Effektivt håndtere stress og konflikter: hva er "coping"?

Stress har blitt en så betydelig problem som alle synes å noensinne har opplevd. Når en går utover det lettere, i den andre stress fører til depresjon, utbrenning eller andre sykdommer. I psykologi, bruker man begrepet "coping" når det kommer til å svare på et problem, en konflikt eller en stresset situasjon. Avhengig av sammenhengen, personligheten til personen det er mange mestringsstrategier og mestringsstrategier. Ekstra kosttilskudd for stress kan være en ekstra støtte til bedre å slappe av og roe ned.

Håndtere stress og konflikter

Hvordan takle stress? Hvilken strategi å følge når konflikter forbundet med stress? Dette er spørsmål som alle som opplever det liker å få svar. Det er ikke lett å svare på dette spørsmålet med en omfattende uttalelse. Stress har mange former og folk som må forholde seg til det hele sin egen måte å håndtere det. Effektiv behandling av stress er viktig, fordi på sikt kan føre til sykdom, depresjon eller utbrenning.

Psykologi: hva er "coping" likevel?

Mestring er en engelsk-avledet begrep som betyr "å gjøre med noe eller er opp til noe." Dette begrepet brukes når vi snakker om å håndtere problemer eller stress. Mestring betyr bredere sett søken etter måter å løse en konflikt eller krise og overvinne. Mestring er ensbetydende med å gjøre innsats for å håndtere et problem. For en mestring kan være vanskelig, mens den andre er ganske enkelt kan operere med.

Stress Situasjon vurdering og evaluering: en mestringsstrategi

I et problem situasjon kommer ned for å vurdere dem riktig. Gå folk stiller spørsmålet i en primær anmeldelse: "hva er den faktiske situasjonen, hva som vil skje, eller hva som skjer?". Den sekundære vurderingen er å tenke på hvordan de skal løse situasjonen: "Hva gjør jeg med situasjonen, eller hvordan jeg kan løse problemet?". Avhengig av personlighet og karakter av personen utvikler en hel mestrings eller mestringsstrategi.

"Mestring mekanismer" mot stress

For å kunne håndtere stress en person kan utvikle en lang rekke mekanismer, også kalt mestring mekanismer. Dette er mulige posisjoner, handlinger og tiltak for å svare på et problem, en konflikt eller en vanskelig situasjon. Avhengig av sammenhengen, og situasjonen i seg selv en mekanisme kan være mer effektiv enn den andre. Her er noen eksempler på mestringsstrategier:
  • aktiv handling: ta opp problemet og løse
  • forbli passive: å benekte eller unngå problemet
  • søke sosial støtte: sammen med andre prøver å løse problemet
  • deprimert atferd: utvikle følelser av håpløshet, bekymring, skylde seg selv
  • har betryggende tanke: å tro at problemet er løst eller rørt det blir bra
  • uttrykke følelser: spenning, frustrasjon og aggresjon kaste den ut, men hva som kommer boblende boblende
  • palliativ svar: fokus på andre ting enn selve problemet, slik som avhengighet

Ekstra: kosttilskudd mot stress

Stress noen ganger føles som et åk som henger rundt halsen. Hvor godt du gjør ditt beste for å sette på en vellykket måte å håndtere stress, men du forblir bak noen ganger desperate. Avtale med stress er et spørsmål om stadig øvelse og krever mye utholdenhet. For å gi deg et ekstra push her, kan du ta ekstra tilskudd til stress som holder deg rolig i spente situasjoner. Et eksempel er Valdispert Stress Moments, et naturlig produkt basert på vendelrot røtter slik at du kan slappe av bedre.
(0)
(0)
Forrige artikkel Den helbredende kraft hirse
Neste artikkel Thailand, hva vet jeg?

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha