kan spise frokost.

Jordbær, rips, bringebær

Gi fett yoghurt med røde frukter ved å rense disse frukt, halvere jordbær og legge til yoghurt. Hold litt frukt separat og trykk det inn en juice. Gjør dette som sist gjennom første og igjen kort i kjøleskapet før den kan serveres.

Kiwi, mandarin

Kiwi og mandarin gir også en uvanlig kombinasjon, og kan godt med yoghurt og cottage cheese. En teskje jordbærsyltetøy gjør det hele en creamier smak.

Epler

Det finnes mange forskjellige typer av eple og hvis du kombinerer forskjellige typer, og legge over en bestemor smith når du får en mild søt smak. Med fettfattig yoghurt og litt lime juice blandet, får du en annen smak.

Flytende varianter

Drikk Breakfast
Du kan frukten av alle disse variantene skape en flytende versjon, og dette er den enkleste i blender. Sett renset frukt i blenderen, tilsett yoghurt eller cottage cheese med det og noen isbiter og la frukten være liten.
Vil den flytende varianten tjene litt kremet, og deretter legge litt fløte. Ikke for mye, fordi det kan smake for tidlig ?? fett ?? lage.
Flytende frukt
Du kan også velge å puré frukten i blenderen fast og slå den inn i en helt flytende versjon. Denne væsken versjonen kan også gjøres av yoghurt eller kesam. Bare mange synes det er hyggelig å smake frukten som helhet. Når det gjelder vitaminer, spiller det ingen rolle.

Sunn

Mange mennesker spiser for mange karbohydrater og frokost ved en frukt blanding for å erstatte og få nok frukt for dagen og la deg stå karbohydrater. Fordi de får du på dagen i andre tilfeller nok inne.
En frukt frokost med noen meieri er greit å starte dagen.
Hvis mer enn gjennomsnittlig frukt må godkjenne smaken på morgenen, ta ut av 2 x 250, en kombinasjon av 350 gram frukt og 150 ml melk.
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha