Egg diett for å gå ned i vekt sunt

Egget er en enkel og rimelig mat til nesten hele befolkningen. Proteinet finnes i det anses å være av høy kvalitet og er rangert menneskekroppen beste absorberer. Og her kommer gode nyheter: Egget tar lang tid å bli fordøyd, en prosess som fører til en følelse av metthet er forlenget i kroppen. Det er, for folk som er interessert i et sunt kosthold, og ikke stimulere lysten til å spise, her er en god måte: ". Egg diett" den såkalte

Lav-kalori, er egg kjent over hele verden for å bistå i vektreduksjon dietter. Internasjonal forskning har avdekket at personer som spiste to egg til frokost for å få slank 65% mer enn de som spiste brød. De samme undersøkelser viste også at reduksjonen var større midje 34% og 16% av fettet. Så det er anbefalt egg forbruk spesielt om morgenen.

Bytt stekt egg

Kosthold og steke ikke overens. Så spiser stekt egg er avgjørende for å kompromittere vektreduksjon prosessen. Gi preferanse til kokt egg, posjert eller kryptert. Jeg har aldri spiser stekt egg. I gjennomsnitt har det 140 kalorier, mens den bakte bare halvparten av denne verdi. I tilfelle av egge hele egg, er den angitte bruk en dessert skje med olje. For andre preparater, foretrekker vann. Opp til tre egg og tydelig tilberedt hjemme er beløpet som anbefales for folk som lider av nyresykdommer.

Andre fordeler

Effektiv mot sagging. Du ønsker å holde kroppen finitt? Egg er utrustet, særlig i lys av aminosyren leucin, at dette bidrar til å redusere tap av muskelmasse. Så på grunn av dette stoffet kan "tørke opp" kroppen uten noe som det blir mykt.

Mer vakker og sunn hud. Egget inneholder også mer skjønnhet og helse til huden, også fremme virkningen av å forsinke utviklingen av rynker. Dette er på grunn av vitaminene og mineralene som finnes i egget. Lyset i sin tur, er potente som en kilde til kollagen.

Humor uthvilt som noensinne! Tryptofan kilde, en komponent som bistår i produksjonen av serotonin, som har som formål å fremme en følelse av velvære, egg bistår i å redusere angst.

(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha