Du jobber i et mørkt rom? Prøv det blå lyset!

Du jobber i et mørkt rom? Prøv det blå lyset!

Arbeid under dårlige lysforhold skifter kroppen klokke, med nøkkelen av søvn og våkenhet. INSERM forskere har nettopp funnet løsningen.

Claude Gronfier teamet på Inserm, var interessert i de arbeidsvilkår for ansatte i polare forskningsstasjonen Concordia. Studien fant sted under den polare vinteren, en periode da, i løpet av dagen, er stasjonen ikke opplyst av solen.

Nå er dette naturlig lys brukes til å kalibrere den interne biologiske klokke som leser i søvn-våkne rytme kroppen. Hvis denne klokken er forskjøvet, blir søvnforstyrrelser installert, så vel som årvåkenhet og hukommelsesproblemer. Det kardiovaskulære systemet er også berørt.

For ni uker, INSERM forskere utsettes de ansatte på polarstasjonen til ulike typer av kunstig lys, uten dem endre deres liv vane.

Bedre søvn ble også funnet

De fant at personer sov lenger, var mer responsiv og mer motivert når de utsettes for blått lys. I praksis er det et visuelt hvitt lys, men anriket med blå bølgelengder.

De to påpeker dessuten at det ikke er behov for å kringkaste en høy intensitet for å oppnå en effekt. Den normale rombelysning er tilstrekkelig.

Resultatene av denne studien kan raskt finne praktiske anvendelser. Og ikke bare i polarstasjoner! Folk som jobber i mørke eller vindus lokaler vil utlede en umiddelbar fordel.

Kilde: PLoS ONE, 29 juli 2014

Les også: Døsig kjøring: lyseblå som løsningen?

(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha